შვრია არის მთელი კომპლექსი აუცილებელი ვიტამინებით, რომელსაც ჩვენი სხეული ყოველდღიურად სჭირდება. სასარგებლო, nutritious და ადვილად digestible შვრიის ფაფა, განსაკუთრებით გამოიყენება საუზმეზე , არის შესანიშნავი კერძი, რომელიც შეიძლება გააძლიეროს ადამიანის ჯანმრთელობა.
შვრიის ნაყოფის სარგებელი დილით
მეცნიერები და nutritionists მთელ მსოფლიოში შეთანხმდნენ, რომ გამოყენების შვრიის საუზმეზე მოაქვს მაქსიმალური სარგებელი. ფაქტია, რომ ეს კერძი ბლოკავს ქოლესტეროლის მიღებას სისხლში, ამიტომ დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ცხიმოვანი საკვების მიღება, არ ეშინია, რომ სისხლძარღვთა "დაიჭერია".
ამ ფაფის შემადგენლობაში შედის ძვირფასი ნივთიერებები, რომლებიც დილით, ცარიელი კუჭის მეშვეობით, შეუძლიათ სრულად ათვისებული სხეული და მაქსიმალურად მოიტანონ:
- ვიტამინი ე იცავს სხეულს მავნე ტოქსინებისგან, აქტიური მონაწილე პროტეინისა და კარბოჰიდრატის მეტაბოლიზმში.
- ვიტამინი კ. იგი მხარს უჭერს თირკმლის მუშაობის უნარს, ხელს უშლის ოსტეოპოროზის გამოვლენას და დადებითად აისახება სისხლის კოაგულაციაზე.
- B ვიტამინები . აძლიერებს ნერვულ სისტემას, აწესრიგებს მეტაბოლიზმის პროცესს, დადებითად აისახება რეპროდუქციული ფუნქციები, გააუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას, აფერხებს გულის დაავადებების არსებობას, გააძლიეროს კედლების კედლები და ზოგადად იზრდება იმუნიტეტი.
- ვიტამინი PP ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ და ნერვულ სისტემას, აფართოებს სისხლძარღვებს, რითაც ხელს უშლის სისხლის შემადგენლობას.
- მანგანუმი . ხელს უწყობს ახალი უჯრედების წარმოქმნას და ზრდას, ამცირებს სისხლის შაქარს, ღვიძლში ცხიმს.
- თუთია . ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას მრავალი ვირუსული დაავადებისადმი, ხელს უწყობს ჭრილობების სწრაფ განკურნებას , დიაბეტის მკურნალობაში აუცილებელი ნივთიერებაა.
- მაგნიუმი . იგი აკონტროლებს მუშაობის ნაწლავის და ნაღვლის ბუშტის, ნორმალიზება არტერიული წნევის, ხელს უწყობს ძვლის ზრდის.
- ფოსფორი . მხარს უჭერს ტვინის ფუნქციონირებას
და ღვიძლში, აძლიერებს კბილებს და ძვლებს.
როგორ ჭამა შვრიის?
Nutritionists დარწმუნებულია, რომ შვრია არის შესანიშნავი პროდუქტი მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა, რადგან ეს ფაფა კარგად ასწორებს ტოქსინების, მძიმე ლითონების, მარილების მოცილებას და ასევე მინიმალური გლიკემიური მაჩვენებლით. მაგრამ ეს ეფექტი შესამჩნევი იყო, აუცილებელია დიეტური შვრიის ფაფის გამოყენება, რომელიც გააძლიერებს ჯანმრთელობას და ამავდროულად საჭიროა გადაუდებელი კილოგრამის გადარჩენა. ამისათვის, ღამით, დაასხით შვრიის ფანტელები მოხარშული, ოდნავ თბილი წყალი, და დილით დაამატეთ spoonful of თაფლი. გამოიყენეთ კერძი საუზმეზე, დაიბანეთ სუფთა წვენით.