ეს პროდუქტი ნაკლებად პოპულარულია, ვიდრე ქატო მარცვლები, მაგრამ თუ გსურთ სხეულის ვიტამინების, ნუტრიენტებითა და მინერალებით გაჯერებული, უნდა იფიქროთ თქვენს მენიუში. ბრინჯის ქათმის სარგებელი და ზიანი, ისევე როგორც ექსპერტების რეკომენდაციები მათი გამოყენების შესახებ, ჩვენ დღეს ვლაპარაკობთ.
ქიმიური შემადგენლობა ბრინჯის ქატო
ამ პროდუქტში იპოვით ბოჭკოებს, ვიტამინებს A, PP, E, K და კალციუმს . ყველა ეს ნივთიერება აუცილებელია ორგანიზმის სისტემების ნორმალურ ფუნქციონირებაში, ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი და მეტაბოლური პროცესების ჩამოყალიბებას, ხელს უწყობენ სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებასა და კანის ტურგარსაც. აქედან გამომდინარე, გამოყენების ბრინჯის ქატო მოუტანს მათ, ვისაც სურს წონაში, მოშორება შეკრულობა და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. თანდასწრებით დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ასევე ეხმარება მოშორებას ტოქსინები, მოსახლეობის megacities, ადამიანი მომუშავე მავნე მრეწველობის, ექიმები რეკომენდაციას მოიცავს ამ პროდუქტის დიეტა. პროდუქტის გამორჩეული თვისება ასევე მიიჩნევა, რომ ეს ხელს უწყობს სისხლის შაქრის შემცირებას, ამიტომ შეიძლება შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანების მიერ შეჭამოს, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ შემთხვევაში აუცილებელია
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ ბრინჯი ქატო. პირველ რიგში, არ ჭამა მათ ყოველდღე, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს გამოჩენა დიარეა, საკმარისი იქნება, რომ მათ 2-3 დღის განმავლობაში. მეორე, დარწმუნდით, რომ დაიცვას ნორმა, ეს არის 1-2 tablespoons. დღეში, თქვენ შეგიძლიათ სასმელი ქათმის წყალი, მწვანე ჩაი ან ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მაგალითად კეფირი ან ფერმენტირებული რძე . დასაშვებია შაქრის ქაფით ერთი კეფირით, რათა მათ აარიდონ ნარევი და ჭამონ კოვზით, ამიტომ პროდუქტი უფრო სასიამოვნო გახდება გემოთი და არ იქნება მშრალი.