Nourishing და გემრიელი dumplings არის ერთ ერთი ყველაზე საყვარელი კერძები უამრავი ადამიანი. თუმცა, მხოლოდ იმას, ვინც არ იცის, რამდენი კალორია შეიცავს მოხარშულ ცომში ან არ აწუხებს ჭარბი წონა შეიძლება იყოს ზედმეტად დაინტერესებული.
რამდენი კალორია არსებობს სახლში dumplings?
Dumplings მზადდება უსუსური ცომი და შევსება, ყველაზე ხშირად - ხორცი. მოხარშული კაკალი კულინარიული შინაარსი დამოკიდებულია მნიშვნელოვნად ამ რეცეპტის რეცეპტებზე, კერძოდ - შევსების ხორციდან.
ყველაზე დაბალი კალორიური შემცველობა არის მოხარშული ქათმის მკერდით - 182 კკალთან ერთად. პელმენი Pike-perch შეიცავს 209 კკალს, მაგრამ თუ სასურველია უფრო მეტი ცხიმიანი თევზი, კალორიული შემცველობა შეიძლება გაიზარდოს 250 კკალამდე. საკმარისად დაბალი calorie dumplings ერთად შევსების sauerkraut და სოკო - 241 კკალ.
მოხარშული ძროფები ძროხისგან შეიცავს 225 კალორიას, ცხვრის - 255 კკალს, ღორის - 275. თუ აურიეთ ეს სამი სახის ხორცი, მიიღებთ ნახევრად მზა პროდუქტს, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 235 კკალს. კერძი ღორისა და ღორის ხორცით შერეული ხორცით "იწონის" 240 კკალს.
მოხარშული კაფსულის შემცველობა შემცირებულია 100 გრ მზა კვებაზე. თუ თქვენ ვერ პოულობთ წონის თქვენი წონაში, ითვლიან პელმენი - 1 ს. იწონის დაახლოებით 12-13 გ.
როგორ შეამციროთ კაილური შემცველობა მოხარშული ნამცხვრები?
შეამციროთ კალორიული შემცველი ნივთიერებები, ყურადღება მიაქციეთ იმ ინგრედიენტებს, რომლებიც დაამატეთ მომზადებული კერძით. შემწვარი ხახვი, ნაჭერი კარაქი, ცხიმი, უმი კვერცხი - შევსების ყველა "საიდუმლო" კომპონენტს შეუძლია და დაადასტუროს სტუმრებისთვის აღფრთოვანებული ღირსი, მაგრამ მნიშვნელოვნად "მძიმე" კერძია. თუ გსურთ შეამციროთ კალორიური შემცველობა , დავამატოთ ახალი ხახვი, კომბოსტო, მწვანილი, სოკოთი შევსებისას. თავიდან აცილება ცხიმოვანი საწებელი და ზეთები.