ბევრმა მოისმინა ადამიანის სხეულის ქატოს სასარგებლო თვისებები. მართლაც, ამ ბუნებრივი წყარო ბოჭკოვანი ძალიან მნიშვნელოვანია თანამედროვე ადამიანისთვის, რომლის დიეტაც, როგორც წესი, არა ბევრი ბოსტნეული და ხილი. ამ სტატიიდან გაიგებთ, რომელი ქატო უფრო სასარგებლოა, რა არის მათი დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულზე.
უპირატესობები ქატო
ნებისმიერი ქატო არის მარცვლოვანი კულტურების გატეხილი ჭურვი, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს . თუ თქვენი ყოველდღიური დიეტა დაბალია მარცვლეულ, ბოსტნეულს, ხილს და მწვანტებში, მაშინ სხეული სავარაუდოდ განიცდის slagging და პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.
სხეულში შესვლისას ცელულოზა არ არის გაჯანსაღებული, მაგრამ გადის მთელი კუჭის და ნაწლავების მეშვეობით, როგორიცაა ფუნჯი, ტოქსინები, ტოქსინები და პერისტალტიკის გაუმჯობესება. Bran მიღება არის დიდი გზა, რათა შეასრულოს კომპლექსური გაწმენდა, გაზრდის მეტაბოლიზმის, რათა მუშაობა კუჭის და ნაწლავები უკან ნორმალური.
ერთადერთი შენიშვნა: ქატო - საკვები არის უხეში და თუ თქვენ გაქვთ ანთებითი პროცესები გამწვავების ეტაპზე (გასტრიტი, კოლიტი ან წყლული), უმჯობესია უარი თქვას მიღებაზე. ამ შემთხვევებში ქატო სასარგებლოა? არა, ეს უკვე გაღიზიანებული უკვე დაზიანებული ლორწოს.
რომელი ქატო უკეთესია წონის დაკარგვისთვის?
ყველაზე სასარგებლო ქარის განსაზღვრის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის ისინი. ყველაზე პოპულარულია სამი სახეობა - შვრია, ჭვავი და ხორბალი. შემადგენლობა ვიტამინებისა და მინერალების ყველა მათგანი არის იგივე - განსხვავება ის არის, რომ მხოლოდ რიგი ელემენტები.
ისინი განსხვავდებიან კალორიულ შემცველობაზე:
- ჭვავის ქატო - 100 კგ-ზე 220 კკალ;
- შვრიისას - 100 გრზე 246 კკალს;
- ხორბალი - 100 კგ-ზე 165 კკალ.
შვრიის ქაფი არის უნაკლო, ბევრი შემადგენელი ნაწლავია მათი შემადგენლობით და ჭარხალი და ხორბალი უფრო უცნაურია, უხერხული ბოჭკოების უპირატესობით. თუ თქვენ გაქვთ კუჭისა და ნაწლავის დაავადება,
როგორ აიღო ქატო?
მცირე ქატო - ყველაზე მოსახერხებელია გამოყენება და სასარგებლო წონის დაკარგვა. უბრალოდ დაამატოთ 1-2 tablespoons ერთი ჭიქა იოგურტი ან სხვა რძის რძის პროდუქტი და სასმელი ეს სასმელი პირველი და შემდეგ ორჯერ დღეში. მნიშვნელოვანია, რომ შეიტანოს ბოჭკოვანი დიეტა თანდათანობით, ისე, რომ არ გახდეს სტრესი სხეულისთვის და არ იწვევს არასასურველ რეაქციებს.
მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოს დიდი რაოდენობით წყალი - 1.5-2 ლიტრი დღეში. ეს ხელს შეუწყობს ქცევის მიღებას სრულფასოვანი გაწმენდისთვის. გამოიყენე კურსები წელიწადში რამდენჯერმე 10-14 დღე.