საშუალო ადამიანის ცხოვრების თანამედროვე გზა ისეთია, რომ ყველა დროის დაღლილობის განცდა ახლოს არის. უმოქმედო მუშაობა კომპიუტერთან ან დოკუმენტებთან, მუდმივ სხდომაზე ოფისში ან მთელი დღის მანძილზე - მოქმედებების ერთფეროვნება და იწვევს ამოწურვის და დაღლილობის შეგრძნებას. რა უნდა გავაკეთო? თუმცა უცნაური შეიძლება ჟღერდეს, დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა შეცვალოს აქტივობა და არა დღის განმავლობაში მუშაობის დაწყების შემდეგ. გასაკვირი არ არის, რომ სკოლაში გააცნო ცვლილებები, რომლის დროსაც ბავშვები ძალას აღადგენენ და, შესაბამისად, არ დაიღლებიან.
რამდენად სწრაფად ამოიღონ დაღლილობა?
თუ არ იცი, რამდენად სწრაფად დაღლილობა წაიღეთ, წყლით ნახევარი ჭიქა ცხელი წყალი. სხეულის დეჰიდრატაცია ხელს უწყობს დაღლილობის შეგრძნებას, წყლის ბალანსის აღდგენას, სასიამოვნო თბილ წყალს, სწრაფად შეიწოვება, ადრენალინის გაქრობას და ააქტივებს მეტაბოლურ პროცესებს. რამდენიმე მარტივი ფიზიკური წვრთნები განაახლებს ხელმძღვანელს და დაამატეთ vivacity და სარეცხი cool წყალი ან ხშირი მოციმციმე აღდგენას ტენიანობის ზედაპირზე თვალში შემდეგ ხანგრძლივი მუშაობა კომპიუტერი. მარცხენა მუხლუმისა და მარცხენა მხარეს ალტერნატიული ჩამორჩენა მარცხენა ნახევარში და პირიქით ნახევარი წუთის განმავლობაში გააუმჯობესებს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს მუშაობას, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ უკან სწორია და სუნთქვა გლუვი და მშვიდი. დაღლილობა ადვილია ამოიღონ, შეისუნთქოთ და თითის თითების გაუფერულებაა.
იმისათვის, რომ არ დაიღლებინა, ცვლილებების შეცვლა. როგორც სტრესის დროს, როდესაც საჭიროა სიტუაციის შეცვლა და სამუშაოში, თქვენ უნდა გადაერთოთ, ხოლო ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი გვერდს უშლის ხელს და კოლეგებს გაოცდებით თქვენს სიხარულს და ყოველთვის კარგ ხასიათს ატარებს.