Nutritionists აღიარებენ, რომ smoothies არის ყველაზე სასარგებლო სასმელების ფიგურა და ჯანმრთელობა. მომზადება მათ ბლენდერი ძალიან მარტივია, მხოლოდ რამდენიმე წამში. Smoothies - შესანიშნავი snack და მათ შეუძლიათ შეცვალოს ნებისმიერი კვება. ისინი სხეულს აძლიერებენ სასარგებლო ნივთიერებებით.
მცენარეული smoothies წონის დაკარგვა
დიდი ალტერნატივა სალათები და ბოსტნეულის სუპები. სითბოს მკურნალობის არარსებობის გამო, მაქსიმალური სარგებელი რჩება.
ჭარხლის სუნი
შემადგენლობა:
- ჭარხლის - 1 pc.
- ნიახური ნიჩბები - 2 ცალი.
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- კიტრი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 2 ცალი.
მომზადება
დავჭრათ ბოსტნეული პატარა ნაჭრებად და გახეხეთ ბლენდერში.
რეცეპტი ბოსტნეულის smoothies საწყისი სტაფილო in ბლენდერი წონის დაკარგვა
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 4 ცალი.
- ავოკადო - 0.5 ცალი.
- turmeric - 1 ჩაის კოვზი;
- წყალი და თაფლი გემოვნებით.
მომზადება
სტაფილო მოჭრილი პატარა ნაჭრებად ან ფილარმონიაში. დაჭრილი და avocado. ყველაფერს ბლენდერში ჩააყარე, დაამატეთ წყალი, რომ დაფაროს სტაფილო, ტურმერი და თაფლი. ყველა perebeyte ერთგვაროვანი მასა.
რეცეპტები slimming ერთად შვრიის
ეს სასმელები იდეალურია საუზმეზე, რათა დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილი მოიცილოთ.
Smoothies ერთად მოცვი
შემადგენლობა:
- შვრიის - 3 სტადიის. კოვზები;
- წყალი - 6 სტადიის. კოვზები;
- ბანანი - 2 ცალი;
- cranberry - 2 handfuls;
- თაფლი - 2 ც.
- იოგურტი - 1 სტადიის.
მომზადება
კრუპი წყლით ივსება და ხანდახან დგას. შეხედეთ მოცვი ბლანტერს და დაამატეთ სხვა ინგრედიენტები.
Smoothies ერთად კივი
შემადგენლობა:
- კივი ხილი - 3 ცალი;
- შვრიის - 1,5 სტადიის. კოვზები;
- წყალი - 3 სტადიის. კოვზები;
- იოგურტი - 0,5 სტადიის.
მომზადება
ხილის chop ბლენდერი და დაამატოთ შვრიის, ადრე გაჟღენთილია წყლით.
რეცეპტები ხილის slimming smoothies წონის დაკარგვა
უყვართ ასეთი სასმელები მათი ტკბილი გემოთი. შეგიძლიათ სხვადასხვა ხილიდან გამოყოთ ისინი, რაც მთავარია, მოაშოროთ მჭიდრო კანი.
ბანანის smoothies
შემადგენლობა:
- კეფირი - 2 ელემენტი;
- ბანანი - 2 ცალი;
- დარიჩინი.
მომზადება
ბლენდერის გამოყენება ბანანისთვის უნდა გადაიქცეს პიურეზე, დაამატეთ კეფირი და კარგად შეურიოთ. ყველაზე ერთად დარიჩინი დარიჩინი.
Watermelon smoothies
შემადგენლობა:
- საზამთრო Pulp - 200 გ;
- ხორბლის ჩანასახები - 2 სტადიის.
მომზადება
მარცვლეულის წინასწარ გახეხილი ყავის საფქვავები, შემდეგ კი დაამატეთ საზამთრო და whisk ერთად ბლენდერი.
რეცეპტი smoothie mix ამისთვის slimming ბლენდერი
თუ იცით, როგორ სათანადოდ დააკმაყოფილებს ხილი, ბოსტნეული და სხვა ინგრედიენტები, შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან გემრიელი და სასარგებლო პარამეტრები.
გამამხნევებელი smoothies
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო - 200 გ;
- მსხალი - 2 ცალი;
- ისპანახი - 1200 გ;
- ზღვის კალე - 2 სტადიის. კოვზები;
- კივი ხილი - 2 ცალი.
- უცხიმო კრემი - 4 სტადიის. კოვზები;
- წყალი - 2 სტადიის.
მომზადება
კივი და მსხალი სუფთა, და გაჭრა ერთად კომბოსტო. გამოყენება ბლენდერი, chop მომზადებული საკვები შევიდა gruel. ამის შემდეგ დააყენა სხვა ინგრედიენტები იქ და აურიეთ წუთი.
| | | |
გამოწერა Facebook- ზე საუკეთესო სტატიების მისაღებად
მე უკვე მომწონს დახურვა