მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გოგონა უიმედოდ ეძებს შესაფერისი დიეტა და ზღუდავს თავი კვების, დასაკარგი რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, სხვები ცდილობენ მაინც უკეთესი. თუმცა, გზების სწრაფად წონაში ყოველთვის უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე გზები იმისათვის, რომ ეს off.
რატომ ვერ წონაში?
თუ თქვენ გაურკვეველია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა წონაში ძალიან სწრაფად, არ გამოიქცევიან გადაადგილება action. წონის არარსებობის პრობლემა შეიძლება მოხდეს სრულიად განსხვავებული მიზეზით:
- გადაცემული ავადმყოფობის შედეგად;
- წონის დაკარგვის ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ;
- ჭიები ( ჭიები ) გამო;
- მემკვიდრეობითი კონსტიტუციის შედეგად.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუკი თქვენ არ იცნობთ შენი თხილის ზუსტ მიზეზს, რეკომენდირებულია ექიმის ნახვა, ვინაიდან ზოგიერთ შემთხვევაში, უსიამოვნო და ცრემლსადენი არ არის სერიოზული დაავადებების მორწყვა. გარდა ამისა თერაპევტის უნდა ეწვევა ვიწრო სპეციალისტი - ენდოკრინოლოგი, რომელიც გეტყვით დეტალურად რა უნდა გავაკეთოთ, რათა წონაში კონკრეტულად თქვენს შემთხვევაში.
რამდენად სწრაფად მოიპოვებთ წონაში ტაბლეტების დახმარებით?
ბევრი სასოწარკვეთილი გოგონები ისმენენ რჩევას, თუ როგორ მოიპოვონ წონა ტაბლეტების დახმარებით. გარეგნულად ყველაფერი კარგად გამოიყურება: სპორტისთვის არ უნდა წახვიდე ან შეჭამოთ საჭმელს, საჭიროა მხოლოდ თქვენი საჭმლის საჭმელებით. თუმცა, ექიმები არ გირჩევთ რაიმე მედიკამენტების მიღებას და მათ გამოყენებას, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მოულოდნელი და უსიამოვნო შედეგები.
ჩვეულებრივ წონის მომატება, გამოიყენეთ სპორტული ცილის დამატებები. თუმცა, ქიმიური, იზოლირებული ცილის კარგია მათთვის, ვისაც ეწევა წონასწორობა ან წვრთნა წვრთნაში. თუ სპორტში არ ჩადიხარ და ასეთ დამატებების გამოყენებას გისურვებთ, სხეულის პროტეინის ზედმეტი საფრთხეა, რომელიც ძალიან მძიმე დატვირთვას ღვიძლში და თირკმელზე აწვდის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი პრობლემები ამ ორგანოებთან. და გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უსიამოვნო სუნი შარდისაგან, ძალიან ცოტა ადამიანი იქნება სასიამოვნო. თუ თქვენ ეძებს გზას წონაში ავადმყოფობის შემდეგ, ეს აშკარად არ არის თქვენი არჩევანი!
კითხვაზე, თუ რა მედიკამენტები დაგეხმაროთ წონაში, მნიშვნელოვანია წასვლა ექიმი. თუ ზარმაცი ხართ ან რატომღაც ამის გაკეთება არ შეგიძლია - იდეიდან ტაბლეტებზე უარის თქმა.
რა ჭამა წონაში?
მარტივი, მარტივი და სასიამოვნო გზა წონაში არის გამყარებაში დიეტა, რომელიც მოიცავს მაღალი calorie დიეტა. არ არსებობს მკაცრი მენიუ, მაგრამ არსებობს წესები: თქვენ უნდა სვამს უამრავი წყალი - დღეში 2 ლიტრზე მეტი, დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, სასურველია 3-5 ჯერ დღეში. უბრალოდ გააკეთე დაჯავშნა, წონაში სწრაფად მოიტანე ქალბატონი, რომელიც უყვარს ტკბილეული, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ისინი, ვინც არ მოსწონს ტკბილეული. ყოველდღიურად რეკომენდირებულია შემდეგი საკვები:
- არაჟანი 25-30% ცხიმის შემცველობა;
- ყავა ან ჩაი ცხიმოვანი კრემი და შაქარი;
- ნებისმიერი ფქვილი პროდუქცია - ნამცხვრები, pastries, cookies, patties შემწვარი და გამომცხვარი;
- სენდვიჩები (რამდენი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ წონა ამგვარი დიეტაზე, რომ მიიღოთ ტკბილი კბილი);
- კარაქში ნებისმიერი სახის: ფაფა, სენდვიჩებზე, ნამცხვრებზე და ა.შ.
- ტკბილეული - შოკოლადი, ბარები, ტკბილეული და სხვ.
- ნებისმიერი მაღალი კალორიური კერძები - კარტოფილი და ხორცი , ლაზანი , პიცა , შემწვარი კარტოფილი, ძმარი, ძეხვი და ა.შ.
როდესაც იცით, რა პროდუქტს შეუძლია წონაში მომატება, მნიშვნელოვანია, რომ მათ მაქსიმალურად ყოველდღიურად ჰქონდეთ დიეტა, და შედეგი არ იქნება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში მთავარია, რომ ეს არ მოხდეს და დროში შეწყდეს. სცადეთ მცირე ნაწილში ჭამა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი კუჭის გამოყენება დიდი მოცულობის საკვებია და არ შეჭამთ მცირე რაოდენობით საკვებს. მაშინ უნდა გამოიყურებოდეს დიეტა წონის დაკარგვა, და ის მოითხოვს ბევრი ჩამორთმევა.