Მენტალიტეტი ფსიქოლოგიაში - რა არის და როგორ განვითარდეს ეს?

გამორჩეული პიროვნება წარმატებული, დამოუკიდებელი ადამიანია და ხშირად ასეთი ადამიანები გაღიზიანებულები არიან და ზოგიერთები დაგმობილია, ხოლო სხვები იწვევს შთაბეჭდილებას და შურს. Assertiveness არის უნარი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს, თუ სასურველი.

რა არის მტკიცება?

მტკიცებულება არის პირის ქცევის მოდელი, რომელიც მთლიანად აკონტროლებს მის გრძნობებს, ემოციებს, თუ როგორ ცხოვრობს მისი ცხოვრების გამოცდილება და საზოგადოებაში ურთიერთობა. კონცეფცია assertiveness მოდის ინგლისურ ენაზე, განიმარტება, როგორც დაიცვას საკუთარი აზრი, უფლებები და გამოიხატება პოსტულატი: "მე არ მაქვს არაფერი თქვენ, როგორც ჩემთვის, ჩვენ თანაბარი პარტნიორები".

მდგრადობა ფსიქოლოგიაში

პირველად, XX საუკუნის 50-იან წლებში თვითნებობის კონცეფცია გამოვლინდა. ა. სალტერის (ამერიკელი ფსიქოლოგი-ჰუმანისტი) ნაწარმოებებში. თავის თეორიაში, ა. სალტერმა საზოგადოებაში არსებულ ადამიანთა მოწყვლადობას, თავდაცვითი აგრესიის ჩამოყალიბებას და მანიპულაციურ ქცევის ოსტატობას დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს. ადამიანებს შორის ასეთი ურთიერთობები ჩიხიდან გამომდინარეობს, მეცნიერი მიიჩნევდა. აგრესიის კიდევ ერთი პოლუსი არის პასიურობა, ეს არაპროდუქტიული ქცევაა და ატალტერის აზრით, მხოლოდ საყრდენი პიროვნებაა, რომელიც საზოგადოებისთვის აუცილებელი თვისებების სპექტრს ფლობს.

მყარი ქცევის ნიშნები

ჯეროვანი ქცევა არის კონცეფცია, რომელიც ძალიან ჰგავს თვითკმაყოფილებას და ხშირად იდენტურია. რა საფუძველს იძლევა მყარი ქცევა:

• ადამიანი ადეკვატურად და შეგნებულად აღიქვამს საკუთარ თავს და სხვებს;
• შიდა და გარე მშვიდობა;
• სწორად აფასებს მათ ქმედებებს;
• მიზანმიმართული;
• გულწრფელად გამოხატავს მის გრძნობებს;
• დაიცავს თავის საზღვრებს და პატივს სცემს სხვა ადამიანების საზღვრებს;
• ყურადღებით უსმენს და დანარჩენ ამბავს მოგცემთ.
• ინარჩუნებს თვალის კონტაქტს თანამოსაუბრეს;
• სრულად არის პასუხისმგებელი მისი გრძნობების გამოვლინებაში;
• იცის, როგორ უნდა დნება სხვისი გრძნობები.

მყარი ქცევის წესები

მტკიცე საქციელი გულისხმობს პირად პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაში და რა ხდება მასზე. ზოგადი პრინციპები ან წესები, რომლებიც შემდეგნაირად განვითარდებიან ადამიანს, რომელმაც დააჩქარა სურვილის გზაზე:

1. ეფექტური კომუნიკაცია ხალხთან გულწრფელობით, პატიოსნებასა და გულწრფელობით.
2. დადებითი განზრახვის დემონსტრირება.
3. კონფლიქტში მონაწილეობა და სხვების მხრიდან აგრესიის მანიფესტაციები
4. პატივისცემის თვალსაზრისით პატივისცემის თვალსაზრისით, არა საკუთარი თავის საზიანოდ.
5. კომპრომისზე და ორმხრივად სასარგებლო თანამშრომლობისკენ სწრაფვა ორივე მხარეს.

ჯეროვანი ადამიანის უფლებები

ადამიანები, რომლებიც ამ ფსიქოლოგიურ კონცეფციას მხარს უჭერენ გარკვეულ პოსტულატებს, მანუელ სმიტი (ამერიკული ფსიქოთერაპევტი) თავის წიგნში "თავდაჯერებულობის სწავლებაში" ჩამოყალიბდა. თვითგამორკვევის საფუძველზე, თითოეული ადამიანის უფლება აქვს:

• შეაფასოს მათი ქცევა, გრძნობები, აზრები;
• არ ახსნა და ნუ ბოდიშს;
• გადაწყვიტოს, რამდენად არის ან არ არის პასუხისმგებელი სხვების პრობლემების გადაჭრაზე;
• შეცვალეთ თქვენი გონება;
• შეცდომები;
• ამბობ "არ ვიცი!".
• არ არის დამოკიდებული სხვების კეთილგანწყობილებაზე;
• ალოგიკური გადაწყვეტილებების მიღება.
• "არ მესმის" დანარჩენი.
• ღიად, დანაშაულის გარეშე, ვთქვა "არ მაინტერესებს!".

როგორ გავზომოთ აქტივობა?

იმისათვის, რომ გაიგონ, ვინმეს გამბედავი პიროვნება, ან აქვს ქცევები ამ ქცევის ქცევას, არის მარტივი გამოცდა სურვილისამებრ, რომელშიც აუცილებელია პასუხი "დიახ", "არა" პასუხის გასაცემად:

1. შეცდომები სხვების გაღიზიანებას იწვევს.
2. შემიძლია მშვიდად შევახსენო ჩემი წარსულის მოვალეობის მეგობარი.
3. ხანდახან სიცრუეა.
4. მე შემიძლია იზრუნოს ჩემი თავი.
5. სატრანსპორტო გადაზიდვებში არ გადამიხადე.
6. კონკურენცია უფრო პროდუქტიულია, ვიდრე თანამშრომლობა.
7. წუხილს მაწუხებს.
8. მე ძალიან განმსაზღვრელი და დამოუკიდებელი ვარ.
9. მე მაინტერესებს ყველასთვის სიყვარული.
10. მე მაქვს რწმენა და გაგება, რომ ბევრ პრობლემას გავუმკლავდები.
11. ყოველთვის უნდა ვიყავი დაცული და დავიცვა ჩემი ინტერესები.
12. მე არ ვიცი სიძულვილის ხუმრობით.
13. მე აღიარებს და პატივს ვცემ ხელისუფლებას.
14. მე არ შემიძლია თოკები ჩემგან - მე პროტესტი.
15. კარგი დასაწყისია ჩემთვის.
16. არასდროს ვამბობ
17. მე პრაქტიკული ვარ.
18. სავარაუდო მარცხი ძალიან ფაქტი ვარ დეპრესიაში.
19. ამბობდა, "დახმარების ხელით ეძებე, უპირველეს ყოვლისა, შენს მხარეს"
20. მეგობრები მკაცრად მეუფლებიან.
21. ყოველთვის უფლება, მაშინაც კი, თუ სხვები არ აღიარებენ ჩემი სიმართლე.
22. მონაწილეობის მიღება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მოგება.
23. სანამ რამე გავაკეთებ, გავაანალიზებ და ვფიქრობ, რას ფიქრობს სხვა ხალხი.
24. შური ჩემთვის არ არის თავისებური.

აუცილებელია გამოვთვალოთ გასაღების პოზიტიურ განცხადებების რაოდენობა:

• გასაღები A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
• ძირითადი B: 2,4,8,10,14,17,19,19,22.
• გასაღები C: 3,5,9,12,15,16,21,24,24.

1. საკვანძო ადეკვატური პასუხების რიცხვი იწვევს: არსებობს წარმომადგენლობები სურვილის შესახებ, მაგრამ ცხოვრებაში ისინი არ გამოიყენება. ამ ეტაპზე უკმაყოფილოა არა მარტო სხვების მიმართ, არამედ საკუთარი თავისთვის. დადებითი რეაგირების ყველაზე პატარა მაჩვენებელი: ადამიანი არ იყენებს მრავალ შანსს ცხოვრებაში.
2. გასაღები არის ბ თუ არსებობს უფრო დადებითი განცხადებები აქ, მაშინ შეიძლება უსაფრთხოდ განიხილოს პირი სწორ გზაზე, რათა დაეუფლოს სასტიკი ქცევის უნარ-ჩვევებს. ზოგჯერ შეიძლება იყოს აგრესია. ამ საკვანძო ქულა არ ნიშნავს იმას, რომ ვერ გაიგე უფრო აქტიური ხასიათი, მნიშვნელოვანია სურვილი და perseverance.
3. გასაღები C : ამ პარამეტრში მაღალი პარამეტრი მიუთითებს პირის მაღალი შანსების დასადგენად. დაბალი მაჩვენებელი პოზიტიურ განცხადებებზე - ადამიანი არის საუკეთესო ილუსტრირების თვალსაზრისით, თავის თავს და სხვებს. არსებობს რაღაც გააზრება.

როგორ უნდა განვითარდეს assertiveness?

ჯეროვანი ადამიანი, ეს არის ადამიანი, რომელმაც გააცნობიერა თავისი დესტრუქციული სცენარები და გადაწყვიტა მისი ცხოვრების შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თავშეკავება, ამისათვის საჭიროა:

• შემოქმედებით ან "შემოქმედებითი" პიროვნების გამოხატვის თავისუფლებაში;
• აღიარებენ, რომ სხვა ადამიანებიც თავისუფლდებიან საკუთარი შეხედულებებით, გრძნობებით და ემოციებით ;
• იყოს კეთილგანწყობილი და გულწრფელი.
• გამოიყურება, ხმა, სახის გამონათქვამები და ჟესტები უნდა გამოიკვეთოს ნდობა.

მანიპულირება და მდგრადობა

მანიპულაციის დროს მგრძნობიარე ქცევები არის მანიპულატორის მიერ თარგების შედგენის შესანიშნავი საშუალება, მაგრამ არსებობს საწყის ეტაპზე მანიპულირების დონის მოშლის საფრთხე, როდესაც მხოლოდ მკაცრი ქცევის პრაქტიკის მქონე ადამიანის უფლებათა დაცვა აღიარებულია როგორც ღირებული, ამიტომ უნდა გაიგოს და გააცნობიეროს, რომ ამ აგრესიული უფლებები აისახება იმავე ხარისხზე სხვა ადამიანების უფლებები და შემდეგ - ეს არის ეკვივალენტური ურთიერთობა.

Assertiveness - წიგნები

სავარჯიშოებისა და პრაქტიკის განვითარება, რომლებიც საუკეთესოდ გაყიდვადი წიგნებია წარმოდგენილი:

1. "როგორ გავაკეთოთ ყველაფერი საკუთარი გზით". ს. ეპისკოპოსი . მყარი ადამიანი წარმატებული ადამიანია, რომელიც მანიპულირებას და აგრესიას ეწინააღმდეგება. წიგნი იკვლევს მათი ინტერესების დაცვის მეთოდებს, არღვევს კონფლიქტებს.
2. "სიცოცხლის ენა. არაძალადობრივი კომუნიკაცია. " მ. როზენბერგი . არასამთავრობო ორგანიზაციის მეთოდი დაეხმარა ათასობით ადამიანს და უკეთესად შეცვალა მათი ცხოვრება.
3. "თეორია და პრაქტიკა of assertiveness, ან როგორ უნდა იყოს ღია, აქტიური და ბუნებრივი." გ. ლინდფილდი . წიგნში აღწერილია ადამიანების ეფექტური ურთიერთქმედების თვითშეგნების თვისებების შემუშავების მეთოდები.