Pistachio - კარგი და ცუდი

Pistachios აუცილებლად იმსახურებს განსაკუთრებული ყურადღება სხვა თხილი. მათი სასარგებლო თვისებების გამო, ხე, რომელსაც ისინი იზრდებიან, "სიცოცხლის ხე" უწოდებენ. Pistachios ნამდვილად არა მარტო აქვს შესანიშნავი გემო, ისინი კვლავ სარგებლობს ადამიანის სხეულის.

სასარგებლო pistachios თვისებები

1. მწვანე კაკალი უკიდურესად მდიდარია პირადინონით (ვიტამინი B6). ეს ნივთიერება აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, რათა შეიქმნას სისხლის უჯრედები, გლუკოზის ათვისება ნერვული უჯრედებით, ცილის და ცხიმის ცვლის რეგულირება. ამდენად, პისტოჩოს რეგულარული დელიკატესი ხელს უწყობს ორგანიზმში ძირითადი მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და სტაბილიზაციას, უზრუნველყოფს ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
2. რა შეიცავს ვიტამინთან ერთად პისტოჩოს , ამიტომ ეს მაკრო და მიკროელემენტებია: სპილენძი, მანგანუმი, ფოსფორის, მაგნიუმი და კალიუმი. მათ გარეშე, მნიშვნელოვანი ბიოქიმიური რეაქციები ვერ გაგრძელდება. ამიტომ, მეტაბოლიზმის ნორმალიზების მიზნით აუცილებელია თქვენი დიეტაში პისტოციტების დამატება.
3. მწვანე თხილი აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობა - ეს არის ზუსტად ის, რასაც pistachios სასარგებლოა ქალებისათვის. ბირთვებმა განახორციელონ ფენოლური ნაერთები და დიდი რაოდენობით ვიტამინი ე. ისინი თავისუფალი რადიკალების განადგურებას ახდენენ, რაც ხელს უშლის მათ უჯრედების მემბრანების განადგურებას. აქედან გამომდინარე, ქალბატონები, რომლებიც რეგულარულად ცდილობენ თავიანთ პისტოქეებს, თავიანთი ახალგაზრდობის შენარჩუნება ართმევენ.
4. ზოგიერთი ადამიანი დაინტერესებულია, თუ რამდენად სასარგებლო pistachios არიან მამაკაცები. საქმე ის არის, რომ ეს თხილი განიხილება კარგი აფროდიციკი. მამაკაცები, რომლებიც მუდმივად მოიხმარენ pistachios არ ექნება პრობლემები potency დიდი ხნის განმავლობაში, და მათი libido დარჩება მაღალ დონეზე.
5. გარდა ამისა, ამ კაკლის ბირთვი ახორციელებს პოლიინთოცირებული ცხიმოვანი მჟავებით, რაც ამცირებს "მავნე ქოლესტერინის" დონეს. ამიტომ, pistachios დაეხმარება ბრძოლა ათეროსკლეროზი.
6. ეს კაკალი ერთერთი რქოვანას შეიცავს. ამ თვალსაზრისით, მათი გამოყენება ხელს შეუწყობს კარგი ხედვის შენარჩუნებას, კბილების გაძლიერებას და ძვლების გაძლიერებას.
7. ბოჭკოვანი - ეს არის ის, რაც შეიცავს pistachios in საკმაოდ დიდი რაოდენობით. მწირი დიეტური ბოჭკოები იძლევიან მიკროფლორას ნორმალიზებას და ხელს უწყობენ ნაწლავის წმენდას. ამიტომ, თუ მიყვარს ეს კაკალი, მაშინ აუცილებლად არ ექნება პრობლემები საჭმლის მონელების დროს.
8. მიზანშეწონილია ჭამა pistachios მათთვის, ვინც ჩართული ფსიქიკური მუშაობა, სპორტსმენები, ასევე ხალხის აღდგენა სხვადასხვა დაავადებების, რადგან ისინი გაიზარდოს გამძლეობა და გამოიწვიოს სხეულის ტონი.
9. ასევე ითვლება, რომ ამ კაკლის ნორმალიზება ღვიძლის მუშაობის ნორმალიზებაა, ამიტომ მათ, ვისაც ღვიძლის ქოქოსის მიღება ურჩევს, თავიანთი დიეტაში pistachios შეიტანონ.

როდის ხდება პისტოაჩები მავნე?

არსებობს მრავალი მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაამატოთ pistachios თქვენი მენიუ, მათი სარგებელი დიდია, მაგრამ მათ შეუძლიათ ასევე ზიანი მიაყენოს, თუ ისინი გამოიყენება ზედმეტად. პირველი, უკონტროლო გამოყენება ეს კაკალი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და თავის ტკივილი. მეორეც, როგორც ნებისმიერი კაკალი, pistachios ძალიან caloric - ასი გრამი შეიცავს დაახლოებით 550 კალორია. თუმცა ისინი დიეტა კაკალი მიიჩნევენ, რადგან სხვებთან შედარებით, ნაკლებად შეიცავს კალორიებს, ამიტომ წონაში წონის დაკარგვა უკეთესია. მაგრამ მაინც, ბოროტად მათ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ფიგურა. Nutritionists გვჯერა, რომ დღეში საკმარისი ჭამა 10-15 კაკალი, ისე, რომ სხეული მიიღო ყველა საჭირო ნივთიერებები, და წელის იყო შემონახული, როგორც ელეგანტური. გარდა ამისა, ამ კაკალი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძები: სალათები ან დესერტი . ამდენად, გამოყენების pistachios სხეულის ძალიან მაღალია, მაგრამ მისაღებად, თქვენ უნდა ჭამა მათ მცირე რაოდენობით რეგულარულად.