სწორი კვების დიეტა აუცილებლად მოიცავს პიკანტური სუნელი, რომელიც მოიცავს ხახვს. კერვის საერთო ენერგეტიკული ღირებულების გაანგარიშებისას, არ უნდა უგულებელყოთ ახალი ან მოხარშული ხახვის კალორიული შემცველობა.
ნედლი და მოხარშული ხახვის კალორიული შემცველობა
Raw ხახვი არის ვიტამინების , ეთერზეთებისა და ფიტოფლოვანოიდების ერთ-ერთი უმსხვილესი წყარო, რომლებიც დიდი ხანია ინახება ბოლქვების ოქროს ჭურჭლის დაცვით. ჩვეულებრივი ნედლეული თეთრი ხახვის კალორიული შემცველობა დაბალია დაახლოებით 100 კგ-ზე 40 კკალზე. ასეთ ნაწილში ნახშირწყლები შეიცავს დაახლოებით 10 გ. ტკბილი ხახის საინტერესო თვისება, მაგალითად, ჯიშის ექსბრიშენი, არის ის, რომ მისი კალორიული შემცველობა ნაკლებია 30-35 კკალზე. და ყველა, რადგან ის შეიცავს ნაკლებად შაქარი, რომელიც მწარე ჯიშები განკუთვნილია არბილებენ ზედმეტი სიმკვეთრე.
მოხარშული ხახის კალორიული შემცველობა 100 გრ-ში 35 კკალზე ნაკლებია, მოხარშული ფორმით, ხახვი შეინარჩუნებს თითქმის ყველა სასარგებლო ნივთიერებას და ადვილად დაიჯება. თუმცა, მოხარშული ხახვის სარგებლობის მიუხედავად, ადამიანების უმრავლესობას ურჩევნია ფრაზას. შემწვარი ხახის კალორიული შინაარსი უკვე მნიშვნელოვანია - 100 გრზე 251 კკალს, ამიტომ უკეთესია, რომ არ გამოიყენოთ დიეტური კვება.
ხახვის წონის დაკარგვა
ხახვი უკვე დიდი ხანია განიხილება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი. ის ეხმარება განკურნოს მრავალი დაავადება, რადგან აქვს ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო და იმუნოსტიმულატორული თვისებები. Slimming ძალიან სასარგებლო წმენდა და მეტაბოლური დაჩქარება თვისებები ხახვი, რომელიც უნდა დაემატოს სალათები და ცხელი კერძები.
ამერიკელი ექიმები შეშფოთებულები იყვნენ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებით, რომლებმაც სპეციალური დიეტა წარმოადგინეს ხახვიანი სუპი. კვება ამ კერძით საშუალებას იძლევა თითქმის უსიამოვნოდ დაკარგოთ 3 დან 5 კგ-მდე
დიეტური ხახვის სუპის მომზადება, 0.5 კგ ახალი ან დაკონსერვებული პომიდორი, კომბოსტო, 1 კგ ხახვი, 300 გრ ნიახური, 2-3 ტკბილი წიწაკა. აურიეთ ბოსტნეული შევიდა saucepan და დაასხით 3 ლიტრი წყალი ან თხელი ქათმის ბულიონი. გემოვნების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი სანელებლები - წიწაკა, დაფნის ფოთოლი და ა.შ. საზ წვნიანი მზად, დაახლოებით 20-30 წუთი. სასურველია გამოიყენოთ მარილი მინიმალური ოდენობით.
ხახვის წვნიანი წონის დაკარგვა შეიძლება შეჭამეს გარეშე შეზღუდვა - როგორც კი მშიერი. გარდა ამისა, ახალი ხილი, ბოსტნეული და ქათმის ხორცი (150 გ) მცირე რაოდენობითაა დაშვებული.