შემოდგომაზე დაწყებისთანავე ბევრი დაღლილია და ოცნებობს მათი დასვენების გრძნობა. ასეთი სახელმწიფო საკმაოდ გასაგებია და არ საფრთხეს უქმნის საფრთხეს, მაგრამ თუ ეს მუდმივი დაღლილობისა და ძილიანობის შემთხვევაში ხდება, მაშინ არ გაურკვეველი მიზეზების გასაკეთებლად. მოდით გავიგოთ, რაც ყველაზე ხშირად გვაიძულებს დაღლილი დილიდან.
გადაჭარბებული ძილიანობისა და დაღლილობის მიზეზები
- დღის განმავლობაში მწვავე ძილიანობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ბანალური ხანდაზმულობა . ზრდასრული, 7-8 საათი ძილის სავალდებულო ნორმა, ნაკლებობა დასვენების, ძილიანობა ჩანს, კონცენტრაცია ყურადღება მცირდება, ზოგადად ჯანმრთელობის გაუარესდება. თუ ვერ დაისვენეთ, ექიმს ვხედავ, რადგან ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების შედეგი.
- გაზრდილი ძილიანობის მიზეზებს შორის ხშირია მედიკამენტების მიღება. ზოგიერთი sedatives და ანტიჰისტამინური შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა. მართალია, ყველაზე თანამედროვე მედიკამენტები უკვე გაქრა ასეთი გვერდითი ეფექტისგან.
- ბევრი აღსანიშნავად მათი სურვილი მიიღოს nap შემდეგ მკვრივი სადილი და არ განიხილავს ამ რაღაც არანორმალური. რა არის ჭამის შემდეგ ძილიანობის მიზეზები? ეს ყველაფერი ცუდი კვებისაა. მაღალი ხარისხის ნახშირწყლების შემცველობის მქონე საკვების მიღებით, სეროტონინი, რომლის ნორმალური შინაარსი გვაძლევს ინტენსივობას, იწყება ჭარბი დოზით, რაც იწვევს ენერგიის შემცირებას და ძილის სურვილს.
- თუ ვსაუბრობთ ქალებში დღისით ძილიანობის მიზეზებზე, ხშირად ეს მდგომარეობა გამოწვეულია რკინის დეფიციტის ანემიით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დროს სისხლისღვრა. ამ შემთხვევაში საჭიროა რკინის პრეპარატების მიღება და ამ კვალი ელემენტში მდიდარი საკვების მიღება.
- დეპრესიაში შეიძლება ქალებში უფრო დაძაბული და ძილიანობის მიზეზებს შორისაც. მამაკაცები, რა თქმა უნდა, ამ არეულობასაც ეშინიათ, მაგრამ მათთან ერთად ხდება ორჯერ ნაკლები, ვიდრე სამართლიანი სქესის მქონე, და ისინი ცოტა განსხვავებულად გრძნობენ თავს.
- ირონიულად, ზოგიერთ შემთხვევაში, დაღლილობა იწვევს კოფეინის გადაჭარბებულ მოხმარებას. ზომიერ დოზებში მას შეუძლია გააუმჯობესოს კონცენტრაცია და მისცეს მხიარულება, მაგრამ გადაჭარბებული მოხმარებით, ტაქიკარდია იწვევს სისხლის წნევის ზრდას და ზოგიერთ ადამიანს განიცდის უკიდურეს დაღლილობის შეგრძნებას.
- თუ ძილიანობას, გულისრევა და თავბრუსხვევას გრძნობთ, მაშინ ამ მდგომარეობის მიზეზს სწრაფად უნდა განემარტოთ, რადგან ეს შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობის სიმპტომი. მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი ან დისფუნქცია ფარისებრი ჯირკვალში. პრობლემის ადრეულ ეტაპზე, ამგვარი პრობლემა ბევრად უფრო ადვილია მოსაგვარებლად, ამიტომ აუცილებელია სასწრაფო დახმარების სპეციალისტი.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, გაიზარდა ძილიანობა შეიძლება მოხდეს, თუ არსებობს საშარდე გზების ინფექცია. ასეთი პრობლემა ყოველთვის არ იცნობს მწვავე ტკივილს და მუდმივი სურვილია, რომ შარდოვანა, ზოგჯერ ერთადერთი ნიშანი ძილიანობაა.
- დეჰიდრატაცია შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, და ეს არ არის ექსტრემალური ტესტირების შესახებ. მაშინაც კი თუ გინდა სასმელი, ეს უკვე დეჰიდრაციის ნიშანია, რომლის შედეგადაც დაღლილობაა.
- დღე-ღამეში ძილიანად ადვილად ახსნილია ყოველდღიური რუტინული დარღვევა - ღამის ცვლაში მუშაობის შემთხვევაში ბიოლოგიური საათი დაკარგულია და ადამიანი ღამის ნაცვლად დღის განმავლობაში ძილით იძინებს.
- თუ დაღლილობის ნიშნები გამოჩნდება ყოველდღიურ საქმიანობაში, მაგალითად, სახლში მუშაობა ან ფეხით, და
ყოველ ჯერზე უფრო რთული და რთული საქმეების მოგვარება, რაც ადრე არ იწვევს სირთულეებს, მაშინ გულის დაავადების შესაძლებლობა არსებობს. - სურსათის ალერგიის ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ზომიერი ტოლერანტობის პროდუქტი, არ არის საკმარისი გამონაყარი ან ქავილი.
- 6 თვეზე მეტია მუდმივი დაღლილობისა და ძილიანობის მდგომარეობის დროს შეიძლება განვითარდეს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (CFS).
როგორც ხედავთ, ძილიანობის მიზეზები შეიძლება იყოს უვნებელი და საკმაოდ სერიოზული. აქედან გამომდინარე, თუ ასეთი სახელმწიფო გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ღირს იმაზე ფიქრი, თუ რა იწვევს ამას.