Რამდენად სწრაფად წონაში წიწიბურა?

წიწიბურა ერთ-ერთი ყველაზე ძვირფასი მარცვლეულია, რადგან ეს არ არის მარტო ცილის მქონე მდიდარი, არამედ შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების ფართო სპექტრს. უსიამოვნო წონის დაკარგვა წიწიბურაზე არის მისი შეშფოთება, არ არის ყველაზე მაღალი კალორეული ღირებულება, გარდა ამისა, წიწიბურა "წმენდს" სხეულს, რაც ხელს უწყობს იმას, რომ კვირაში დიეტა შეიძლება ათი კგ-მდე დაკარგოს. ზოგადად, ჩვენ ვუზიარებთ აზრებს, თუ რამდენად სწრაფად წონაში წონაში.

წიწიბურა + კეფირი

და წიწიბურა და კეფირი - დიეტის, საკვები პროდუქტების ფანები. ორივე პროდუქტი ცილის, გაწმენდის, მიკროფლორაის ნორმალიზება და ნაწლავის პერისტალტი. წიწიბურასა და კეფირზე დიეტაზე იკვებება, არა მარტო წონაში, არამედ კანის გაუმჯობესებაზე, დერმატიტი, ყაბზობა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

კეფირი და წიწიბურაზე დაფუძნებული დიეტის არსი მარტივია: მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ, როგორც ბევრი წიწიბურა, და ნახევარი საათით ადრე ან ჭამამდე კეფირის სვამს. თუ გამოჩენა მშრალი წიწიბურა უკვე აუტანელია, შეგიძლიათ დაიბანოთ ქვემოთ, ან წიწიბურა წიწიბურასთან ერთად.

სხვათა შორის, თუ ყიფირის შეძენა 24 საათის განმავლობაში შეიძლებოდა, შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და იოგურტი, რომელიც სამი დღის წინ გააკეთა, რომელსაც ქონდა შეკრულობა.

წიწიბურა + რძე

ბევრი რამ, წონაში წონაზე წიწიბურასთან შედარებით, ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე წინა, მაგრამ აქ მოყვარულს: ვინმეს უყვარს რძე და ვინმე კეფირი. კეფირის ერთადერთი უპირატესობა რძის წინ არის ის, რომ ის რეალურად ნორმალიზებს, განკურნავს, ნაწლავის მიკროფლორას ჰარმონიზებს. მაგრამ მას შემდეგ, რაც წიწიბურას ივსება რძე აქვს უფრო მიმზიდველი და ნაცნობი სახე, ჩვენ განვიხილავთ ამ ვარიანტს.

რძე, ისევე როგორც კეფირი, უნდა შეირჩეს ცხიმის შემცველობაზე, 2.5% -მდე. წიწიბურას რძე არ არის აუცილებელი, რომ საზრდო, ჩვენ დავასხით მათ მზა მარცვლეული.

რა თქმა უნდა, დიეტის ეს ვერსია იგივეა, როგორიც წინა პროტეინია.

დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა.

მომზადება წიწიბურა

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წიწიბურა ეხმარება წონის დაკარგვას მხოლოდ მაშინ, როდესაც სწორად მკურნალობს. ეს არ უნდა იყოს მოხარშული - ჩვენ შევინარჩუნეთ ღირებული ნუტრიენტები. წიწიბურა საღამოს, დაასხით მდუღარე წყალი და სანიაღვრე წყალი. შემდეგ დაასხით ერთხელ, დაიფაროს სახურავი და გადაიტანეთ იგი სამზარეულო პირსახოციზე, დატოვეთ დილამდე. დილით თქვენ მიიღებთ სრულიად მზად-ჭამა მარცვლეულს, რომელიც გათბობისთვის კვლავ შეამციროთ მდუღარე წყალში, დაასხით კეფირი ან ცხელი რძე.

დიახ, და კიდევ ერთი რამ: დიეტაზე, შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათები (მარილის, სოუსების, სახვევის გარეშე) და ხილი და კიდევ ხმელი ნაყოფი . მხოლოდ ეს - დამატებები, და თქვენი მთავარი კვება უნდა იყოს წიწიბურა, კეფირი ან რძე.