ბევრმა იცის, რომ ღამით საზიანოა, მაგრამ, როგორც ხშირად ხდება უბრალო ჭეშმარიტება, ძალიან ცოტა ადამიანი ახსოვს ზუსტად რატომ. ამ სტატიიდან გაიგებთ, თუ რა გავლენას ახდენს გვიან საჭმლის და რატომ არის უკეთესი, თავი შეიკავოს მათგან.
რატომ არის ეს მავნე ღამე?
ღამით, სხეული ეწყობა, მეტაბოლური პროცესები შეანელებს, შინაგანი ორგანოები დაისვენებენ. თუ გვიან ღამით გინდა, შენს სხეულს სძინავს ნაცვლად საძილე. თუმცა, დუოდენობა არ არის შეტანილი ნაწარმოებში და საკვების მიღება დილამდე სტაგნაციას იწყებს, რის შემდეგაც გამოღვიძება აქტიურად დამუშავდება.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ კვების თქვენ არ შეიძლება მოხმარებული დროს ძილის, ამიტომ სხეული, რომელიც ვერ გავაკეთებ სხვაგვარად, იწყება შენახვის მას სახით ცხიმის უჯრედების, რომელიც მას, როგორც წესი, აქვს პრობლემა სფეროებში ორგანოს.
ღამით საშიშია? რა თქმა უნდა! განსაკუთრებით თუ ეს ცხიმიანი, ნახშირწყლების საკვები ან ტკბილეული . უკიდურეს შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ პატარა ქათმის მკერდი ან უცხიმო კოტეჯის ყველი - ი.ე. ცილის საკვები, რომელიც არც ისე მავნეა. მაგრამ უმჯობესია დარჩეს დილამდე და კარგი საუზმე და არა სხეულის ტვირთი.
ღამით მავნე ხილია?
ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს და შაქარს, რომელიც შორს არის გვიან snack- ის საუკეთესო ვარიანტისგან. ნახშირწყლები სწრაფად იძლევა ბევრ ენერგიას, და როდესაც არაფერი არ არის გაფანტული, ის ცხიმის ქსოვილშია. ხილი უკეთესია ჭამაზე 14.00 საათამდე, როდესაც მეტაბოლიზმი იზრდება.
ღამით საზიანოა?
რძე, განსაკუთრებით თბილი, ხელს უწყობს ხმის ძილს. თუმცა, თუ წონაში წონა გვინდა, მაშინ უმჯობესია კეფირის 1% -ზე მეტი სვამს, ან კი საწოლზე დალევაზე. თუ წონაში არ ებრძვის, მაშინ რძის პროდუქტების ნაკლებად სასიამოვნო რძის პროდუქტების მიღება აუცილებელია.