Შვრიის წვენების წონის დაკარგვა

შვრიის წვენების შვრია არის შესანიშნავი დიეტური პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ გემრიელი და nutritious საუზმე, არამედ კარგი დესერტი.

დიეტა შვრიის ფანებზე

გამოიყენეთ შვრიის წვენი წონის დაკარგვისთვის ძალიან მარტივია. დიეტა არ საჭიროებს რაიმე ძვირადღირებულ პროდუქტს, არც დიდი ხნის განმავლობაში წონის დაკარგვას. ერთი კვირის განმავლობაში ასეთი დიეტა, თქვენ კარგად გაწმენდის თქვენი სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები და დაკარგავს დაახლოებით 3 კგ ჭარბი წონა. სასიამოვნოა, რომ შიმშილი არ გაქვს. დღის განმავლობაში არ უნდა დაგვავიწყდეს, წყალი სვამს - მინიმუმ 1,5 ლიტრი (ჩაის და წვნიანის გამოკლებით). ეს მიდგომა დაგეხმარებათ შიმშილის გრძნობით.

ამრიგად, თითოეული ამ შვიდი დღის განმავლობაში რაციონი იქნება:

  1. საუზმე : გამხმარი შვრიის ცომი 2-3 tablespoons დაასხით მდუღარე წყალი, დატოვეთ 10 წუთი. სამი იქ 1 ვაშლი. ნაცვლად ვაშლის სხვადასხვა დღეებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ: კოვზი თაფლი, ბანანი, ყურძენი, ქიშმიში, ხმელი გარგარი, მსხალი, ატამი, თხილი.
  2. მეორე საუზმე . ვაშლი, მსხალი ან ფორთოხალი, ჭიქა მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
  3. სადილი . წვნიანი წვნიანიდან წვნიანი წვნიანი (ამ მიზნით, ერთი მრგვალი მარილწყლის წყლის ფანქარი), ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო, წიწაკა, პომიდორი, კიტრი - ნებისმიერი ინგრედიენტი და ზეითუნის ზეთი).
  4. Snack . ბუნებრივი იოგურტის ნაწილი.
  5. ვახშამი . არჩევა ხილის ან ბოსტნეულის სალათი, ჩაცმული უცხიმო იოგურტი.

თხოვნის საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ შვრიის ფანტელები multivark, მაგრამ ეს უფრო სასარგებლოა უბრალოდ დაასხით მათ მდუღარე წყალში და საფარი ერთად სახურავი 10 წუთის განმავლობაში. თუ შვრია შაქარი გაქვთ, ისინი მზად იყვნენ 5-6 წუთში.

კალორიული შვრიის შვრია

კალორიაში ხილის შარფები ძალიან მაღალია, რადგან ამ პროდუქტის 100 გრამ 366 კალორია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფანტელები 3-ჯერ იზრდება, რაც ნიშნავს, რომ მზა კერძი 100 გრამ 122 კალორიას მიიღებს.