რა თქმა უნდა, თქვენ ხშირად ისმის ბენეფიციარი ეფექტები სხეულსა და მაგნიუმის სასარგებლო თვისებებს. ბევრს არ იცნობს, რომ ეს ბუნებრივი მინერალი აქტიურად მონაწილეობს ჩვენს ცხოვრებაში, იცავს ყოველ დღე ჩვენი სხეულის დაცვას და გამდიდრებას. მაგნიუმი ჩართულია ძვლების მშენებლობაში, ენერგიის გამომუშავებასა და ანტისხეულებზე, რითაც მუდმივად გადარჩება სხვადასხვა ინფექციები. აღსანიშნავია ისიც, რომ მაგნიუმის ვიტამინები სრულყოფილად ათავისუფლებს სტრესს, იწვევს დამამშვიდებელ ეფექტს და ორგანიზმში სხეულის ენერგიაზე პასუხისმგებლობას, ებრძვის ზედმეტად მუშაობას. ამ ბუნებრივი მინერალის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხმძიმე ქალებს, ასევე სპორტსმენებსა და მზრუნველ მშობლებს, რადგან მაგნიუმის შემცველობის მქონე ვიტამინები ხელს უწყობენ ახალი ქსოვილების სწრაფ ფორმირებას.
მიიღეთ მაგნიუმის ყოველდღიური ნაწილი ბუნებრივი წყაროებიდან და სპეციალურად შერჩეული ვიტამინის კომპლექსიდან. აღსანიშნავია, რომ მაგნიუმის შემცველი ვიტამინები ხელს უწყობენ urolithiasis, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ოსტეოპოროზის, შაკიკის, სწრაფი დაღლილობის დაავადებების პრევენციას.
მაგნიუმის შემცველი პროდუქტები
თქვენს ყურადღებას აქვეყნებს ამ მინერალებით მდიდარ პროდუქტებს:
- თხილი (პისტოქები, ნუშის, არაქისის, თხილის, კაკლისა და კედარის);
- მარცვლეული (წიწიბურა, ქერი, შვრია);
- მდოგვი;
- მთელი მარცვლეული პური
- soybean;
- ზღვის კალე
- კაკაო;
- ბარდა
- ლობიო;
- სასმელი წყალი;
- წიწიბურა თაფლი
- გამხმარი ხილი (ქიშმიში, ვადები, გამხმარი გარგარი, ქატოსი ).
ყოველდღიური მოთხოვნა მაგნიუმისთვის 400-500 მგ.
ვიტამინი კომპლექსები მაგნიუმის საშუალებით
ახლა ჩვენ გაეცნობით მინერალური ნივთიერებების დამატებით წყაროებს - ვიტამინ კომპლექსებს მაგნიუმის საშუალებით:
- Magne-B6;
- ტრიოვიტი;
- კალმილიუმის მაგნიუმი;
- ბერქკა;
- ცენტრი;
- ვიტრიუმი;
- ვიტამამოქსი.
რა ვიტამინები შეიცავს მაგნიუმს, არ არის აუცილებელი დაივიწყოს სკოლამდელი ასაკის ბავშვები და მოზარდები, რომლებიც მოზრდილებთან თანაბარ პირობებში იყენებენ სასარგებლო მიკრო- და მაკროელეტებთან მუდმივ გამოყენებას.
ვიტამინები მაგნიუმის მქონე ბავშვებისათვის:
- ზღვის ბავშვთა კალციუმის მაგნიუმის;
- მაგნიუმი პლუს B6;
- ვიტრემი უმცროსი;
- ცენტრი ბავშვებისთვის;
- პიკოვიტი.
ყურადღება მიაქციე მაგნიუმის ნაკლებობას, რომელიც იცნობს თანამედროვე ქალაქების რითმში მცხოვრები მრავალ ადამიანს.
მაგნიუმის არარსებობით, ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია:
- უძილობა;
- გაიზარდა გაღიზიანება და აგზნებადობა;
- ლეტალგია, მუდმივი დაღლილობა;
- ხშირი თავბრუსხვევა;
- პალპატი;
- თმის ცვენა და brittle ფრჩხილების.