Რეიტინგი - კალორია

სავარაუდოდ, ყველა ბედია აქვს საკუთარი ხრიკები სამზარეულო ყველის ნამცხვრები, მაგრამ მთავარი ინგრედიენტი უცვლელი რჩება - ეს ხაჭო. თხილის ყველის ნამცხვრები საყვარელი ადამიანების უმრავლესობაა, მაგრამ საკვებისა და დიეტის ბევრი მიმდევარი ზრუნავს სირონიკის უპირატესობებსა და საკალოვან შემცველობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, რა თქმა უნდა, გამოიყენეთ ეს დესერტი, არა მარტო გემოვნებით, არამედ ვიტამინების ვიტამინების შევსება, ხოლო დამატებით გირვანქებს არ მიიღებთ.

სარგებლის გვარით

ხაჭო არის ყველაზე სასარგებლო ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, იგი ადვილად იზიდავს და დადებითად მოქმედებს ადამიანის თითქმის ყველა შიდა ორგანოების მუშაობაზე. აქედან გამომდინარე, კოტეჯი ყველი და ჩვენს შემთხვევაში სირინი, სხეულის ფასდაუდებელი სარგებელი, კერძოდ:

1. გააძლიეროს ადამიანის ძვლები, რადგან ხაჭოში არის კალციუმის დიდი კონცენტრაცია.
2. აღდგენა და დაამყაროს მეტაბოლური პროცესები, რომლის წყალობითაც სხეული მოშორებულია ცხიმიანი და ჭარბი სითხეში.
3. პირის მდგომარეობის გაუმჯობესება ჰიპერტენზიით.
4. ღვიძლისა და თირკმლების აღდგენა.
5. ნაწლავის მიკროფლორას გაუმჯობესება და კუჭის მუშაობის აღდგენა.

სხვათა შორის, თუ მიიღებთ ყურძენებს მაღალხარისხიანი ნამდვილი ხაჭოთიდან, თუნდაც თბილი მკურნალობის შემთხვევაში, შენარჩუნდება სასარგებლო მიკროელემენტებისა და მინერალების დიდი ნაწილი.

ტკბილი ყველის ნამცხვრების კალორიული შემცველობა

ნებისმიერი კერძი, მათ შორის ყველის ნამცხვრების რაოდენობა დამოკიდებულია ინგრედიენტების ცხიმის შემცველობაზე და მათი დამზადებისას. თუ გემრიელი ქათმის ყურძნისგან დაიბანეთ, ხაჭოს ხაჭოთი ძალიან მაღალი იქნება და 100 კგ-ზე 300 კკალს შეადგენს, მაგრამ ამ კერვის სარგებელი მაქსიმალურად იქნება. მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ ძირითად ინგრედიენტურ ცხიმს 5% -ზე ნაკლები, მაშინ 100 კგ -ზე კალორიის ოდენობა 230 კკალს შეადგენს.

ფრიდმა სიროპის კალორიული ღირებულება გაიზარდა მცენარეული ზეთით, რომელიც არ შეგვიძლია ვახშამი ყურძნის დესერტის დროს, ამიტომ პროდუქტის საშუალო 100 გრამი უკვე აღწევს 320 კკალს. ეს მონაცემები დაბალია და 100 კგ-ზე დაახლოებით 240 კკალს მიიღებთ, თუ ეს კერძი ღუმელში იქნება.

ყველის ბლინები წონის დაკარგვისთვის

თუ თქვენ აკონტროლებენ წონა და ცდილობენ შეინარჩუნონ მოთმინება, მაშინ სწორად უნდა მოამზადოთ ამ ტკბილი დელიკატესი. სირონიკის კალორიული შემცველობის შესამცირებლად რეკომენდებულია:

1. ეს კერძი ზეითუნის ზეთით. ზეითუნის ზეთის თავისებურება ის არის, რომ ის არ არის გამოხატული კარცინოგენები. და სირონიკის უფრო სატენდერო და სინათლის გაკეთება, ღუმელში მათ ღუმელში არა უმეტეს 180 გრადუსზე.
2. არ გამოიყენოთ დამატებითი ინგრედიენტები, როდესაც ამზადებენ ამ ხაჭო დესერტს. ხმელი , ქიშმიში, თხილი და სხვა პროდუქტები შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდონ სირონიის კალორიული ღირებულება.
3. არ ჭამა ეს კერძი ჯემი, თაფლი, შედედებული რძე, არაჟანი ან კარაქი, სხვაგვარად ჭარბი კილოგრამი გარანტირებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, მაგალითად, სირონიკოვის კალორიული ღირებულება არაჟანი შეიძლება 100 კგ პროდუქტის 370 კკალს მიაღწიოს.

Nutritionists შეიმუშავა სხვადასხვა დიეტის, რომელიც ეფუძნება ხაჭო, რადგან ამ პროდუქტის შეუძლია შეადგინოს ორგანოს ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების. აქედან გამომდინარე, როდესაც დიეტა, ხაჭოანი ნამცხვრები შეიძლება უსაფრთხოდ მოხმარდეს, რაც მთავარია, რომ ისინი შეიძლება დიეტაში იყოს შესაძლებელი. და ამისათვის აუცილებელია მოამზადოს მათ მხოლოდ ცხიმიანი უფასო ხაჭო, შაქრის გარეშე, და სასურველია ღუმელი დაბალ ტემპერატურაზე. ასეთი დიეტური ხაჭოთი პროდუქტების კალორიული შემცველობა 100 გრამს შეადგენს 170 კკალს, დღეში 2-3 ცალი დღეში ჭამთ, რაც დამოკიდებულია იმ დიეტაზე, რომლითაც გაკეთებული ხართ.