მარწყვის ჯემი ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი და პოპულარული სახეობის ჯემია. მას უყვარს ორივე მოზარდი და ბავშვები. მარწყვის ჯემის გამოყენება შესაძლებელია როგორც დესერტი, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს როგორც pies for შევსების.
მარწყვის ჯემის უპირატესობები
მარწყვის ჯემი არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო. შეიცავს ისეთ სასარგებლო ნივთიერებებს:
- ვიტამინები: ჯგუფი B, მათ შორის ფოლიუმის მჟავა , C და კაროტინი;
- ცელულოზა;
- ანტიოქსიდანტები;
- პექტინები და ორგანული მჟავები;
- მინერალური ნივთიერებები: ფოსფორის, იოდის, კალიუმის, კალციუმის.
მისი შემადგენლობის გამო მარწყვის ჯემით ასეთი სასარგებლო თვისებებია:
- ზრდის ენერგიას, აღადგენს ძალას;
- აუმჯობესებს გონებრივ საქმიანობას;
- ნერვული სისტემის ნორმალიზება;
- იოდის სხეულს ატენიანებს, ხელს უშლის ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს;
- აუმჯობესებს სხეულის დაცვას;
- აუმჯობესებს ძილს. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა ჭამა სადილის შემდეგ 1-2 tablespoons. ჯემი;
- ცივი დაავადების პროფილაქტიკა და მკურნალობა;
- ხსნის მავნე ნივთიერებებს სხეულისგან;
- აუმჯობესებს მდგომარეობას ათეროსკლეროზიით და ანემიით.
რამდენი კალორია არის მარწყვის ჯემი
Desserts არიან რისკის ქვეშ მათთვის, ვისაც სურს თავი დაეღწია დამატებითი ფუნტი. ჯემიდან დიდი რაოდენობით შაქრის არსებობა ეჭვობს, რომ პროდუქტი შეიცავს მნიშვნელოვან კალორიებს.
მარწყვის ჯემის ზუსტი კალორია დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის კენკრა და რამდენი შაქარი დაემატა. ყველაზე caloric იქნება ჯემი sourish კენკრა, რადგან ისინი მოითხოვს უფრო შაქარი. მარწყვის ჯემის საშუალო კალორი მასალაა 250-დან 280 ერთეულით. ეს არის საკმაოდ ბევრი, ასე რომ დღეში არ ღირს კვების 100 გრამი ამ დელიკატესი. პროდუქციის კალორიების 99% მოდის ნახშირწყლებიდან - ეს უნდა იყოს გათვალისწინებული, ვისაც დაბალი კარბონის დიეტა იყენებს.