ბევრი ადამიანი განიცდის ყაბზობას, მაგრამ ყველას არ შეუძლია აღიაროს იგი, რადგან თემა საკმაოდ დელიკატურია. კუჭში მწვავე და ტკივილის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია დიეტაში შემავალი ლაქები. მადლობა ამ თქვენ არ უნდა მიიღოს მედიკამენტები დაივიწყოს სირთულეები თავმჯდომარე.
რა საკვები არის laxatives?
ყაბზობის ძირითადი მიზეზები შედის ნაწლავის პერისტალებით. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად რეკომენდირებულია აქტიური ცხოვრების წესი და თქვენი დიეტა შეცვალოს.
ბუნებრივი laxatives მოიცავს:
- ფილიალი ამ პროდუქტების შემადგენლობაში შედის ნაყოფიერი ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობას. ფილიალი შეიძლება აიყვანოს სააფთიაქოში, მოხარშული მდუღარე წყალში და შემდეგ მოხმარებული.
- გოგრა . ლაქატიული ნივთი არის ნედლეული ბოსტნეული და მის საფუძველზე დამზადებული კერძები.
- Prunes . ამ პროდუქტის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სახის სასმელები, აგრეთვე გამოიყენოთ იგი მოხარშული და ნედლეული ფორმით. ყაბზობის რისკის შესამცირებლად, შესაძლებელია პრეპარატების მიღება მრავალ რეცეპტებში.
- შვრიის ეს ბუნებრივი ლიქიორით პროდუქტი ძალიან ნაზად მოქმედებს. მარცვლეულიდან შეგიძლიათ საზ ფაფა, ჟელე ან ბულიონი.
- ბარდა . დაიცვას ყაბზობა მშრალი ბარდა, რომელიც უნდა გაანადგურა ფხვნილის სახით და მოხმარებული 1 ჭიქა დღეში.
- სელის თესლი . მცირე რაოდენობით, ეს პროდუქტი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა სალათებს. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საინფუზიო საშუალება, ამისათვის საჭიროა 5 საათის განმავლობაში თესლი მდუღარე წყალში.
- ხახვი . ბოსტნეულის ხსნარის ეფექტი ნებისმიერი ფორმითაა. ის ხელს უწყობს საკვები სწრაფად შეიწოვებას და აუმჯობესებს მდგომარეობას ქრონიკული ყაბზობითაც კი.
- ჭარხალი . ეს ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით უნდა შეჭამოს. ხანგრძლივი შეკრულობისას, enemas ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას decoction root ბოსტნეული.
- ხილი . ლაქების ეფექტი სარგებლობს ატამი, ვაშლი და ა.შ. ასევე, ხილის ნაყოფი, მაგალითად, ლეღვის და გამხმარი გარგარი, ასევე სასარგებლოა.
რეცეპტები ლიქიორით პროდუქტები წონის დაკარგვა
ეფექტური საშუალებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ არა მარტო ყურძნის მოშლას, არამედ ცხიმის პროდუქტების გაწმენდას, სალათის "მატი". იმისათვის, რომ საზ ეს ძალიან მარტივია, ამ მიზნით აუცილებელია, რომ grate beets, სტაფილო, კომბოსტო, ნიახური და turnip დიდი grater. ასეთი სალათი შევსება არ არის რეკომენდირებული.
პროდუქტების მოქმედი, როგორც ლაქატი, ეხება კიტრი მწნილის, მხოლოდ მომზადებული გარეშე გამოყენების სანელებლები და სანელებლები. საჭირო ეფექტი იქნება მარილწყალი, სადაც კიტრი თვეში მინიმუმ მინიმუმამდე იყო. ბოსტნეულის წვენები აქვს მარილწყალში, მაგალითად, ჭარხლის წვენი, სტაფილო, ნიახური და ა.შ.
ხალხურ მედიცინაში ასევე არსებობს რეცეპტები, რომლებიც თავიდან აცილება ყაბზობა. შეურიეთ 1 სტადიის. spoonful of თაფლი და ჭიქა წყალი. ამის შედეგად რეკომენდირებულია სასმელი.
ასევე სასარგებლოა რძის პროდუქტების გამოყენება, მხოლოდ ერთდღიანი.
ცალკეა საჭირო სულინგას შესახებ - ზღვის მცენარეების შესახებ, რომელსაც აქვს ლაქტაციის ეფექტი. ეს პროდუქტი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ასუფთავებს ნაწლავებიც კი ძველი დაზიანებებისგან
მნიშვნელოვანი წესები
შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია გარკვეული წესების დაცვა:
- ყოველდღიურად საჭიროა სუფთა წყლის სუფთა, მინიმუმ 1.5 ლიტრი. ეს მოცულობა არ შეიცავს ჩაის, წვენსა და სხვა სასმელებს.
- საკვები უნდა დაიცვას ძალიან ფრთხილად.
- გააფუჭე ყავა, რადგან ეს სასმელი ხელს უწყობს საკვები დაიჯესტს და ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას.
- იყიდება სამზარეულო, გამოიყენოთ სხვადასხვა სანელებლები, რადგან ისინი გააუმჯობესებს ნაწლავის motility.