Slimming ფანტელები

საუზმე - მთელი დღის განმავლობაში თითქმის მთელი მთავარი კვება, რადგან მას მოუწოდა სხეულის გაღვიძება და ენერგეტიკის სრული დღე. მაგრამ რატომღაც, ის ხშირად ნაკლებად ყურადღებას იპყრობს, ბიზნესში გვიან. აქედან გამომდინარე, სწრაფი წვენი საუზმეზე წონის დაკარგვა - ყველაზე ოპტიმალური ვარიანტი მრავალი ჩვენგანი.

საუკეთესო მარცვლეული დიეტური კვებისათვის

ალბათ, ამ პროდუქტის ორი ძირითადი ვერსიის გათვალისწინებაა: შვრია და სიმინდის ფანტელები, რომელთა გადაწყვეტაც უპირატესობას ანიჭებს. ორივე ტიპის ფანტელები დამზადებულია თითქმის თანაბრად სწრაფად, მათ შორის კალორიური შინაარსიც განსხვავდება პატარა. ასე რომ, 100 გრამი შვრიის, თქვენ დაახლოებით 350 კალორია, და იმდენი cornflakes შეიცავს დაახლოებით 370 კალორია. თუმცა, ამ ორი პროდუქტის კვების კომპოზიცია მნიშვნელოვნად განსხვავდება. შვრიის ფანტელები წყაროა:

ასობით გრამი შვრიის მოხმარება შევსებულია ბოჭკოს ყოველდღიური საჭიროებებით. ეს იმას ნიშნავს, რომ სხეულისგან, ასევე იშვიათი მცენარეული ბოჭკოსთან ერთად ტოქსინები გამოიყოფა. აქედან გამომდინარე, წმენდის დიეტაც კი განვითარდება. ამ პროდუქტის მაღალი კალოკული შემცველობა არ უნდა იყოს გაჭირვებული, რადგან კომპლექსური ნახშირწყლების შემცველობის გამო, შვრია აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი. ეს იმას ნიშნავს, რომ ასეთი საუზმე დააკმაყოფილებს სადილად. ამიტომ წონის დაკარგვისთვის შვრიის წვენი შეიძლება სასარგებლო იყოს.

Cornflakes - კარგი და ცუდი დაკარგვის წონა

ბევრს აინტერესებს თუ არა საჭმლის სიმინდის ჭამა, წონის დაკარგვისას. ამინომჟავები და ვიტამინები, ისინი ოდნავ ნაკლებია შვრიის, მაგრამ მათ აქვთ ბევრი მარტივი ნახშირწყლები, ასე რომ, ეს საუზმე არ დატოვებს შეგრძნება satiety დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, თუ დრო არ არის რაღაც საზ, სიმინდის ფანტელები დილით იქნება უკეთესი ვარიანტი, ვიდრე სენდვიჩი ძეხვი ან თუნდაც პირველი კვება.