დოქტორ ბუბნოვსკი არის ნევროლოგიური და ორთოპედიული დაავადებების მკურნალობის ინოვაციური სისტემის შემქმნელი ფარმაციის გამოყენების გარეშე და მკურნალობის პროცესში პაციენტის აქტიური მონაწილეობით. პაციენტი აღდგება საკუთარი ორგანიზმის სიმტკიცის გამო, ბუბნოვსკის სპეციალურ სავარჯიშო სისტემაში.
მკურნალობის ეს მეთოდი ეწოდება kinesiotherapy, ანუ - გადაადგილების გზით მკურნალობა. ბუბნოვსკის წვრთნების დახმარებით შესაძლებელია ხერხემლის არა მხოლოდ სტანდარტული დაავადებები: თიაქარი და ოსტეოქონდროზი , არამედ პოლიართრიტი, ნეკროზი, პოსტურალური დარღვევები და ასევე ნარკოტიკული დამოკიდებულების მკურნალობა. შემდეგი, ბუბნოვსკის 20 ძირითადი სავარჯიშო შევხედოთ.
წვრთნების კომპლექსი
- სიმულატორის გვერდით დაიხუროს იატაკზე უკან დახევას. ჩვენ დასვენება ფეხზე კედელზე, ხელში დაჯექი სახელური. როდესაც იარაღი ამოღებულია და წინ წამოაყენებს წინსვლას, ხერხემლის გაჭიმვა, უკანა მომატება და გულმკერდის ნაკადი, სკაპულა აკონვერტებს. პროექტის დროს - ექსჰალაციის დროს, ხელების ინჰალაციის დროს.
- კარგი ფიზიკური მომზადების მქონე ადამიანებისთვის, პროფესორი ბუბნოვსკი რეკომენდაციას უწევს ბარის შესახებ. ელემენტარული ჩამრთველები სხვადასხვა სიგანეზე.
- პირველი სწავლება შეიძლება შესრულდეს არა მარტო სიმულატორთან, არამედ ჩვეულებრივი ექსპანდრით. ჩვენ კედელზე 2 გაფართოებით დავაფიქსირეთ, ფეხებს დავუტოვებთ და განმეორებით ყველაფერს გავაკეთებთ, იგივე როგორც სწავლის 1.
- ჩვენ გავხდებით მარცხენა ბეწვის ფეხით ნებისმიერ სკამზე, მეორე ფეხი არის straightened, იატაკზე. მარცხენა ხელი ეტევა სკამს, მარჯვენა მხარეს ჩვენ ვაღწევთ დუმბელზე და შეასრულებთ წევს.
- ქვედა ბლოკიდან ვხატავთ ტრაქტატს. ამის გაკეთება, ჩვენ იჯდეს სართულზე, ფეხები სწორია, დაიბრუნოს სახელური simulator წონა (ან დაფიქსირება expanders ქვემოთ) და შეასრულოს წევის.
- ჩვენ გაიყვანეთ thrust საწყისი ქვედა ბლოკი იჯდა სკამს.
- IP - ცრუობს იატაკზე, დაიჭირე სიმულატორის ან დაბალი დამონტაჟებული ექსპანდერის სახელური. სავარჯიშო შედგება სამი ნაწილისაგან: ტრაქციით სწორი ხელის ქვედა კიდურის უკან, მარჯვენა მხარეს მიჰყვება მხარეს და გაიზრდება მკლავი ხელზე.
- ჩვენ ვასრულებთ წინა წვრთნებს, იჯარით ინჟინრის სკამზე.
- სავარძელში ვდგავართ, ორივე ხელით ვხელმძღვანელებთ: სამჯერ უფრო სწორად ააფეთქეთ თავი სამჯერ და გაიზარეთ იარაღი სამი მხრიდან გულმკერდის მხარეს. ჩვენ 20 გამეორებას ვაკეთებთ.
- გაიმეორეთ სწავლება 7 ხელით, იჯდა და იდგა. 20-ჯერ მიდგომა.
- ჩვენ ვატარებთ პრესას. ამისათვის სიმულატორისთვის (ზრდის) ჩვენს ზურგს ვუყრით, ავადმყოფის ხელით მიჰყევით სახელს და დააყენებს მას.
- ჩვენ დავრჩებით ინჟექტორი სკამზე, რომელიც დგას სიმულატორის ან გაფართოების მანძილზე. ხელები დაიჭირე სახელზე და გაიყვანეთ იგი მხრებზე გადაადგილებით. იგივე შეიძლება გაკეთდეს ხელებით დუმბულით.
- ჩამოყალიბდეს იატაკზე თქვენი სიმულატორისკენ. ხელები ეკიპაჟის სიმულატორისკენ მიემართება. ჩვენ ორივე ფეხებს მივმართავთ სიმულატორამდე და თანდათანობით ვადევნებთ ფეხს "არყის" პოზიციას.
- ჩამოყალიბდეს სახე სიმულატორისთვის, ხელები ხელს უშლის ნებისმიერ მხარდაჭერას. ფეხები მიმაგრებულია სიმულატორისთვის, ჩვენ ვვარჯიშობთ და ვაგრძელებთ ფეხს, რომელსაც ხელს უჭირავს ხელი.
- სიცრუე შენი სიმულატორისკენ მიჰყევით, ერთ ფეხს მიჰყევით. ჩვენ დავაყენებთ და შეავსეთ თანდართული ფეხი.
- ჩვენ განუყრელად კუჭის ჩვენს უკან სიმულატორი, ერთი ფეხი ერთვის სახელური. ჩვენ ფეხი გავზარდეთ და მხარეს დავჭედით, შემდეგ გავამხნევით და გავამატებ მასზე.
- ჩვენ დავდგეთ ქვემოთ სართულზე, წინაშე დგას სიმულატორი. ჩვენ ვიწროვებთ ან ბრუნავს. ხელები ხელს უჭერენ მხარს უჭერენ მხარს, იარაღი იკვეთება. ფეხები ერთმანეთთან 90 ° -ით ვრცელდება. სიმულატორისთვის მიმაგრებულია ფეხი, რომელიც გამოიყურება. ჩვენ ამ ერგს მივუყვებით, დავუმატოთ მას და მხარეს.
- ჩვენ წამოაყენებთ სკამზე კუჭში. ხელები ხელს უჭერენ მხარს, ორივე ფეხები თან ერთვის სიმულატორს, ფეხებზე მუხლებზე ზურგზე. მუხლებზე ფეხებს ვვარჯიშობთ და გათავისუფლდებით.
- ჩვენ დავდგეთ ქვემოთ იატაკზე, უკან. მარცხენა ხელით ჩვენ მხარს ვუჭერთ მხარს, მარჯვენა მხარესთან ახლოს. მარცხენა ფეხი სწორია, მის წინ, მარჯვენა ფეხი თან ერთვის სიმულატორს. ჩვენ გამკაცრდეს ფეხი, მუხლზე, თავსა და ხელის მუხლზე.
- IP - იდგა, სიმულატორის ხელში ჩაჭრა, ერთი ფეხი მიმაგრებულია სახელწოდებით და შეასრულებს სვინგის უკან. გამეორება და მეორე ფეხი.