Bodyflex არის სუნთქვის სავარჯიშო სენსაციური პროგრამა, ასევე გარკვეული კუნთების ჯგუფების გაჭიმვა და გაძლიერების ტექნიკა. დამფუძნებელი დამფუძნებელია ამერიკელი დიასახლისი, ბევრი შვილის დედა გრეი ჩიდერსი. ბავშვთა დაბადების შემდეგ მან ფიქრობდა იმაზე, თუ რა გახდა მისი ფიგურა და მან არ აღიარა თავად. უმეტეს დედის მსგავსად, Greer არ ჰქონდა დრო, რომ დაესწროს ტრენინგს ან რამდენიმე საათის განმავლობაში საშინაო შესწავლისთვის მიეძღვნა. ასე რომ, აუცილებელი იყო წარმოედგინა წარმოდგენა და გამოგონება სავარჯიშო სისტემა.
მეთოდის არსი
სავარჯიშო წონის დაკარგვა სხეულისგან შედგება რესპირატორული კომპლექსით, რომელიც უნდა შესრულდეს თითოეული იზოტონური, იზომეტრიული და გაჭიმვა. დახმარებით ამ ტანვარჯიშის შეგიძლიათ წვლილი შეიტანოს წვის ცხიმი , გაძლიერება სახსრების და tendons, pump კუნთების და გაუმჯობესება. სინამდვილეში, სუნთქვის წვრთნები bodyflex - ეს არის იგივე დილით ტანვარჯიშის, მხოლოდ აქცენტი სუნთქვის.
Greer Childers რეკომენდაციას ასრულებს წვრთნები დილით, გამოღვიძების შემდეგ, ცარიელი კუჭის. შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა წყალი. კომპლექსური სხეულის ფიტნეს წვრთნების ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ ორჯერ შეასრულოთ: დილით და საღამოს. სადილის კლასები უნდა იყვნენ სადილის წინ, მაგრამ იმ პირობით, რომ ადრე, 2 საათის განმავლობაში არაფერი არ ჭამა.
ტრენინგის ხანგრძლივობაა 15 წუთი. ვეთანხმები, 15 წუთი თავს დაინახავს ფავორიტი ბიზნესმენსაც კი.
უკუჩვენებები კომპლექსში
სამწუხაროდ, სხეულის ნაკლოვანებების 15-წუთიანი წვრთნებიც კი უკუნაჩვენებია:
- კარდიოვასკულური დაავადებები;
- ხერხემლის იმპლანტანტები ან ხერხემლის გადაყვანა;
- ინტრაკრანიალური წნევის გაზრდა;
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
- ინფექციური დაავადებები (დროებითი ჩარევა);
- სისხლდენა;
- ნებისმიერი ტიპის ნეოპლაზმები;
- ორსულობა.