არსებობს დიდი რაოდენობის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს მოშორების ჭარბი წონა. ამ მხრივ საუკეთესოა კვების და ვარჯიში და შედეგების გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, წონის დაკარგვისას. არსებობს ბევრი გზა გამოიყენოს ეს ბუნებრივი სიტკბოს.
თაფლი - შემადგენლობა და თვისებები
მეცნიერებმა შეისწავლეს ამ პროდუქტის ქიმიური შემადგენლობა, რადგან გამოვლინდა გლუკოზა და ფრუქტოზა, დექსტრინები, აზოტის ნივთიერებები, საქაროზა და წყალი. განსაკუთრებით აღსანიშნავია ვიტამინების შესახებ, რომელთა სიაში არის უზარმაზარი, ამიტომ თაფლი შეიცავს ვიტამინ A , H, E, K, C და ჯგუფ ბ. თაფლი ასევე სასარგებლოა მინერალური შემადგენლობის გამო, მაგრამ შეიცავს: მაგნიუმის, გოგირდის, ფოსფორის, რკინის, კალიუმის, ნატრიუმი, იოდის და ქლორი.
გაიგოთ, თუ თაფლი შეიძლება დაკარგოს წონის დაკარგვისას, საჭიროა სასარგებლო თვისებების ჩამონათვალი.
- ხელს უწყობს ნაღვლის გათავისუფლების გააქტიურებას, რაც მნიშვნელოვანია ცხიმების სწრაფი დამუშავებისათვის, რომლებიც არ შეფერხებულია "ფლანგებზე".
- აქვს რბილმა ლაქტაციის ეფექტი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულისა და მრავალრიცხოვანი ჩანართების ექსკრეციას.
- სასიამოვნოა თაფლის დაკარგვისას, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს განწყობა და გაუმკლავდეს სტრესს, რომ ბევრი გამოცდილება, რომელიც ზღუდავს გემოს.
- იმის გამო, რომ სხეული იღებს ნახშირწყლების დოზას, იგი არ საჭიროებს ტკბილეულს, რომელიც საზიანოა.
- აღსანიშნავია დადებითი გავლენა იმუნიტეტისა და კანის მდგომარეობის შესახებ, რაც ასევე მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისას.
რა თაფლი სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის?
მრავალრიცხოვანი თაფლი აქვს მათი უპირატესობები და ყველას სასარგებლო იქნება ჯანმრთელობისა და წონის დაკარგვა. ბევრი აინტერესებს, თუ რა თაფლი უკეთესია წონის დაკარგვა, ასე რომ ყველაზე პოპულარული არის მაისი ჯიშის, რომელიც ინახება დიდი ხნის განმავლობაში და არც კი შაქარი. მას აქვს სულ ცოტა კალორია. თხევადი თანმიმდევრულობა ამცირებს ტკბილეულის გამოყენების პროცესს, ვინაიდან იგი თხევადი კანზე იშლება. კიდევ ერთი სასარგებლო თაფლი დიეტაში არის ცაცხვი.
გზები წონის დაკარგვა თაფლით
უნიკალური პროდუქტი თაფლია, რადგან ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი გზით, ხოლო მხოლოდ სარგებელს. მნიშვნელოვანია, რომ წინასწარ დავრწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ალერგია. თუ როგორ წონაში დავკარგე თაფლი, აღსანიშნავია, რომ ეს პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა სასარგებლო სასმელების და კერძების გასაკეთებლად. გარდა ამისა, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურების შესახებ, მაგალითად, საძილე, თაფლი აბაზანები და მასაჟს.
წყლის თაფლის წონის დაკარგვა
დიდი რაოდენობის ხალხი იწყება მათი დღე მარტივი სასმელი, რომელიც შედგება მხოლოდ წყალი და თაფლი. ეს ძალიან მარტივია: ბუნებრივი ტკბილის ნაზავი თხევალის ჭიქას ემატება. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ და დანამატები, როგორიცაა დარიჩინი ან ლიმონის წვენი. Honey ხელს უწყობს წონის დაკარგვა გამო შემდეგი თვისებები:
- სასმელი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობას, გადაუდებელ სურსათსა და ტოქსინებს.
- ტკბილი წყალი ბუნებრივი ტკბილებით არის ბუნებრივი ბუნებრივი შეწოვა, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობას.
- წყალი თაფლით, რომელიც ცარიელია კუჭის წონის დაკარგვაზე, ხელს უწყობს ლიმფური სისტემის გასუფთავებას.
- ეს არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო, თუმცა სასმელების კალიფორნიული შინაარსი არც თუ ისე დიდია.
- ხელს უწყობს შეშუპებას, რომელსაც აქვს შარდმდენი ეფექტი.
ლიმონის და თაფლის წონის დაკარგვა
ზემოთ სასმელი შეიძლება იცვლებოდეს ლიმნის დამატებას, რომელიც დამატებით სარგებელს მიიღებს. რომაული იმპერიის დროსც კი, ჯანმრთელობის რეცეპტი გამოიგონა - სასმელი ჰიდრომელა. წონის დაკარგვა თაფლით და ლიმნით შესაძლებელია გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმისა და სხეულის წმენდის გამო . რეგულარული გამოყენების შემთხვევაში, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება შესაძლებელია.
შემადგენლობა:
- წყალი - 1 ცალი;
- თაფლი - 1 ჩაის კოვზი;
- ლიმონი - 1 ც.
მომზადება:
- თბილი წყალი თბილი წყალში, გახსოვდეთ, რომ თხევადი ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 40 ° C- ს.
- სასმელი ლიმონის წვენი სასმელად და შეგიძლიათ სვამს. უმჯობესია ამის გაკეთება ცარიელი კუჭის, და კიდევ ერთი საათის შემდეგ სადილი და ვახშამი.
შვრიის თაფლის წონა დაკარგვა
Nutritionists აღიარა, რომ შვრიის არის იდეალური კერძი მათთვის, ვისაც სურს წონაში. მნიშვნელოვანია აირჩიოს მთელი მარცვალი, არ მყისიერი სამზარეულო. დაიწყე დილით ჯანსაღი საუზმე, შეგიძლიათ გაწმინდეთ სხეული, გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი, დააჩქაროს პროცესი გაყოფა ცხიმი, მოიპოვოს ენერგია და გაჯერეთ სხეულის მნიშვნელოვანი ნივთიერებები. მათთვის, ვინც დაინტერესებულნი არიან, როგორ წონაში და შვრია ერთად წონაში, გთავაზობთ რეცეპტს.
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანტელები - 0,5 ელემენტი;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება:
- წყალი მოუტანს boil, დაასხით ფანტელები შევიდა და საზ სანამ მოხარშული მეტი პატარა ცეცხლი.
- ამის შემდეგ, მსუბუქად გრილი და დაამატეთ თაფლი.
კოტეჯი ყველით თაფლის წონის დაკარგვა
შესანიშნავი დიეტური და გულიანი საუზმე ან ვახშამი გულისხმობს თაფლისა და კოტეჯის ყველის კომბინაციას. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ რძის რძის პროდუქტი 5% -ით. თხილისა და კოტეჯის ყველით წონის დაკარგვა შეიძლება იცოდეს, რომ კალიფორნიის კერძი 100 კგ-ზე 150 კკალს შეადგენს.მჭამელი მცირე ნაწილი შეჭამთ სხეულს საჭირო ნივთიერებებით, ენერგიით და სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილით გაუმკლავდეს. შეურიეთ ინგრედიენტები ასეთ პროპორციებში: 100 გრამი ხაჭო უნდა იყოს 1-2 სთ.
კოჭას თაფლით წონის დაკარგვა
სანერგეების სასარგებლო თვისებები ცნობილია მრავალი და ბუნებრივი ტკბილი პროდუქტის კომბინაციაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ეფექტური ინსტრუმენტი სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. ტკივილი და ტკბილი დუეტი ამცირებს მადის, ახდენს დიაფორეზულ ეფექტს, სხეულისგან ჭარბი სითხის მოცილებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დადებითად აფასებს განწყობას. რეცეპტი - თაფლით თაფლის წონის დაკარგვა ძალიან მარტივია.
შემადგენლობა:
- ახალი კოჭა - 50-60 გ;
- თაფლი - 2 ც.
- ლიმონი - 0,5 ცალი;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება:
- წყალი მოუტანს boil და დაამატეთ გახეხილი Ginger მას. მოვხარშოთ რამდენიმე წუთი, ამოიღეთ სითბო და ოდნავ მაგარი.
- დაამატეთ ლიმონის წვენი და თაფლი. გაღვივება საფუძვლიანად, დაასხით შევიდა თერმოსი ბოთლი და დაჟინებით მთელი ღამე.
- სასმელი სასმელი რეკომენდირებულია ნახევარი საათით ადრე კვება მცირე sips.
ყავა თაფლით წონის დაკარგვაზე
ბევრი იპოვის ამ კომბინაციას უცნაურია, რადგან უფრო ტრადიციულია, რომ ჩაის დამატება ჩაი, მაგრამ თუ ჩაანაცვლებთ ყავას, შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი სასმელი ჯანმრთელობისა და ფიგურისთვის. ეს არის ენერგიის წყარო, შლის ცხიმის პროდუქტს სხეულიდან და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, კოფეინის ითვლება ბუნებრივი fat burner . კარგი შედეგის მისაღწევად, უმჯობესია დააკმაყოფილოს სასმელის გამოყენება.
- დასაწყისისთვის, გაირკვეს, თუ როგორ უნდა სვამს თაფლს წონის დაკარგვაზე, ამიტომ პირველი ყავა ბუნებრივი ყავა და დავამატოთ დარიჩინის დარიჩინი და როცა 40 გრადუსს კლებულობს, მოათავსეთ თაფლის კოვზი. ამ სასმელს სვამს საუზმე და სადილი.
- Honey წონის დაკარგვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას wraps, რომელიც შეამცირებს მოცულობა. პირველ რიგში, ჩამოიბანეთ კანი და წაიბანეთ იგი ტკივილისგან, რათა დაჩქარდეს მიმოქცევა. შეურიეთ ბუნებრივი ყავა და თაფლი, 1: 5 თანაფარდობით. გამოიყენეთ ნარევი პრობლემის არეალზე, გადააფაროთ ფილმი ზედა და დაამონტაჟოთ პროცედურის ხანგრძლივობა - 30-40 წუთი.
ვაშლის ძმარი და თაფლი წონის დაკარგვა
ბევრი ექიმი არ ეთანხმება იმას, რომ ვაშლის სიდრი ძმარი ჯანმრთელობისთვის კარგია, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც ფიქრობენ, რომ თუ თქვენ თვითონ შეჭამთ და წესების მიხედვით მიიღებთ, კარგ შედეგს მიიღებთ. ითვლება, რომ ის აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების გაჯანსაღებას. ძმარი და თაფლი წონის დაკარგვისთვის სასარგებლოა, რადგან ის ამცირებს მადის და ხელს უწყობს ტკბილეულის გართულებას.
შემადგენლობა:
- წყალი - 1 ცალი;
- ვაშლის სიდრი ძმარი - 1 სტადიის. კოვზი;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება:
- შეურიეთ კარგად ყველა ინგრედიენტი და კოქტეილი ითვლება მზად.
- არსებობს ორი სქემა, როგორ გამოვიყენოთ ვაშლის სიდრი და თაფლი წონის დაკარგვისთვის . პირველი ვარიანტის მიხედვით აუცილებელია დღეში 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს კოქტეილის დასალევად. მეორე სქემა გულისხმობს გამოყენების 0.5 tbsp. საუზმეს და მეორე ნაწილი საწოლზე წასვლამდე. ასეთი წონის დაკარგვის კურსი ვერ გაგრძელდება ორი თვის განმავლობაში.
მწვანე და თაფლი წონის დაკარგვა
პოპულარულია ბევრ ქვეყანაში Spice აქვს ფართო სპექტრი თვისებები, რომლებიც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს წონაში. იგი ასუფთავებს პროდუქტების პროდუქტების ორგანიზმებს, ასწორებს ნაწლავის მუშაობას, ააქტივებს მეტაბოლიზმს და აფერხებს ქსოვილის ქსოვილის ზრდას. ის ფაქტი, რომ თაფლი და წონის დაკარგვა ურთიერთდაკავშირებული კონცეფციები უკვე განმარტებულია, მაგრამ თუ დაამატეთ ტკბილი ბუნებრივი ტკბილი, თქვენ მიიღებთ ეფექტურ საშუალებებს ჭარბი კილოგრამის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
შემადგენლობა:
- თბილი წყალი - 1 ცალი;
- turmeric - 0,5 tsp.
- თაფლი - 1 ც.
მომზადება:
- პირველი, წყალში, დაითხოვოს turmeric და შემდეგ დაამატეთ თაფლი და აურიეთ.
- სასმელი მზად კვებაზე ცარიელი კუჭის. გამოყენების ხანგრძლივობაა 10-12 დღე, რის შემდეგაც 14 დღის განმავლობაში შესვენება ხდება და კურსი შეიძლება განმეორდეს.
კეფირი თაფლით წონის დაკარგვისთვის
ბევრი nutritionists ურჩევს მათი მომხმარებელს მოიცავს მათი დიეტა kefir სასმელი, რომელიც მიმწოდებელი პრობიოტიკები, რომელიც გაუმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის, და იგი მოქმედებს, როგორც შარდმდენი, აღმოფხვრის ჭარბი სითხე და შეშუპება. არ გამოიყენოთ უცხიმო კეფირი, ამიტომ იდეალური ცხიმის შემცველობა 5% -ია.
შემადგენლობა:
- კაფირი - 1 ცალი;
- თაფლი - 1-2 ც.
მომზადება:
- შეურიეთ ინგრედიენტები ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას. გამოიყენეთ თხევადი თაფლი ამ პროცესის გასაადვილებლად.
- რაც შეეხება იმას, თუ როგორ ჭამა თაფლი წონაში, მაშინ შეგიძლია დალიოთ ამ კოქტეილის დილით საუზმეზე ან სადილის ნაცვლად. კიდევ ერთი ვარიანტი არის სასარგებლო snack.
რძის თაფლის წონის დაკარგვა
კიდევ ერთი სასარგებლო ტანდემი, რომელიც დაეხმარება დააჩქაროს წონის დაკარგვის პროცესი. ხარისხი რძის არის შესანიშნავი წყარო ცილის, მნიშვნელოვანია სხეულის. დაჩქარდეს მეტაბოლიზმი და მიიღოთ ენერგეტიკის ხარჯვა ერთი დღით, ნახევარი საათით ადრე საუზმეზე უნდა დალიოთ 1 სტაფილო. რძე და ჭამა 1 სტადიის. კოვზი ბუნებრივი თაფლით. გამეორება ეს პროცედურა უნდა იყოს ყოველ დღე და საუკეთესო დროს. რძე და რძე ჭამენ ღამით წონის დაკარგვაზე, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე საათით ადრე ძილის წინ.