რა უნდა აწარმოოს ზამთარში - კითხვა არ არის მოჩვენებითი, ფაქტობრივად ამინდის ფანჯარა დააკისროს შეზღუდვები ამ სახის ტრენინგი. თუ ძალიან თბილად ჩაცმა, მაშინ უბრალოდ არ იქნება გაქცევის სურვილი და ტრენინგის დაწყების შემდეგაც, სპორტსმენი ძალიან სწრაფად ისარგებლებს, რაც არ შეიძლება. ძალიან მსუბუქი ტანსაცმელი არ დაიცავს ყინვაგამძლე და ძლიერი ქარი, რომელიც ექვემდებარება ჯანმრთელობის პრობლემები, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ნაკრები და ფეხსაცმელი სპეციალური.
ტანსაცმელი განკუთვნილია გაშვებული სიცივეში
შერჩევა ქურთუკი, შარვალი, underwear და მეტი, თქვენ უნდა დაიცვას წესი სამი ფენის:
- პირველი ფენა შედგება თერმული საცვლებისგან. ეს არის tights და turtleneck. ეს უკანასკნელი შეიძლება ჩაანაცვლოს გრძელია - გრძელი ყდის მაისური. მასალა უნდა იყოს სინთეზური ან ნახევრად სინთეტიკური, რომელიც საშუალებას აძლევს კანს სუნთქვა და ამავე დროს ზედაპირზე ჭარბი ტენიანობის ამოღება - მეორე ფენა.
- მეორე ფენის შედგება sweatshirt, სვიტრი, სვიტრი ან ქურთუკი ერთად გარსის. ამ ფენის ამოცანაა თბილი, თბილი სხეული და დაიცვას იგი ცივი ჰაერის ეფექტიდან.
- მესამე ფენა არის ქურთუკი და შარვალი დამზადებულია მაკარონიდან, რომელიც განკუთვნილია არალეგალური დაცვის მიზნით. პრინციპში, ზედა ნაკრები შეიძლება ჩაანაცვლოს თბილი ქურთუკი ქარიშხალი მემბრანის ან მსუბუქი ქვედანით.
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის ტანსაცმელი უმჯობესია ზამთარში გაშვება, არ დაივიწყო ხელი და სახეზე. პალმები და ჯაგრისები გადაარჩენს სპეციალური სპორტული ტექნოლოგიების ხელთათმანებს , რაც, პრინციპში, აკრძალულია ჩამოსხმის ჩვეულებრივი ხელთათმანების შეცვლაზე. ხელმძღვანელი რეკომენდირებულია აცვიათ balaclava - ნიღაბი slits თვალები და ზოგჯერ პირში. ქარიან ცივ ამინდში, შეგიძლიათ დაიცვას თბილი კაფსზე ყელზე დაცვა.
რა სახის ფეხსაცმელი უნდა ატარებდეს ზამთარში ქუჩაში?
ეს არის ზამთრის ფეხსაცმელი ან სპორტული ფეხსაცმელი, რბილი ელასტიური ერთადერთი და ნათელი, ღრმა tread ნიმუში. ყინულში აუცილებელია ზრუნვის შემაკავშირებელი ჯაჭვების მოვლა. ფიქრი იმაზე, თუ რა არის უკეთესი ზამთარში გაშვება, ყურადღება მიაქციეთ ზედა ნაწილს - უნდა იყოს მაღალი, წყალგაუმტარი და ასევე აღჭურვილია მკვრივი და გრძელი ლაზებით. ტენიანობის რეზისტენტული, სუნთქვის გარსის ერთად შოკი შთანთქმის სისტემა heel და ცხვირი ფეხსაცმელი არის მისასალმებელია. Fur შიგნით არ უნდა იყოს ბუნებრივი, მაგრამ insoles სასურველია შეცვლის. წინდები არ უნდა იყოს ძალიან თბილი - საკმარისი საშუალო სიმკვრივის ნახევრადსინთეტური მასალა, თუ ეს შესაძლებელია seams გარეშე.