მსოფლიოში ისეთი რამდენიმე ბოსტნეული არსებობს, რომელიც უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე zucchini. მზე არის შესანიშნავი ბოსტნეული! და გემრიელი, სასარგებლო და დაბალი კალორია ... ალბათ, ეს არ არის განსაკუთრებით მიმზიდველი, მაგრამ თუ ყველა მისი თვისება ითვლიან, შეგიძლიათ უბრალოდ დაკარგოთ დათვლა.
დასაწყისში, zucchini ზე მეტი 90% წყალი, და ეს შესანიშნავად შეიწოვება ორგანოს წყალობით. "მაგრამ რაღა რჩება წყლის გარდა?" - გთხოვ, მაგრამ რამდენი რამ! უპირველეს ყოვლისა, მაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის , სპილენძის, რკინისა და ყველამ იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი საკვანძო, მაგრამ ღარიბი ორგანოების, როგორიცაა გული და ღვიძლი, და რამდენად მნიშვნელოვანია ტვინის და ნერვული სისტემის მხარდაჭერა.
Zucchini არის საკმაოდ სტანდარტული, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი და სასარგებლო კომპოზიცია ვიტამინების, კერძოდ, როგორიცაა B1, B3 და C, რომლებიც ძალიან სასარგებლო ჩვენთვის, განსაკუთრებით ზამთარში. ამიტომ, zucchini დიეტა ძალიან პოპულარულია ზამთრის არდადეგებზე, და საზ ახალი საახალწლო საჭმლის არის ძალიან laudable წამოწყება.
Diet on zucchini - მაჩვენებლები
ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტი კვლავ კვარცხლბეკად ითვლება. და არა არაფერი - ასეთი დიეტათ თქვენ შეგიძლიათ 3-4 კგ ორი კვირის განმავლობაში დაკარგოთ და ამავე დროს შეინახოთ ყველა საჭირო სასარგებლო ნივთიერება ორგანიზმში.
საიდუმლო დიეტა არ არის რთული - თქვენ უნდა ცდილობენ ჭამა ყოველდღე როგორც ბევრი zucchini (ოპტიმალურად, მხოლოდ ერთი კილოგრამი). ამ შემთხვევაში, იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს zucchini ყველა მისი სასარგებლო თვისებები, უმჯობესია ჭამა ეს ნედლეული.
ჩვენ გაერკვევა, თუ როგორ უნდა საზ Zucchini ერთად დიეტა. მას შემდეგ, რაც ყველას არ უყვარს ნედლეული ბოსტნეული, შეგიძლიათ squash პატარა ქოთნები დაბალი სითბოს ან თუნდაც ჭამა სხვა ბოსტნეული. არსებობს შესანიშნავი რეცეპტები თეთრი ქათმის ან თევზი. ყოველთვის შესაძლებელია მოამზადოს სხვადასხვა ტიპის სალათები, რომლებიც შეიცავს ჟუჩინს და შესანიშნავად შეავსებს გემოვნებას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს პომიდორი ან კიტრი. ცხელი კერძები, როგორიცაა casseroles ან purees ყოველთვის მივესალმებით ასეთი დიეტა. მთავარი ის არის, რომ ნებისმიერი კერძი, ყოველთვის zucchini თავად, სხვაგვარად დიეტა არ აჩვენებს შთამბეჭდავი შედეგები.
შესაძლებელია თუ არა დიეტა zucchini?
და თუ დიეტა არ არის zucchini? შესაძლებელია თუ არა სხვა დიეტის zucchini - რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენ. თუ გსურთ წონაში წონა და სხვა "დიეტა" მიიღოთ, ნუ შეგეშინდებათ საჭმლის ჯიში, დროდადრო, რადგან ისინი არ არიან მაღალი კალორია და ამიტომ შეიძლება გამოყენებულ იქნას შიშით ნებისმიერი წონის დაკარგვის სისტემის კონტექსტში.
როგორ საზ Zucchini დიეტა?
დიეტა ხშირად ნიშნავს ბევრ საყვარელ საკვებს. მაგრამ zucchini- ს დახმარებით შეგიძლიათ დაუბრუნოთ მათ ჩვენს დიეტაში. როგორ, მაგალითად, დიეტა კომბინაცია zucchini, შოკოლადი და ხაჭო? ხაჭო გამოიყენება წონის მომატებას, განსაკუთრებით ცილის დიეტაში. მაგრამ zucchini დაბალი ცხიმიანი ხაჭო შექმნა ძალიან სასარგებლო ნარევი, ბევრი უყვარდა საუზმეზე. კარგად, განწყობა, ჩვენ დავამატებთ შოკოლადი (სასურველია მეტი 70% კაკაო). შოკოლადი უნდა იყოს მდნარი და გამოიყენება როგორც სოუსით ნაჭერი zucchini. ეს კერძი, რომელიც ცენტრალური ევროპის ქვეყნებშია გავრცელებული და დიეტური ფენუდის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტია.