თუ ქალების მოსახლეობის კვლევა ჩაატარეთ, რატომ ვერ მოახერხა ჭარბი წონის მოშორება, მაშინ ყველაზე გავრცელებული პასუხი ღამის საჭმლის სიყვარულია . როგორც წესი, მაცივარში მოგზაურობს ძეხვეული, რულონები, ტკბილეული და სხვა მავნე პროდუქტები.
ძილის წინ?
საწოლის დაწყებამდე ნებადართულია ჭამა საკვები, რომელსაც შეუძლია ნერვული სისტემის დამონტაჟება, კუნთების დაძაბულობის განმუხტვა და ჰორმონების წარმოება გააუმჯობესოს, რაც ძილის წინ დაეხმარება. მნიშვნელოვანია, რომ საჭმლის საწინააღმდეგო საკვები არანაირად არ გამოიწვიოს კუჭის სიმძიმის განცდა. გარდა ამისა, საკვები არ უნდა იყოს დიდი.
ბევრმა დაინტერესდა თუ არა შესაძლებელია საწოლზე დალევა, რადგან ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ამ სასმელის სრული ასიმილაციის ოპტიმალური დრო საღამოს 7-დან 8 საათამდე. რძე არა მარტო სხეულის კალციუმის, არამედ ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას. მიეცით უპირატესობა სასმელებით დაბალი კალორიით.
კივი ადრე ძილის წინ, ასევე, რადგან ეს ხილი შესანიშნავი გზაა უძილობა . მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ რამდენიმე ხილის ჭამა, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ძილის ხანგრძლივობა და ხარისხი.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თემის არის თუ არა თაფლი დასაშვებია სანამ საწოლი, რადგან პროდუქტი ტკბილი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ფიგურა. მას აქვს თერმოგენური ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს ქსოვილებისგან ჭარბი სითხის ამოხსნას. თაფლს მეტაბოლიზმზე აქვს დადებითი ეფექტი, ასევე ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზება. თაფლის ჭიქა წყალი ხელს შეუწყობს მავნე საჭმლის თავიდან ასაცილებლად.