პეკინი კომბოსტო არის მშვენიერი პროდუქტი, რომელიც ყოველ დღე უნდა იპოვოთ ადგილი ნებისმიერი წონის მქონე ადამიანის დიეტაში. ყველა ფოთლოვანი ბოსტნეულის მსგავსად, ასეთი კომბოსტო წარმოუდგენლად სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი ორგანოებისთვის და მისი დაბალი შემცველი კერძი შეიცავს საშუალებას, შეავსოთ თქვენი შევსება და წონაში ადვილად.
პეკინი კომბოსტო წონის დაკარგვა
კომბოსტოს დიეტა საშუალებას იძლევა არა მარტო ეფექტურად წონის შემცირება, არამედ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადებების განკურნება. გარდა ამისა, პეკინი კომბოსტო ეფექტურად ებრძვის თავის ტკივილებს, ანემიას და ნერვული სისტემის სხვადასხვა დარღვევებს.
პეკინის კომბოსტო ყველაზე მნიშვნელოვანია ის არის, რომ ეს ძალიან მოცულობითია და მცირე რაოდენობამ შეიძლება შექმნა სიამოვნების გრძნობა. გარდა ამისა, მას აქვს მხოლოდ 100 გრამი 14 კალორია. იგი შედის პროდუქტთა ნუსხაში ე.წ. უარყოფითი საექსპორტო მასალებით - მისი გადამუშავების მიზნით სხეული ხარჯავს ენერგიას, ვიდრე მას იღებს. ამდენად, შეგიძლიათ შეჭამოთ, სანამ გაჯერებული არ არის, და რაც არ უნდა ჭამდეთ, არ მიიღებ უკეთესს, არამედ პირიქით, წონაში წავა. მხოლოდ ოცნების პროდუქტი!
პეკინი კომბოსტო: დიეტა
პეკინის კომბოსტოზე დიეტის ბევრი ვარიანტია, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად გჭირდებათ შედეგები:
- სწრაფი წონის დაკარგვა 1-2 კვირის განმავლობაში: ჭამა მხოლოდ სალათებს პეკინის კომბოსტოსგან (რეცეპტები ქვემოთ), მოხარშული ქათამი და საქონლის ხორცი. სასურველი შედეგების მიღწევის შემდეგ, კომბოსტოს სალათი ვახშმისთვის დატოვონ და სხვაგვარად ჭამენ ჩვეულებრივ. ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 3-4 კგ.
- წონაში ზარმაცი: ჭამეთ ჩვეულებრივი, მაგრამ ხშირი ვახშმის ნაცვლად, პეკინის კომბოსტოს სრული სალათი შეჭამეთ. შედეგების სწრაფად მიღწევისთვის შეგიძლიათ კომბოსტოს დაამატოთ საუზმე რაციონი. წონა გაგრძელდება კვირაში 0.5-1 კგ-ზე, რაც დამოკიდებულია თქვენი დიეტადან (თუ ჭამთ ბევრი ცხიმიანი, შემწვარი, ტკბილი), შემდეგ ტემპი ნელი იქნება და თუ ადვილად ვჭამთ, წონაში უფრო სწრაფად წავა.
- წონა დაკარგვა მათთვის, ვისაც სურს წონაში ერთხელ და სამუდამოდ. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ორგანიზმში უშუალო კვება დიეტაზე. თქვენ გაიზრდება თხელი ზომიერი ტემპით, 0.5-1 კგ კვირაში, მაგრამ იმის გამო, რომ ფორმირების სათანადო კვების ჩვევები, თქვენ არ წონაში მას შემდეგ, რაც დიეტა დასრულდა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაგრძელდება ჭამა მსგავსი გზით. სავარაუდო დიეტა:
- საუზმე: პეპინგის კომბოსტოს სალათი, შემწვარი კვერცხი, ან მოხარშული კვერცხი, ან მარცვლეულის თასი;
- snack (თუ გინდა ჭამა): ფორთოხალი ან ვაშლი;
- ვახშამი: პეკინის კომბოსტოს სალათი, ნებისმიერი წვნიანის ნაწილი;
- შუადღე ჩაის (თუ გინდა ჭამა): ხაჭო ყველი, ან ნახევარი ჭიქა ხაჭო, ან ხილი;
- ვახშამი: პეკინის კომბოსტოს სალათი, მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათამი;
- საწოლის დაწყებამდე (თუ გინდა ჭამა): 1% კეფირი.
ჭამა ამ გზით, თქვენ შეამჩნევთ პოზიტიურ ცვლილებებს არა მარტო თქვენს ფიგურში, არამედ თქვენს ჯანმრთელობასაც.
სალათები Peking კომბოსტოს და მათი calorie შინაარსი
როგორც უკვე განვმარტეთ, პეკინი კომბოსტო ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, მაგრამ ადამიანები სწრაფად შეწუხდებიან იმავე გემოვნებით, ამიტომ შეიძლება შეიცვალოს და დაემატოს:
- კლასიკური სალათი . დავჭრათ პეკინის კომბოსტოს თასი, დაამატეთ ცოტა მარილი. როგორც გასახდელი, შეურიეთ 1: 1 ლიმონის წვენი და მცენარეული ზეთი (ნახევარი ჩაის კოვზი). კალორიული შინაარსი დაახლოებით 100 კგ-ზე 15 კკალს შეადგენს.
- სალათი მწვანილით . დავჭრათ პეკინის კომბოსტოს თასი, დაამატეთ მწვანე ხახვი, ქინძი, ოხრახუში, კამა. სეზონი მცირე რაოდენობით კლასიკური თეთრი იოგურტი დანამატის ან კეფირის გარეშე. კალორიულ შემცველობაზე 100 კგ-ზე 35 კკალს შეადგენს.
- იაპონიის სალათი . დავჭრათ პეკინის კომბოსტოს თასი, დაამატეთ კიტრი, დაჭრილი ზოლები, სუფრიან ერთად. შეურიეთ 2-3 tablespoons. კოვზი სოუსით სოუსით და 1-2 კუბის ჩხირის ნიორი, სეზონი სალათი. კალორიული შემცველობა დაახლოებით 100 კგ-ზე 30 კკალს შეადგენს.
- სალათი არის hearty . დავჭრათ პეკინის კომბოსტოს თასი, დაამატეთ დაჭრილი კვერცხი. როგორც გასახდელი, შეურიეთ 1: 1 ლიმონის წვენი და მცენარეული ზეთი (ნახევარი ჩაის კოვზი). კალორიული შემცველობა 100 გრამზე დაახლოებით 40 კკალს შეადგენს. კვერცხის ნაცვლად, შეგიძლიათ დაამატოთ მუწაფრიანი მოხარშული ჩილილი.
პეკინის კომბოსტო შეიძლება მთლიანად შეჭამოს, რადგან მას არ აქვს შტამპი. ეს სახეობა მწარეა, რომელიც იმავე თეთრი კომბოსტოს დამახასიათებელია, უფრო რბილი და კომფორტულია, მაგრამ არსებობს უამრავი ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოვანი .