არსებობს დიდი რაოდენობით დიეტის მქონე ადამიანები, რომელთაც სურთ წონაში. ბევრი მათგანი ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ საღამოს გარკვეული დროის შემდეგ აკრძალულია. არის თუ არა რეალური წონაში, თუ არა 6-ჯერ შემდეგ არა გაქვთ და სად არის ეს შეზღუდვა?
პირველ რიგში, საღამოს, დაახლოებით ექვსი წლის შემდეგ, ადამიანების უმრავლესობა საავტომობილო საქმიანობას შეამცირებს. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ სახლში ჩამოსვლა, ბევრი ადამიანი ტელევიზორის წინ იჯდეს და წვეთიზე ჭამს. სხეულს არ აქვს დრო, რომ გაატაროს მიღებული ენერგო პოტენციალი, ამიტომ დამატებითი კალორია გადაიქცევა ცხიმში.
მეორეც, საღამოს საჭმლის მომნელებელი ორგანოები დაისვენებენ. საკვები, რომელიც ღებულობს კუჭში საღამოს, პრაქტიკულად არ digested და არის ის, სანამ დილით, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს მუშაობის მთელი ორგანიზმის.
რამდენი შეიძლება წონაში თუ არ ჭამთ 6 წლის შემდეგ?
რამდენი წონა შეიძლება წონაში თუ არ ჭამთ 6 ძნელია პასუხის გაცემა, ეს დამოკიდებულია ზოგიერთ ფაქტორზე. საღამოს ბევრი ადამიანი მუშაობს, მუშაობს ტრენაჟორებზე, სასეირნოდ წასვლას, ან ღამეში ცხოვრებას, სტუმრობს კლუბებსა და დისკოებს. ნუ დაივიწყებთ სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე, ე.წ. ბუები ღამით გვიან ღამემდე შეიძლება, როდესაც პასიურ ტვირთთან ერთად ენერგიის მცირე ნაწილი კვლავ მოხმარდება. ამიტომ, პასუხი კითხვაზე, თუ რამდენად შეგიძლიათ წონაში, თუ არ ჭამა მას შემდეგ, რაც 6 საათზე, თქვენ უნდა მივუდგეთ განსაკუთრებით ინდივიდუალურად. რამოდენიმე თვის განმავლობაში 15 კილოგრამით წონაში წონაში, ზოგი კი ერთი კვირის განმავლობაში მხოლოდ 1 კილოგრამს აჩვენებს. ძალიან იშვიათად არიან ადამიანები, რომლებიც აბსოლუტურად არ მუშაობენ წონის დაკარგვის გზაზე, როგორც წესი, მცირე წონის დაკარგვაა.
ექვსი წლის შემდეგ, თუ დიეტა არ ხართ, ჭამთ, მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ მაღალკალორიული საჭმლის ჭამისგან და შეზღუდეთ მსუბუქ სადილად. არ მიაქციოთ და დაუყოვნებლივ წასვლა, რადგან ბოლო კვებასა და ძილის შორის უნდა მინიმუმ 3 საათი.
რამდენად სწრაფად შეიძლება წონაში, თუ არ ჭამთ 6 წლის შემდეგ?
თუ თქვენ ამბობთ, რამდენად წონის დაკარგვა, თუ არ ჭამთ 6 წლის შემდეგ და რამდენად სწრაფად ნახავთ ხილულ შედეგებს, მაშინ არ უნდა მოელოდე მყისიერი წონის დაკარგვა ასეთი ტექნიკით. ძირითადად, შედეგი დამოკიდებულია კონკრეტული ორგანიზმის მახასიათებლებზე და, შესაბამისად, ძალზედ რთულია პროგნოზირება კვირაში ან თვეში კლებულობს. საშუალოდ, თვალსაჩინო შედეგების ნახვა შეიძლება რამდენიმე თვის შემდეგ. აღსანიშნავია ისიც, რომ ეს დიეტა, არა მხოლოდ წონის დაკარგვისას, თანდათანობით დაიწყებს შეამჩნევთ, რომ მუცლის სიმძიმე ქრება და იგრძნობს წარსულის ადრე წარსულის სიმსუბუქესა და ენერგიას.
როგორ შევიწროება საკვების ნაკლებობა ექვსი წლის შემდეგ?
თუ საღამოს არ ჭამთ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არ არის დიეტა, რომელიც დასრულდება ერთი კვირის ან თვის განმავლობაში. ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც ყოველდღიურად უნდა შეინიშნოს. გარდა ამისა, 18.00 საათის შემდეგ საკვების მიღება საკმარისი არ არის. უპირველეს ყოვლისა, ვერ უარყოფენ სითხეებს,
ექვსი წლის შემდეგ საკვების მიღება არ არის საკმარისი არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ მორალურად, ასე რომ თქვენ უნდა დაიკავოთ რაღაც. როდესაც შიმშილის განცდა გრძელდება , შეგიძლიათ შეასწოროთ პატარა ხრიკი - კბილები თქვენი კბილები (ეს ტექნიკა ხშირად მუშაობს) და ასევე სვამენ თბილ წყალს ან უცბად მწვანე ჩაის. რამოდენიმე კვირის შემდეგ უფრო ადვილი გახდება, სხეული რეჟიმისთვის გამოიყენებს და ეს არ იქნება რთული საღამოების გარეშე.