ალუბალი - უძველესი დროიდან ცნობილია ვარდისფერი ოჯახიდან ვარდისფერი. უაღრესად ღირებული იყო ძველ საბერძნეთსა და კავკასიაში, მოგვიანებით გავრცელდა ევროპის მასშტაბით. მან ასევე მიიღო ფესვები სამხრეთ რუსეთსა და უკრაინაში.
ძნელად ნებისმიერი სხვა კენკრა აქვს როგორც ბევრი თაყვანისმცემელი, როგორც ტკბილი ალუბალი. ეს უყვარს მოზარდები, ბავშვები და ღრმა მოხუცები. ეს ლამაზი, ტკბილი კენკროვანი ალუბლის მსგავსია, მაგრამ არ აქვს ისეთი კუჭის გემო, რომლითაც შესაძლებელია მთელი რიგი ფერები - თითქმის შავიდან ლიმონის ყვითელი. ტკბილი ალუბლის სიტკბო არის მსუბუქი და ძალიან დამახასიათებელი, მაგრამ unobtrusive.
ძალიან პოპულარული შედუღების ალუბალი, რძე და ჯემი. და ალკოჰოლური tincture ამ berry დაეცა გემო ბევრი gourmets. ცნობილი უნგრელი "პალინკა" დაფუძნებულია ალუბალიზე, რომელიც ცნობილია უნგრეთში. სცადე, არ ინანებთ!
Berry ფასდება არა მხოლოდ მისი შესანიშნავი გემო, ალუბალი ძალიან სასარგებლო წონის დაკარგვა, კარგად, და, რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობისათვის.
Cherry - სარგებელი, ზიანი და კალორიული შინაარსი
ეს berry, გარდა შაქრის (რაც ჩვენი საყვარელი), აქვს მთელი bunch სხვადასხვა ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები, მათ შორის:
- კალციუმი;
- კალიუმი;
- მაგნიუმი;
- თუთია;
- იოდი;
- პექტინი და ბოჭკოვანი;
- ორგანული მჟავები.
Cherry აქვს ხელსაყრელი ეფექტი ყველა სხეულის სისტემები, მათ შორის სისხლძარღვთა საქმიანობა, სტაბილიზაციას არტერიული წნევის, ამცირებს ქოლესტერინის სისხლში, ეხმარება გააძლიეროს სისხლძარღვების, და აქვს სასარგებლო გავლენა ტვინის საქმიანობის. დიდი რკინის შემცველობის გამო, იგი ეხმარება ებრძოლოს ანემიას.
ჩერი მნიშვნელოვან სარეაბილიტაციო როლს ასრულებს და დახმარებას გაუწევს ადამიანებს, რომლებმაც გაიარეს ოპერაცია და სერიოზული ავადმყოფობა. გარდა ამისა, ეს აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და თმის ხარისხს. ალუბლის დაფუძნებული კრემი გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში.
1 კგ ტკბილი ალუბლის კალორიული მასალა 500 კკალს შეადგენს (როდესაც 100 კგ 100 კგ-ით გათვალისწინებულია), ძირითადად, ნახშირწყლებს ეფუძნება. შეიცავს პატარა ცხიმს და შეუძლია შექმნას საფუძველი მარტივი და ამავე დროს გემრიელი და ჯანსაღი დიეტა. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ slimming ფუძეთა და ალუბლის ფუძეთა. მომზადება მათ decoction და სასმელი რეგულარულად ადრე ჭამა - მას აქვს შარდმდენი ეფექტი, მოხსნის ტოქსინები და ჭარბი წყლის თქვენი სხეულის.
ზოგადად, ალუბლის არის ასეთი berry რომ შეგიძლიათ ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობით, შიშის გარეშე აღდგენა. ასევე რეკომენდირებულია ალუბლის კომპოტი - ძალიან ადვილად დაიჯესტს.
როგორ წონაში ერთად ალუბალი?
შეეცადეთ იწყოთ ერთდღიანი დღე კეფირის დიეტაზე ტკბილი ალუბლისთვის - როგორც თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიცნოთ სახელი, დიეტის საფუძველია კეფირი (ან ბუნებრივი იოგურტი) და ჩვენი ყველაზე სასარგებლო კენჭი.
ერთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ 1.5 - 2 კგ კენკრის ჭამა და 1 ლიტრი კეფირი. თუ ეს kefir დიეტა მომეწონა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი დიეტა on ალუბალი. იგი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში. აქ არის მისი სავარაუდო შემადგენლობა:
- საუზმე - უცხიმო ხაჭო და ალუბალი;
- ლანჩი - მოხარშული ქათმის მკერდი (150 გრამი) მწვანილებით და ალუბლის წვენით;
- შუადღისას ჩაი - ალუბალი, რძის შემცველი რძე ან ფერმენტირებული რძე;
- ვახშამი - შემწვარი ზეითუნის ზეთი თევზი (200 გრამი), რომელიც დამზადებულია კარტოფილი და მწვანილი, ალუბლის კომპოტი.
პროდუქტები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ მთავარია, რომ თავიდან ავიცილოთ ცხიმიანი. ერთი კილოგრამი ტკბილი ალუბალი დღეში ჭამს ადვილად. ამ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სვამს ტკბილი ალუბლის კედლებიდან
უკუჩვენებებიდან უნდა აღინიშნოს, რომ ალუბლის მსგავსად, სხვა წითელი კენკრით, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ამ დაავადებებთან მიმართებაში. გარდა ამისა, ამ კენკრის გამოყენება დიაბეტით არ არის რეკომენდებული.
ისე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზემოთ დიეტა არ არის ყოველდღიური დიეტა. ყველაფერი კარგად არის მოდერაცია და თუ ალუბალი სასარგებლოა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველ დღეს, ამ კენჭის კილოგრამის ჭამა საჭიროა - ალერგიის მიდრეკილების გარეშეც, თქვენი სხეული აპროტესტებს. ზაფხული ლამაზია თავისი სიმრავლისა და მრავალფეროვნებით - ნუ ჩამოშორდება ამ თავს.