ამ სტატიაში, ჩვენ ვუწვდით ჩვენს მკითხველს ყველაზე გამოცდილი და ეფექტური რეცეპტების შესახებ ცხიმის დაწვის კოქტეილების წონის დაკარგვის მიზნით . სამზარეულო მათ შეიძლება იყოს სახლში წუთი და რა არის ყველაზე სასიამოვნო, შედეგი მიღება სასარგებლო და გემრიელი სასმელების არ მიიღებს ხანგრძლივი.
და პირველი ხაზი - რეცეპტი slimming კოქტეილის, მომზადებული სახლში მწვანე ბოსტნეული და ხილი. ის უზრუნველყოფს ვიტამინებსა და მინერალებს, ამცირებს შიმშილის განცდას, ასევე ხელს უწყობს სხეულის დაზიანების გარეშე ჯანმრთელობას.
მწვანე კოქტეილი
შემადგენლობა:
- ნიახური - 1 ც.
- ახალი კიტრი - 1 ც.
- მწვანე ვაშლი - 1 ცალი;
- თეთრი კომბოსტო - 2 ფოთოლი;
- ლიმონი - 1/2 ცალი;
- კეფირი - 100 მლ.
მომზადება
ბოსტნეული და ხილი კარგად გაირეცხა, გაიწმინდა კანიდან და პიტნებიდან. შემდეგ დაჭრილი ყველა ინგრედიენტი მცირე ცალი და გააგზავნეთ ბლენდერში, შემდეგ დაასხით კეფირი და სვამს სასმელს ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა.
დროა პროტეინის slimming კოქტეილები, რომელიც შეიძლება მოხარშული იგივე მარტივია სახლში გარეშე ძალისხმევა. თუ ინტენსიურად ჩაერთეთ სპორტში და ყურადღებით ვაკვირდებით თქვენს ჯანმრთელობას, რეცეპტები ამ კოქტეილებისთვის საჭიროა მხოლოდ შენიშვნა!
ცილის კოქტეილი მარწყვისაგან
შემადგენლობა:
- რძის ცხიმი თავისუფალი - 100 მლ;
- ხაჭო ცხიმი თავისუფალი - 100 გ;
- მარწყვის ახალი - 50 გ;
- კვერცხის ქათამი - 1 ც.
მომზადება
შეურიეთ რძე ხაჭოთი ხაჭოთი, დაამატეთ ნედლეულის საერთო მასა. შემდეგ დავამზადეთ კუდიდან მარწყვი და შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სადაც კოქტეილის ყველა კომპონენტს დავუმატებთ ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას.
ცილის კოქტეილის მსგავსი ვარიანტი დარწმუნებულია, რომ ბანანის მოყვარულებს მიმართოს.
ბანანის კოქტეილი
შემადგენლობა:
- რძე - 250 მლ;
- კოტეჯი ყველი - 100 გ;
- ბანანი - 1 pc.
მომზადება
Whip ყველა ინგრედიენტები ბლენდერში, შემდეგ გაწმენდა და ჭრის ბანანის შევიდა ცალი.
და ეგზოტიკური მოყვარულებისთვის ვთავაზობთ რეცეპტს ცილის კოქტეილს მანგოსთან ერთად.
მანგო კოქტეილი
შემადგენლობა:
- ხაჭო - 200 გ;
- ბუნებრივი გამამხნევებელი იოგურტი - 150 მლ;
- მანგო - 1 ც.
მომზადება
მანგო კარგად არის გარეცხილი, დაჭრილი და peeled. შემდეგ დააყენა ნაყოფი ბლენდერი იოგურტი და ხაჭო. როგორც ყოველთვის, whisk კოქტეილი სანამ გლუვი.
და ბოლოს, ჩვენ მივაღწიეთ საყვარელი რეცეპტი fat- იწვის კოქტეილის სასწავლო, რომელიც მრავალი სპორტსმენების მსოფლიოს აღიარებს, როგორც ეფექტური.
სპორტული კოქტეილი
შემადგენლობა:
- გახეხილი რძე - 200 მლ;
- ახლად დაჭრილი ფორთოხლის წვენი - 50 მლ;
- ბუნებრივი გამამხნევებელი იოგურტი - 100 მლ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- მარწყვის ახალი - 50 გ;
- თაფლი - 1 სტადიის. ლ;
- ხორბლის ჩანასახები - 1 ც.
- ცილის ფხვნილი - 2 სტადიის. ლ.
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი whipped საფუძვლიანად ბლენდერში. კოქტეილი მზად არის!
და, რა თქმა უნდა, ვსაუბრობთ სასმელების სახლში წონის დაკარგვა, ვერ გეტყვით პოპულარული Ginger კოქტეილი. დღეს ჩვენ მკითხველს ამ სასწაულის ორი ვარიანტით ვაცნობთ.
ვარიანტი 1
შემადგენლობა:
- კოჭა ფოთოლი - 1/2 ცალი;
- კარდამონი - პინჩი;
- პიტნის - 30 გ;
- ციტრუსის წვენი ახლად შეწონილია - 50 მლ.
მომზადება
პირველ რიგში, აურიეთ ფერის კოჭა , კარდამო და პიტნის ნაზავი. მას შემდეგ, რაც grinding, დაასხით შედეგად ნარევს 200 გრ მდუღარე წყალში და გაემგზავრება ნახევარი საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც სასმელი გაცივდა, ღირს, რომ დაძაბულობა. თითოეული მიღებამდე, დავამატებთ ახლად ციტრუსოვან წვენს მინაზე, და თუ სასურველია, თაფლის კოვზი.
ვარიანტი 2
შემადგენლობა:
- კოჭის ფუძე - 10 გ;
- კიტრი - 1 ცალი;
- ლიმონი - 1 ცალი;
- პიტნა - 20 გ.
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი აფეთქდა და მოხარშული. ლიმონის წვივისაგან, კოჭის ფოთლისა და კიტრით დაჭრილი თხელი ნაჭრებით. შემდეგ დავამატებთ ყველა ინგრედიენტს ერთ ჯვარზე, შეავსეთ იგი წყლით და დატოვონ ღებინება.