Რა შეცვლის პურს?

ვიდრე პურის შეცვლისას თხელი მზარდი ხდება - ეს კითხვა ძალიან ხშირად არის ქალების მიერ დაბალი კალორიური დიეტისკენ. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ ჩანაცვლებისთვის შესაფერისი პროდუქტების რაოდენობას.

რას შეცვლის არა-სასარგებლო პური, წონის დაკარგვით?

Nutritionists- ის მიხედვით, არ უნდა დატოვოთ საცხობი პროდუქცია მთლიანად. უბრალოდ მაღალი calorie საცხობი უნდა იპოვოს უფრო სასარგებლო ალტერნატივა. ფაქტია, რომ პური შეიცავს არსებულ ამინომჟავებსა და ვიტამინებს. ამ ნივთიერებების თქვენი სხეულის ჩამორთმევა, შეგიძლიათ ჩაიშალოს მეტაბოლური პროცესების ბუნებრივი კურსი. და ეს, თავის მხრივ, შეანელებს წონის დაკარგვას. თუმცა, ამავდროულად, რეგულარული პური არის სწრაფი ნახშირწყლები, რომელთაც გააჩნიათ წონისა და ცხიმის ცხიმის ფენის სახით დეპონირება.

თუ თქვენ აინტერესებთ, თუ რა უნდა შეცვალოს ჩვეულებრივი პური დიეტაზე, მაშინ საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტებს მთელი მარცვალიდან. ასეთი საცხობი კეთდება არა დახვეწილი ფქვილისგან, არამედ ყურძნისა და ყლორტებისგან. ამ პურში ნედლეულის მთელი სარგებელი ინახება, ნელია დაიჯესტს, უმჯობესია გაჯერებული, ის აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. ასევე შეგიძლიათ პურის შერჩევა: ეს ნაკლებად კალორიურია, შიმშილს კი აკმაყოფილებს, ზრდის კუჭ ორგანოებს და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

პური მთლიანად შეცვლის პურს?

თუ გსურთ წონის დაკარგვა უფრო სწრაფად, მაშინ უნდა იცოდე, რა შეგიძლიათ შეცვალოთ პური მთლიანად. ასეთ შემთხვევაში შეგიძლიათ: