Apple - სასარგებლო თვისებები

Apple არის უძველესი და ყველაზე გავრცელებული სხვადასხვა ქვეყნებში ხალხის ნაყოფი. ეს იყო ვაშლის ევა დამუშავებული ადამ, ეს იყო ვაშლი რომ დაეცა ხელმძღვანელი დიდი Newton, ტროას ომი დაიწყო, მას შემდეგ, რაც ვაშლის გამოჩნდა მაგიდაზე, თუნდაც ხალხური რუსი ზღაპრები, ბევრი გმირები ოცნებობდა ცდილობს არასრულწლოვანი ვაშლი. ყოველივე ეს საუბრობს ამ ხილის უზარმაზარ პოპულარობაზე.

დღეს ეს არავისთვის საიდუმლო არ არის, რომ ამ ხილიდან არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტის მთელი კომპლექსი, რის გამოც ადამიანისთვის სასარგებლოა ვაშლის თვისებები არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.

შემადგენლობა ვაშლი

1. პირველ რიგში, ვაშლი შეიცავს საკმაოდ მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობას: ვიტამინები A , P, PP, C, K, H, ჯგუფი B.
2. მეორეც, არსებობს მინერალების ფართო არჩევანი: რკინის, თუთიის, კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, კალიუმის, მანგანუმის, ფლორის და ა.შ.
3. მესამე, ვაშლის შეიცავს ძირითადი ნუტრიენტები: pectins, ანტიოქსიდანტები, ბოჭკოვანი, tannins, ორგანული მჟავები, ფრუქტოზა, სახამებელი, ეთერზეთები და ა.შ.

ვაშლის სასარგებლო თვისებები

განვიხილოთ ამ ხილის ძირითადი თვისებები:

1. ვიტამინი A ხელს უწყობს ვიზუალური სიბრტყეების შენარჩუნებას და იცავს ცილებს.
2. ვიტამინი C ზრდის იმუნიტეტს, აძლიერებს სისხლძარღვებს, ათავისუფლებს შეშუპებას, იძლევა vivacity.
3. ამ ნაყოფში მოყვანილი ფიბერები და დიარეა და შეკრულობა.
4. რეგულარული გამოყენების ვაშლის აუმჯობესებს მონელების და აუმჯობესებს მადას.
5. ეს ხილი შესანიშნავი ინსტრუმენტია ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებისთვის. ამ ხარისხის გამო, ვაშლი ემსახურება როგორც დამხმარეებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მკურნალობისა და პრევენციის სფეროში.
6. ვაშლი ქალები პოსტმენოპაუზის პერიოდში ძალიან სასარგებლოა. ფაქტია, რომ ამ დროს ქალბატონები ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს წარმოადგენენ და ვაშლის სიმსივნეები ხელს უწყობენ ძვლის სიმკვრივის გაძლიერებას და გაზრდას.
7. ეს უგემრიელესი ხილი აქვს choleretic ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ხელს უშლის gallstone დაავადება.
8. ხილი ხელს უწყობს ზეწოლას. სასარგებლო თვისებების გარდა, ვაშლის ასევე შეუძლია დაიკვეხნოს დაბალი calorie შინაარსი, საშუალოდ 47 კალორია 100 გ, როგორც შესანიშნავი დიეტური პროდუქტი, ვაშლის ეხმარება დააჩქაროს მეტაბოლიზმის, შლის წიდა, აუმჯობესებს მონელების, რითაც ეხმარება წონაში.
9. ეს ნაყოფია, როგორც კიბოს უჯრედების ზრდის შესანიშნავი პროფილაქტიკა. ვაშლის ეს სასარგებლო ქონება არაერთხელ დადასტურდა მეცნიერებმა სხვადასხვა ქვეყანაში.
10. ვაშლი და ვაშლის წვენი შეიძლება დაიცვას ნაღვლის ბუშტის ქვების ფორმირების წინააღმდეგ.
11. ბოჭკოს წყალობით , რომელიც სწრაფად და კარგად იშლება, სისხლში შაქრის დონე მცირდება, ამიტომ დიაბეტის დიაბეტის ალბათობა მცირდება.
12. დიდი რაოდენობით რკინის შემცველობაა, ვაშლი შესანიშნავი საშუალებაა ანემიის გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად.
13. თუ ვსაუბრობთ საფრთხე ვაშლის, მაშინ შედარებით სასარგებლო თვისებები მისი არა იმდენად. აუცილებელია თავი შეიკავოთ ამ ხილის ჭამაზე იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გასტრიტი, წყლულები ან გაზრდილი მჟავიანობა კუჭ-ნაწლავის მძიმე ანთება. გაითვალისწინეთ, რომ შაქარი შეიცავს შაქარს, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კბილების მინანქარზე.

მწვანე ვაშლის სასარგებლო თვისებები

აღსანიშნავია, რომ მწვანე ვაშლი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე წითელი და ყვითელი პირობა:

1. მწვანე ვაშლი ნაკლებად შაქარია, ამიტომ დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის დიდია.
2. ეს მწვანე ხილი ხელს უწყობს ცხიმიანი საკვების უკეთესად დაიჯესტს.
3. მწვანე ვაშლი ჰიპოალერგიული პროდუქტია.
4. ეს ხილი სასარგებლოა მჟავიანით.
5. მწვანე ვაშლი არ არის ისეთივე მავნე კბილები, როგორიცაა წითელი ან ყვითელი.