Რა ცხიმოვანი ცხიმები სხეულში?

ბევრ ადამიანს, ვისაც შებოჭილი აქვს, ხშირად კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს: შესაძლებელია თუ არა ჭამა და წონაში წონა?

მართლაც, არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. ჩვენ გითხრათ, რომ უმჯობესია ცხიმიანი დამწვრობა და რა არის უკეთესი ჭამა, რომ გახდეს თხელი და ჯანმრთელი.

იმისათვის, რომ მოვუწოდებთ კვება fat burning, ის უნდა როგორღაც დაეხმაროს ორგანოს მოშორებას ცხიმები. ეს შეიძლება იყოს პროდუქციის შემცველი ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმის წვას, როგორიცაა ანანასი, რომელიც შეიცავს ბრომელს ან პროდუქტებს, რომლითაც სხეული უფრო მეტ კალორიას ხარჯავს, ვიდრე პროდუქტი შეიცავს, როგორიცაა ნიახური, ასპერგუსი, ლობიო და ასე შემდეგ.

ცხიმის წვის პროდუქტები

სიაში საკვები, რომელიც დამწვრობის fat კარგად არის საკმაოდ დიდი. იგი მოიცავს:

1. მწვანე ჩაი - აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ეხმარება წონის დაკარგვას.
2. ყავა . დადასტურდა, რომ კოფეინს ინტენსიურად ეხმარება ტრენინგში, რაც ხელს უწყობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას.
3. წყალი. ჩვენი სხეული შედგება წყლით და ხანდახან შიმშილს ვაწყდებით, ასე რომ, როდესაც შიმშილი იწყება, პირველ რიგში უნდა ივსოს ჭიქა წყალი და თუ შიმშილის განცდა არ შემიძლია, მაშინ ჭამთ.
4. იოგურტი. შეიცავს კალციუმს იოგურში, არ იძლევა ქონი დაგროვებას, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს.
5. გრეიფრუტი. ამ ხილის ჭამა ყოველდღიურად, კვირაში 1 კგ დაკარგავს.
6. ასევე აქტიურად იწვის ცხიმიანი ლიმონი . უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ პროდუქტების ვიტამინით გამოხატული პროდუქტები არა მხოლოდ იმუნიტეტისთვის სასარგებლოა, არამედ ჭარბი წონის მქონე ბრძოლაც.
7. კოჭა , სისხლში შაქრის შემცირებაზე გავლენას ახდენს და ამცირებს მადის მიღებას.
8. შვრია დიდი ხნის განმავლობაში კუჭ-ნაწლავის საჭმელს, რომელიც საშუალებას იძლევა არასასურველი საჭმლის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, შვრიისას აქვს მომგებიანი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
9. ვაშლი. გამოყენება ვაშლის შემდეგ ჭამის შემდეგ, აღადგენს სისხლში შაქრის დონეს, ისე, რომ ჰორმონების დონე, რომელიც იწვევს მადას ნორმალიზდება.
10. მწვანილი. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკროელემენტებს, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს . ისინი ასევე შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, რომელიც შლის ტოქსინებს სხეულისგან.
11. ჩიილი - ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და შესაბამისად ჭარბი კალორიების დაწვა.

ჩვენ გვითხრეს, რა სახის საკვები წვავს ცხიმს, თქვენ უნდა გააკეთოთ იმ საკვების დიეტა, რომელიც მოგწონთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დილაში სასურველია ნახშირწყლები ჭამოს, ხოლო საღამოს კი ცილები მოიხმარენ.