Ჩვილ - რა არის ეს?

ჩვენ მოვისმინეთ და ვფიქრობთ, რომ მხოლოდ დღის გადმოტვირთვის შესახებ , რაც იმას ნიშნავს, რომ წონაში წონის დაკარგვა გამოიწვია წონაში და "წმენდის" ყველა ნაგავი ორგანოს (რატომ მიგვაჩნია თავს ასე ბინძური - საიდუმლო). მაგრამ ახლა მოდის ახალი კონცეფცია წონის დაკარგვის თაყვანისმცემლებისთვის - იყო გადმოტვირთვა, ახლა უკვე იტვირთება.

თქვენ თვითონვე იკვებებით, ზოგადად, მაღალხარისხოვანი ფრაზის გარეშე - მარტივი გზა, რომელსაც "გუტტონი" უწოდებენ. და ინგლისურად ეს ნიშნავს - მოტყუების, რომელიც თარგმანი ჰგავს "მოტყუებით, მოტყუება." სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი სხეულები შიმშილობდა, ახლა კი საკვების დახმარებით.

არსი ჭრის სიკვდილის არსი

გასაკვირი არ არის, რომ თაღლითობის მეთოდით წონის დაკარგვა იწყებს იმპულსს და "რეგულარულ კლიენტებს". გაუმჯობესება თავის განწყობა კრიტიკულ მომენტში დიეტა არ არის averse არავის. და მოტყუება მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ ჭამა საყვარელი და აკრძალული საკვები შეზღუდვების გარეშე.

თუ ყველა ამ აღმატებულებას უფრო მეტია, ვიდრე აკრძალული "აკრძალული" პროდუქტების, ჩარევის მოქმედება პლატოზე ზემოქმედების წინააღმდეგ. ახლა ჩვენ ვცდილობთ ავუხსნათ, რა არის და როგორ ხდება ძალიან რთული პროცედურა.

დიეტაზე ხარ. პირველ დღეს, ისინი ნახევარ კილოტს დაკარგეს და ახლა სავსეა ენთუზიაზმით. შემდეგ შემდეგნაირად, მეორე, მესამე დღე წარმატება და წონა თითქმის სრულყოფილია. მაგრამ რაღაც მომენტში, სასწორები ისევ შეჩერდა - ეს არც სრულყოფილებისკენ არ გადავიდოდა, ანუ ეს წონის მომატებაა. აქედან გამომდინარე, თქვენ გაიხარეთ თავი ერთად და ჭამეთ დღეში ერთხელ, და ყოველ ორ დღეში ერთხელ, და ყველაფერს, და გამკაცრდეს სასწავლო გეგმა. მაგრამ სასწორები დგებიან.

რამდენიმე დღის შემდეგ ტანჯვა, სხეული კვლავ აიძულებს თქვენ ჭამთ - მაგრამ თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შესანახი, მაგრამ მთელ მაცივარსა და მიმდებარე მაღაზიებშიც კი მიდიხარ. ორგანიზმმა გაიმარჯვა - შიმშილი არ მოკვდა.

ეს არის ის, რასაც ე.წ. პლატოვის ეფექტი . თავდაპირველად ყველაფერი კარგადაა - სხეული თავის საჭიროებებს, გაყოფის ცხიმს, უბრალოდ, რაც გჭირდებათ. მაგრამ არის ცხიმის კრიტიკული მიწოდება, რომელსაც ეშინია შეხება. აქვე იწყება ისტერიები.

რა ხდება თქვენი სხეულის თვალსაზრისით, არის სიგნალი, რომ შიმშილი გაუქმებულია, შეგიძლიათ დაისვენოთ და ნება მიბოძეთ თვითონ. თუმცა, თუ მოტყუება დაბნეულია დღევანდელი ჟოორთან, სხეული ამდენი ნუტრიენტებით გიჟდება და დაიწყება ცხიმების აქტიურად შესანახად.

როგორ ხშირად მოწყობა chitting?

რამდენად ხშირად მოვაწყოთ ბევრი კამათი. ზოგიერთი გვჯერა, რომ 1-2 დღე კვირაში დიეტაში (სადღაც შუა) საკმარისია. სხვები ურჩევნიათ "ჩითის" ყველა 4-5 დღე, მაგრამ ზოგადად შეიძლება დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ, ფაქტობრივად, დიეტაზე.

წარმატებული chitting მთავარი პირობა არის გეგმა. დიეტაც კი, სანამ დაიწყება ჭაობის დაწყება, დიეტაზე მესამე დღე და თვითონვე მიირთვით, თქვით, ერთ დღეს. ამრიგად, მოტყუება დაგეხმარებათ ფსიქოლოგიურად გადარჩეს კვირის პირველი სამი დღის განმავლობაში და დარჩენილი უკან, გაივლის ნებადართული მავნეობის მოგონებებზე.

თქვენ არ დატოვებთ მოტყუებას ბედნიერების წყალობით, ანუ, დაუყოვნებლივ სურვილების ნებას. ასე რომ, რა თქმა უნდა, თქვენ ნახავთ, რომ ეს არის "სასარგებლო" თქვენთვის ჭამა buns ერთად ტორტს დღეს, და დღის შემდეგ ხვალ, და, ზოგადად, უფრო ხშირად.

მაშინაც კი, გარეშე დიეტა, შეგიძლიათ და ალბათ უნდა მოწყობა დასუფთავების სხდომა კვირაში ერთხელ. ეს ნებადართულია, თუ თქვენ უყურებთ თქვენს საჭმელს და ნამდვილად უარს იტყვით თქვენი საყვარელი სიკეთისთვის. მუდმივად აკრძალვას რაღაც საკუთარ თავს, ჩვენ მიაყენოს უზარმაზარი ზიანი ჩვენს ფსიქიკაზე. შენი ტვინი უნდა იცოდეს, რომ "შეუძლებელია" მხოლოდ დღევანდელი დღე და არა მთელი ცხოვრება, მაშინ უფრო ადვილი იქნება აკრძალვის აკრძალვა.

ნუ დაივიწყებთ, უფრო მოკლეა თქვენი chitting, უფრო აკრძალული საკვები შეიძლება ჭამა, და პირიქით.