თანამედროვე სამყაროში, რომელიც თავის მოქმედებაში მორცხვი და დაუცველია, სიცოცხლის მაღალი მწვერვალებია. ამიტომაც იქმნება თვითშეფასების ფსიქოლოგიური მომზადება, რათა დაეხმაროს ამგვარი პრობლემების მოგვარებას. დღეს არის დიდი რაოდენობით მსგავსი თამაშები და წვრთნები. ჩვენ გითხრათ მათი არსი.
ტრეინინგი თვითშეფასების გაზრდის მიზნით
ეს ტრენინგი ხელს უწყობს თავდაჯერებულობას, გახსნის თქვენს ინტუიციის შიდა ხმას. ამით, თქვენ შეისწავლით პროგრამას თქვენი ქვეცნობიერი გონება ცხოვრებაში წარმატებისთვის. ბევრი ადამიანი დაუცველობას განიცდის, უპირველეს ყოვლისა, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ არა მარტო სხვების სიყვარულის ღირსია, არამედ საკუთარი. ქვემოთ ასეთი აზრები! გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ უნდა გავიმეოროთ ფრაზა: "მე არაფრის არ ვარ. მე სულელი ვარ "და ა.შ. სიყვარული თავს არ უნდა აჩვენოს ეგოიზმი. ეს ნიშნავს პატივისცემას. ის, ვისაც შეუძლია საკუთარი თავის სიყვარული, შეინარჩუნოს ღირსების გრძნობა, არ აძლევს ვინმეს თავს დამცირება.
განახორციელოს თვითშეფასების გაზრდა
- თავდაპირველად თავს კარგად მოიქეცი. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი გამოჩენა, ცდილობენ შეცვალოთ იგი. ამ პროცესზე ბევრი ფული არ არის საჭირო. სიყვარულის მთავარია ასეთი ცვლილებების მიღება.
- გააცნობიეროს, რა დიდი ხანია მინდოდა. გახსოვდეს, რომ დრო ვერავინ ელოდება და არ ინანებს.
- არ დაარწმუნო, რომ არასოდეს გააკეთო არაფერი. მიიღეთ საკუთარი თავი ყოველდღიური წესით, რომ გაიმეორონ ქალური ქცევები : "ძალიან ლამაზი ვარ. ჭკვიანი. მიმზიდველი. " საკუთარ თავს უფრო და უფრო მეტჯერ დააკმაყოფილებს. მალე თქვენი ქმედებები ნელ-ნელა და წარმატებულად გამოიკვეთება.
მედიტაცია ზრდის თვითშეფასებას
მათთვის, ვინც არ უარყოფს აღმოსავლეთ კულტურას, შემდეგი რეკომენდაციები იმუშავებს:
- კომფორტულად იჯდეს. დამშვიდდით.
- მიიღეთ რამდენიმე ღრმა სუნთქვა და ექსჰალაცია.
- წარმოიდგინე თავი ისე, რომ ყოველთვის გინდოდა. წარმოიდგინეთ იდეალური თვითმმართველობა.
- წარმოიდგინეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ სახელგანთქმული, რომ თქვენ ხართ ფილმში როლი ფილმში და მისი პრემიერაზე მიდიხარ.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს პატივსაცემად გიწვევთ ბანკეტი.
- წარმოიდგინეთ, რომ შენს მდიდარ ოფისში იჯდა, წარწერით "კომპანიის პრეზიდენტი" კარი.
- სრული მედიტაცია დადასტურება: "მე უფრო მეტად ვგრძნობ თავს. ჩემი გონება მოდუნებული და მშვიდობიანი. "
თვითშეფასება თვითშეფასებისთვის
ნუ დაივიწყებთ, რომ ყველაფერი, რასაც შენ იტყვი, ახსოვს შენი ქვეცნობიერი. ეს არ არის გადამუშავებული, თუ რას ისმენს, ის ჩანაწერს, როგორც ფილმი. ნახეთ თქვენი აზრები. შეეცადეთ იფიქროთ და საკუთარ თავზე მხოლოდ დადებითი. გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თავი. მოუსმინეთ მხოლოდ საკუთარ თავს. შეხედეთ მხოლოდ დადებით ასპექტებს და გაზრდის თქვენს თავმოყვარეობას ყოველდღე.