როგორც მოგეხსენებათ, საუკეთესო საჭმელი ათვისდება თხევადი ფორმით. და რა შეიძლება იყოს შედარებით სასარგებლოდ, დიეტა და მარტივი მონელების დაბალი calorie სუპები წონის დაკარგვა. დღეს ჩვენ გადავხედავთ გემრიელი და სასარგებლო ვერსიის წონის დაკარგვას, რომელშიც არ გჭირდება შიმშილი, მაგრამ არსებობს სრულფასოვანი სუპი . ჩვენ გეტყვით შესახებ ყველაზე ეფექტური წონის დაკარგვა რეცეპტები სუპები.
კომბოსტო
ერთი ყველაზე პოპულარული სუპები წონის დაკარგვა არის და სწორად, კომბოსტოს წვნიანი. და არ არის გასაკვირი, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და ადვილად მოამზადოს დიეტური წვნიანი.
წვნიანი კომბოსტოსგან
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - ½ ხელმძღვანელები;
- კომბოსტო ფერადი - ½ თავი;
- ხახვი - 1 PC;
- ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ნიახური წიწვიკა - 6 ცალი.
- ნახევარი ლიმონის წვენი;
- სანელებლები;
- ცოტა ზეითუნის ზეთი.
მომზადება
ხახვი, სტაფილო, წიწაკა გაწმენდილია, წვრილად დაჭრილი და შემწვარი ზეთიან ზეთში. აქ ჩვენ დაასხით ლიმონის წვენი, სანელებლები. კომბოსტო shred, ჩვენ გაყოფა ყვავილოვანი კომბოსტო შევიდა inflorescences. Celery stalks მოჭრილი შევიდა რგოლები. მდუღარე წყალში ვამზადებთ კომბოსტოს, ნიახური და ფრაის. საზ 20 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ მარილი, მწვანილი . წაშალეთ ცეცხლიდან და მოვიშოროთ.
პომიდორი
პომიდორი - ერთ-ერთი ყველაზე დაბალი კალორია ბოსტნეული, ხოლო ისინი ცნობილია მათი მდიდარი და სასარგებლო კომპოზიციისათვის. პომიდვრის წვნიანი წონის დაკარგვა არ საჭიროებს ხანგრძლივი სამზარეულო, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ ჭამა მას, როგორც ცხელი და ცივი.
პომიდორი სუპი
შემადგენლობა:
- პომიდორი - 6 ცალი.
- ხახვი - 2 ცალი.
- ნიორი - 4 კბილი;
- ზეითუნის ზეთი;
- მარილი, წიწაკა;
- მწვანილი;
- ბოსტნეულის ბულიონი - 2 ლ.
მომზადება
დასაწყისისთვის, ჩვენ შეავსოთ პომიდორი მდუღარე წყალში და ამოიღეთ კანი. დაჭრილი ხახვი წვრილად და ფრაის ზეითუნის ზეთი. დავამატეთ წვრილად დაჭრილი პომიდორი ნიორი პრესის მეშვეობით. 5 წუთი. და შეავსოთ იგი ბოსტნეულის ბულით. მოათავსეთ boil, დაამატეთ სანელებლები, მწვანილი, მარილი წიწაკა და მოვხარშოთ კიდევ 5 წუთი. წაშალეთ ცეცხლიდან და მოვიშოროთ.