სავარაუდოდ, პარსმა მსოფლიოს წამყვან ქვეყნებში ყველაზე პოპულარული კომპონენტების სიაში შესაძლოა პოზიცია დაიკავოს, მაგრამ იმის გამო, რომ ასეთი სტატისტიკა ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი, ოხრახუში რჩება. იმავდროულად, მისი კონცენტრაცია ყველა კონტინენტზე საერთოდ არ ადასტურებს "უბრალონის" რეპუტაციას. ოხრახუში ძალიან სასარგებლოა, როგორც მათთვის, ვინც წონაში კარგავს და მათთვის, ვინც ამ უბედურების გამო არ გვაწუხებს.
ოხრახუში სასარგებლო თვისებები
რა თქმა უნდა, იმაზე, თუ რა სარგებელს ატარებს ოხრახუში, პირველ რიგში, მისი შემადგენლობა გვიჩვენებს:
- ვიტამინები C და B;
- კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, ნატრიუმის , რკინის;
- ბეტა კაროტინი (პროვიტამინი A);
- ტოკოფერორი (პროვიტამინი E);
- niacin (ვიტამინი PP).
85% ოხრახუში შედგება წყლისა და მისი კალორიული შემცველობა თვალების სასიამოვნოა, მაგრამ არა კუჭის - 100 კგ პროდუქტის 49 კკალ.
ოხრახუშის ძირითადი სასარგებლო ნივთიერებები წარმოადგენს ბერიბერის პრევენციასა და მკურნალობას, მათ შორის უსიამოვნო შედეგების ნაკლებობას ვიტამინების ნაკლებობა, როგორიცაა სისხლდენის ფისები. ორაგულის სილამაზე, ამ შემთხვევაში, ის არის, რომ უმეტესი ხილისა და ბოსტნეულისაგან განსხვავებით, ის ხელმისაწვდომი და ვიტამინებით მდიდარია მთელი წლის განმავლობაში. უფრო მეტიც, ოხრახუში ვიტამინები გაყინულია და გამხმარი და თერმულად დამუშავებულ ფორმაშიც კი რჩება.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია კუჭის დაავადებების, ანემიის მქონე პირების, ასევე გენეტიკური სისტემის პრობლემებთან. ამ შემთხვევაში, ოხრაშვილი თანაბრად სამკურნალო, როგორც მამაკაცები და ქალები. მარილების სასარგებლო თვისებები იწვევს მენსტრუაციას და PMS - ოხრახუშის ნორმალიზებას ციკლი და ათავისუფლებს ტკივილს, რომელიც ხდება მენსტრუაციის წინ.
მამაკაცებისთვის, ოხრახუში სასარგებლოა როგორც შიდა და გარედან. ჩაის სასარგებლო თვისებები მარილმონის აქტიდან კაცობრიობის ძლიერი ნახევარით, ისევე როგორც აპოდროციკი, სექსუალური სურვილის გაძლიერება. გარდა ამისა, ეს სასმელი ასევე გამორიცხავს hangover. მაგრამ გარე გამოყენების ოხრახუში ეხმარება მამაკაცებს ბრძოლა თმის ცვენა.
დიეტა და ოხრახუში
უმეტესობა დიეტის გარეშე არ აკეთებენ ოხრახურობას, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ამას ვერ ვხედავთ. ჩვენ დავამატებთ დიეტა სალათებს, სუპები, სუფთა, მაგრამ რატომღაც ჩვენ ყურადღებას არ აქცევს მის ეფექტურობას. ახლა გთავაზობთ რამოდენიმე გზას, რომელიც გამოხატავს წვენისთვის სასარგებლო წიაღისეულის სასარგებლო თვისებებს.
პირველ რიგში, ეს არის ერთდღიანი დიეტა ოხრახუში . დიეტის არსი არის სპეციალური სასმელი, რომელიც შეიცავს ოხრახუში.
სვამს ოხრახუში
შემადგენლობა:
- მინერალური წყალი - 1 ცალი;
- კამა - 20 გ;
- ოხრახუში - 20 გ;
- კიტრი - 1 ცალი;
- ლიმონი - ½ ცალი.
მომზადება
კამა და ოხრახუში ნაღმტყორცნებიდან გრუნტის ნაყოფია, კიტრი კი წვრილად გაიზარდა და გადაჰყავთ juicer- ს, ლიმონის წვენიდან ლიმონის წვენით. შეურიეთ წვენი კიტრის, ლიმნისა და გრუპის მწვანილიდან. ზაფხულში შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ყინული.
ეს არის 1 ჭიქა ე.წ. კოქტეილის პროპორცია. ერთ დღეს, ყველა რომ ჭამა არის 3-4 ჭიქა სასმელი.
ოხრახუში ჩაი
შემადგენლობა:
- წყალი - 2 ელემენტი;
- ახალი ოხრახუში ფოთლები - ¼ სტადიის.
მომზადება
In saucepan, boil წყალი, დაამატოთ ოხრახუში ფოთლები და მოვხარშოთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ბულიონი უნდა იყოს გაფილტრული და სასმელი ცხელი ან გაცივებული ჭამის წინ.
ოხრახუში ჩაი არის ნორმალურად ნორმალიზება.
ნაზი დიეტა ოხრახუში
ამ მეთოდს დაკარგვის წონა შეიძლება ასევე მოუწოდა კვირის დიეტა, როდესაც შეგიძლიათ გამოიჩინოს საკუთარი თავი და თქვენი დიეტა მთელი დღის. დიეტა დიეტა on ოხრახუში ასეთია:
- საუზმე - ყავა რძის გარეშე;
- მეორე საუზმე - მძიმე მოხარშული კვერცხი და 1 გახეხილი ოხრახუში;
- ვახშამი - მოხარშული ქათმის ფილე (150 გ) და გახეხილი ოხრახუში;
- დღის მეორე ნახევარში snack - სალათი 1 მწვანე ვაშლის და ოხრახუში ფოთლები;
- ვახშამი - 200 გრამი ხაჭო შერეული ოხრახით;
- სანამ Bedtime - 1 სტადიის. კეფირი.
ეს დიეტა შეიძლება შეიცვალოს და გაგრძელდეს კვირაშიც. სიმართლე ბევრად უფრო ეფექტიანი იქნება დაბალანსებული დიეტაზე და ყველა სახის კერძებით - წვნიანები, მარცვლეული, სალათები, მხარეთა კერძები და საჭმლის დასამზადებლად.