ყოველდღე, რეცეპტებთან ერთად გოგი კენკრა წონის დაკარგვა ხდება უფრო პოპულარული. ამ პროდუქტის თვისებების შესწავლა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, მაგრამ nutritionists კვლავ გირჩევთ, მათ შორის დიეტაში.
მეთოდი cooking berry goji წონის დაკარგვა
ამ პროდუქტის გამოყენების დასაწყისი მინიმალური თანხაა სხეულის რეაქციის შესამოწმებლად. ყოველდღიური ნორმა 15-დან 45 გ-მდე პირველ რიგში, ხილი უნდა დაიბანოთ ან დაიბლოკოს წყალში.
ზოგადად, გოჯის კენრის მომზადება წონის დაკარგვისთვის არის სხვა ხილის ნაყოფი. მაგალითად, საუზმეზე, შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი მარცვლეული, სალათები და ცომეული. გარდა ამისა, მათ საფუძველზე, შეგიძლიათ მოამზადოს სხვადასხვა სასმელები: ჩაი, tinctures, decoctions, კოქტეილები და ა.შ.
წიწვის კენკრის გამოყენების რეცეპტები წონის დაკარგვისთვის
არსებობს ბევრი სხვადასხვა რეცეპტები, რომლებიც დაეხმარება მოშორებას დამატებითი ფუნტი.
დიეტური ფაფა
ეს კერძი ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას decay პროდუქტებიდან და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
შემადგენლობა:
- უცხიმო რძე - 200 გ;
- შვრიის ფანტელები - 3 სტადიის. კოვზები;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი;
- goji კენკრა - 5-7 ცალი.
მომზადება
დასაწყებად, თხრილები უნდა გაირეცხოს თბილ წყალში 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი 5 წუთის განმავლობაში საშუალო სითბოს მოყავთ. შემდეგ დაამატეთ რძე, თაფლი, კენკრა, ფაფა და მოაშოროთ პატარა.
ჩაისებრი ჩაი, გოგი კენკრა
ასეთი სასმელი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და აძლიერებს სხეულს ვიტამინებით.
შემადგენლობა:
- მდუღარე წყალი - 500 მლ;
- კვერცხი გოგი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
ჩაივარეთ, დაასხით მდუღარე წყალი და დავტოვებთ მას ხნით. დაჭრილი კენკრა რამდენიმე ცალი და დაამატე kettle. სასმელი მოხდება საათში. მაშინ ჩაი უნდა იყოს გაფილტრული და მთვრალი თაფლით.
Smoothies
ეს სასმელი იდეალურია საუზმეზე, რადგან იგი იძლევა სიამოვნებას და დიდხანს აკმაყოფილებს შიმშილს.
ინგრედიენტები
- კაფირი - 500 მლ;
- კივი ხილი - 2 ცალი.
- ვაშლი - 2 ცალი;
- კვერცხი გოგი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს ბლენდერში ბრწყინვალე მდგომარეობაში. ამ სასმლისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დაბალი კალორი კენკროვანი და ხილი .
ხაჭო დესერტი
ეს კერძი შესანიშნავი და საუზმეა.
შემადგენლობა:
- უცხიმო ხაჭო - 1 ცალი;
- უცხიმო კეფირი - 3 სტადიის. კოვზები;
- პატარა ვაშლი - 1 ცალი;
- goji კენკრა - 2 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
სცემეს ვაშლის და ნაზავი სხვა ინგრედიენტები გამოყენებით ბლენდერი. შედეგად, მიიღებთ ნათელ და გემრიელ დესერტს.