Hulahop ან უბრალოდ ჰოოპ არის ეფექტური და ადვილად გამოყენებას სპორტული აღჭურვილობა. მისი გამოყენება ხელს უწყობს ლამაზი ფიგურის ფორმირებას. გარდა ამისა, ჰოოპ როტაცია დადებითად აისახება სხეულის მთლიანად: ის ხელს უწყობს უკან და პრესის კუნთებს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს რესპირატორულ სისტემას. მიუხედავად ამისა, hulaohup ჰოოპ აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები.
არის თუ არა მავნე hulaohup twist?
- ჰოოპ შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ნაყოფის განვითარებაზე, და თუ იყო საკეისრო კვეთა, ეს შეიძლება იყოს დედის სხეულისთვის საშიში. ბევრი დაინტერესებულია თუ არა ეს შესაძლებელია მრევლის მქონე ჰულაოეპის გასწორებაზე. ამ პერიოდის განმავლობაში, ასევე მიუღებელია მენჯის არეში ჩატვირთვა.
- მუცლის ღრუს დაავადებები. თირკმლების ან თირკმლების ან სხვა ორგანოების არსებობის შემთხვევაში, დამატებითი დატვირთვა არ შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.
- არასწორი არჩევანი და გამოყენება hulaohup. ნებისმიერი სიმულატორის მსგავსად, ჰოოპ აქვს თავისი დანიშნულება. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი წონა და არ ცხიმიანი დეპოზიტები, ალბათ არ უნდა ვიმუშაოთ იმისათვის, რომ ირონია ჰოოპ. ეს არის დაჟეჟილობები და ტკივილი წელის.
- ხერხემლის დაავადებები. პოლისის სკოლეზი და დარღვევები არ არის იშვიათია, მაგრამ უფრო სერიოზული დაავადებებია, როგორიცაა ინტერვერტებერალური თიაქარი, ვეტერინარიის გადაადგილება, სადაც ჰოოპობის როტაცია პრობლემის გამწვავებაა. ამ შემთხვევებში ჰულუპის გამოყენებამდე საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.
- დერმატოლოგიური დაავადებები. თუ თქვენ გაქვთ დაზიანებები წელის, ნაკერი ან კანის გაღიზიანება, უმჯობესია დაველოდოთ სრულ მკურნალობას.
როგორ გაუმკლავდეთ hulauchup?
უმჯობესია, რომ გაუკეთოთ hulahop ცარიელი კუჭის.
- დავდგეთ ზუსტად, ფეხები მხრის სიგანე გარდა ან ერთად, მუხლებზე უნდა ოდნავ მოხრილი. როდესაც ფეხები ერთად არიან, ჰოოპ როტაცია უფრო გართულებულია. მაგრამ თქვენი ფეხები არ არის შორს.
- დააჭირეთ ჰოოპ უკან წელის ზემოთ. თუ საათის ისრის მიმართულებით ჰოოპ-იცინება, ჩაერევა საქმე მარჯვნივ, მერე უკან ჩამოშორდება და ჰოოპ გაათავისუფლებს.
- შეასრულე გლუვი საქანელები. თუ ფეხი გარდაიცვლება, წონა ერთი ფეხიდან მეორეში. როდესაც მოძრავი, მხოლოდ ფეხები, წელის და კისრის ჩართული.
- თუ გრძნობს, რომ ჰოოპ იწყება დაეცემა, მაშინ უნდა დააჩქაროს მოძრაობა, და იგი გაიზრდება უფრო მაღალია. პლასტიკური hulauchup უკეთესი მომზადება. რკინის ჰოოპ, დაცემა, შეიძლება მოხვდა მძიმე ფეხზე, ამიტომ ცდილობენ არ ჩამოაგდეს ის.
- დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ hulaohup ხუთი წუთი, თანდათან იზრდება როტაცია დრო 15 წუთი. წარმატების გასაღები რეგულარული ტრენინგია იგივე ხანგრძლივობით.
- უფრო მეტი ეფექტის მისაღწევად, ჰოოპ-როტაცია უნდა შეესაბამებოდეს პრესის, ფეხების და უკანა წვრთნებს.
- როცა ისწავლით, ჰოოპ მოაშორე მიმართულებით, რომელიც შეესაბამება. დროთა განმავლობაში, სცადეთ შეცვალონ სხვადასხვა მიმართულებით.
- წვრთნები შეიძლება შესრულდეს არა მხოლოდ წელისთვის, არამედ ლამაზი ხელებით და ფეხებით. მოამზადე ხელები, უნდა გაიტანოთ ერთი ხელი პარალელურად იატაკზე, ჩაატარეთ ჰოოპზე და წრიული შუამდგომლობა.
- ფეხებისთვის რეკომენდირებულია იატაკზე ჩამოყალიბებული, ერთი ფეხით დასვენება იატაკზე, გაიზარდოს სხვა ფეხი, ჩაალაგე ჰოოპ და ხელით დახმარებით გადაადგილება. ჩართეთ ჰოოპ თქვენი ფეხით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
Hulaohup- ის როტაციის შემდეგ სისხლნაჟღენთები შეიძლება თავიდან აიცილონ. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ქამარი, გადაიტანოთ თქვენი წელის შარფი ან აცვიათ სვიტერი. თუმცა, თუნდაც ეს არ იძლევა გარანტიების სრული არარსებობის გარანტიას. მაგრამ არ ინერვიულოთ - ვინც რეგულარულად ივარჯიშებს ამბობენ, რომ სისხლნაჟღენი ჩვეულებრივ გაქრება პირველ თვეში და აღარ გამოჩნდება.