Რა არის სარგებელი shrimp?

ბევრი ადამიანი მოსწონს სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები და ხშირად მათ მოიცავს მათი დიეტა . ასეთი საკვები არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო! საზღვარგარეთ მცხოვრებთა სხვადასხვა სახეობის გაცნობიერებით, უფრო მგრძნობიარეა მათი მენიუს დამატება. ამ სტატიაში, ჩვენ შევხედავთ რამდენად სასარგებლო shrimp არიან.

არის თუ არა სასარგებლო ჭამა shrimp?

Shrimp არის შესანიშნავი წყარო ცილის, რომელიც ხშირად დაკარგა თანამედროვე ადამიანი. 100 გრამი shrimp, 18.2 გრამი ცილის საჭიროა და ცხიმის მათში მხოლოდ 2.2 გ ამ ქონების ქმნის shrimps უნიკალური, სასარგებლო პროდუქტი სპორტსმენების, ისევე როგორც ყველა, ვინც დაიცვას მათი ფიგურა.

გარდა ამისა, shrimp შეიცავს მრავალი B ვიტამინებისა და მინერალების როგორიცაა ფტორს, ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის და ფოსფორის, ისევე როგორც ზოგიერთი სხვა. მათი შემადგენლობა გამდიდრებულია პოლიინთორაზული ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც არ არის ნაპოვნი ყველა პროდუქტიში.

იმის გათვალისწინებით, რომ შემადგენლობა ამ ზღვის პროდუქტები, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ shrimps წარმოუდგენლად სასარგებლო და, რა თქმა უნდა, შეიძლება იყოს დიეტა ნებისმიერი პირი, რომელსაც არ აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის.

რომელი shrimp უფრო სასარგებლოა?

ჩვენს თაროებზე არსებობს ორი ტიპის shrimp - პატარა და დიდი. პატარა ცივი სისხლი, დიდი თბილი სისხლითაა. მიუხედავად იმისა, რომ უფრო დიდი აღმოჩენები უფრო ეფექტურია, პატარა ვერსია ბევრად უფრო სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის, ვინაიდან მას შეუძლია შეინარჩუნოს მეტი ნუტრიენტები.

სარგებელი Shrimp

შტრიპები სასარგებლოა, როგორც აღდგენითი და იმუნომოდულატორი, რადგან მათ შეიცავს ამდენი ძვირფასი ნივთიერებები. უფრო მეტიც, რეგულარული გამოყენება shrimp ხდის თმა, კანი და ფრჩხილების ბევრად უფრო ჯანმრთელი და უფრო ლამაზი, რადგან ეს ზღვის პროდუქტები არის წყარო B ვიტამინის ითვლება, რომ შტრიპი ხელს უწყობს ასთმისა და ბრონქიტის განკურნებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სიცოცხლისუნარიანობას.