ჩვენ არ დავუკვირდებით და პირდაპირ ვამბობთ - ყველა დაავადების 90% ხდება არასათანადო დიეტის გამო. და ეს არ არის მხოლოდ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, თირკმლების, შარდის ტრაქტატების დაავადებების შესახებ, რომლებიც დაკავშირებულია კვების და მისი დამუშავების პირდაპირ. კაცობრიობის არსებული დაავადებების ლომის წილი შეიძლება დაბალანსებული დიეტა იყოს. მაგრამ ... ჩვენ იმდენად ვიყენებთ ჩვენს "ტრადიციულ" დიეტაზე, რომელსაც ჩვენ ბავშვობიდან ვიღებდით, რომ უკეთესად მოვკვდები, ვიდრე განსხვავებულად ჭამა.
ამ უკანასკნელ ნაბიჯზე მხოლოდ მამაცი ხალხი გადადის. რამდენად სასარგებლოა, თუ არა საზიანო არის სადავო საკითხი, მაგრამ ის ფაქტი, რომ რადიკალური ცვლილება დადგენილი დიეტა არის აქტი, ჩვენ არ დავთმობთ.
Vegetarians 'არგუმენტები
როგორც ჩანს, ნუგეშისმცოდნეობის და "წინააღმდეგ" განცხადებებს არასდროს ართმევს, რადგან ადამიანები, თითოეული თავისი ხასიათით და გემოვნებით, ამ დიეტის შეფასებას ობიექტურად არ აფასებენ, არამედ "მისი ბოლქვიდან".
ბოსნიელები, რა თქმა უნდა, აძლევენ ათეულ არგუმენტებს ...
პირველი არგუმენტი ბოსტნეულისთვის არავის არ აქვს. ეს მართალია. ბევრი vegetarians დარწმუნებულია, რომ თუ "ხორცის ქერქი" ერთხელ იყო slaughterhouse, ისინი აღარ შეძლებენ ჭამა ერთი გრამი ხორცი ამ ცხოვრებაში.
მათი უმრავლესობა, ვინც ამ კვების სისტემაში გადავიდა, მიიჩნევს, რომ მცენარეული პროდუქტებით მოხმარებული პროდუქტები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ნებისმიერი სხვა დიეტა. რასაკვირველია, ბოსტნეულებმა საჭმელზე უფრო მეტ მწვანილს ჭამენ, ვიდრე "ხორცის ქერქი", ხოლო მათ არ უნდა აწუხონ ქოლესტერინი და, შესაბამისად, ათეროსკლეროზი და სხვადასხვა კარდიოვასკულური დაავადებები.
კარგად, და კიდევ ერთი სწორი არგუმენტი - "ხორცის ქერქიჭამიები" უფრო ჭამენ, ვიდრე საჭიროა მათთვის. სინამდვილეში, საჭმელთან ერთად საკმარისია მისი წინაპრის პირი, რომელიც მამებსა და ღამეებს ნადირობს. ბოსტნეული მიიჩნევს, რომ ბალახის კალორიული შინაარსი საკმარისია.
ნიუანსი და არგუმენტები "წინააღმდეგ"
მცენარეულიზმი განკუთვნილია საშუალოდ ჯანსაღი ახალგაზრდა ასაკისათვის, განსაკუთრებული ასაკის მოთხოვნილებების გათვალისწინებით ორსულობის, პროფესიული სპორტული საქმიანობის, ხანდაზმულ ასაკში.
ორსულობა და ბოსტნეული არის ყველაზე მწვავე დავა ორსული ქალისა და მცენარეული და მისი "დაუცველი" ნათესავების შორის: "არა მხოლოდ, არამედ ბავშვიც დააზარალებს თავს", რაც თქვენ ყოველდღიურად მოისმენთ.
ორსულობა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად შემდეგი ნიუანსებით:
- ვიტამინი B12 - კარგად, არ არსებობს მცენარეებში, თითქმის ყველაფრის შემდეგ, ნება მომეცით პატარა, მაგრამ რაღაც შეიძლება გაიზარდოს ზღვის მცენარეებისა და ზღვის კალეში, ფერმენტირებული სოიოს და ვიტამინის კომპლექსებისაგან;
- მუქი მწვანე ფერის, მშრალი ხილი , კაკალი, ლობიო, კალციუმის ყოველდღიური 4 დღე;
- საჭიროა ცილის ზრდის საჭიროება 30% -ით, აქვე უნდა გააკეთოთ ისეთებიც, როგორებიც არიან ბოსტმფრენები, რომლებმაც აირჩიეს ბოსტნეული - შეარჩიეს "შერეული ბოსტნეული" (რძის ნებადართული), კვერცხები (მაღაზიის კვერცხები არ არის განაყოფიერებული და ამიტომ არ არის მოკლული ემბრიონები) და მაქსიმალურად ლეგამი და მარცვლეული.