Ნექტარინი - სარგებელი და ზიანი

ბევრი ადამიანი ნექტარინს "ბუნების შეცდომას" უწოდებს, რადგან იგი ბუნებრივი მუტაციის გზით გამოჩნდა. აზრი, რომ ეს სპეციალურად გამოკვეთილი ჰიბრიდი არასწორია, ვინაიდან ნაყოფი გამოვიდა ბუნებრივი თვითგამორკვევის გამო. არაჩვეულებრივი ხილი მოიზიდა მეცნიერების ყურადღებას, რომლებიც ყოველწლიურად ახალ ჯიშებს გამოიმუშავებენ, მაგალითად, დიდი დაძველებული ვერსია ძალიან პოპულარულია.

ნაყოფის, სარგებლის და ზიანის რომელიც ატმის მსგავსია, რადგან არარსებობის გამო არ იწვევს ალერგიას, რის გამოც ბევრი ადამიანი უარყოფს ტკბილ ნაყოფის სიამოვნებას. რა არის საინტერესო, ნაყოფის სახელი თარგმნილია "სასმელი, რომელსაც ღმერთები სვამენ", რის შემდეგაც შეგიძლია უარყოს ნათელი და წვნიანი ხილი?


ნექტარინის სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები

დღემდე, მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა სახეობის ხილი: ატმის, ლეღვის ან ქლიავის ნაზავი. თითოეული ნექტარინის ჯიშს აქვს ორიგინალური გემო და გემო. Juicy ხილი არა მხოლოდ შეჭამეს ახალი, compotes, desserts, jellies მზადდება მათგან, და, რა თქმა უნდა, ისინი მოსავალს ზამთრის სახით ჯემი.

პირველი მოდით ვნახოთ რა ვიტამინები არიან ნექტარინში: A, B, C, E, K, PP და choline. რაც შეეხება მინერალებს, ხილი მდიდარია კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის , რკინის, ფოსფორის, თუთიის და სპილენძის. არსებობს ორგანული მჟავები, pectic ნივთიერებები, polyphenols in peaches გარეშე lint. ყველა ეს ნივთიერება განსაზღვრავს ნაყოფის დადებით შედეგს სხეულის მუშაობაზე. მათთვის, ვინც ფიგურას მიჰყვება, სასარგებლო იქნება ისწავლოს, რომ 100 გრ ნექტარინს შეიცავს მხოლოდ 48 კკალ. აქედან გამომდინარე, შეჭამეს რამდენიმე ხილი, თქვენ არ ზიანს ფიგურა არანაირად.

ახლა დროა გაერკვნენ, რა არის სასარგებლო ნექტარინში. ნივთიერებების მდიდარი შემადგენლობა უზრუნველყოფს რამდენიმე თვისებას:

  1. მადლობა იმ ფაქტს, რომ ხილის გაუმჯობესება კუჭ-ნაწლავის ჯირკვლები, ცხიმოვანი საკვების მიღება ბევრად უკეთესია ორგანიზმში. ამდენად, თუ თქვენ იყენებთ ნექტარინს, როგორც დესერტი, შეგიძლიათ მოშორება კუჭის სიმძიმის შეგრძნება და შეამციროს წონის მომატებული რისკი.
  2. Pectins აღსაკვეთად მავნე მიკროორგანიზმების გავრცელება და ისინი ასევე გაწმენდებიან ტოქსინებისა და ტოქსინების ნაწლავებისთვის. ნექტარინს შეუძლია ძირითადი საჭმლის საჭმელს შორის როლი შეასრულოს.
  3. ნექტარიდან წვენი რეკომენდირებულია კუჭის გულისა და მჟავიანობის პრობლემებისთვის. ის შეკრულობას ეხმარება.
  4. მას შემდეგ, რაც ნაყოფი იღებს აქტიურ მონაწილეობას ნატრიუმის ექსკრეციისა და ჭარბი სითხის დროს, შეიძლება ჩაითვალოს ჰიპერტენზია და ათეროსკლეროზის შესანიშნავი პრევენცია.
  5. ნექტარინებში ნექტარინმა აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მიმდინარეობას, კერძოდ, ეს ეხება ასკორბინის მჟავას, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებში.
  6. ადვილად ხსნადი ბოჭკოს არსებობის გათვალისწინებით, "ცუდი" ქოლესტერინის დონე მცირდება და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება.
  7. ეხმარება ნექტარინს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და ჯანმრთელობას.

შესაძლო ზიანი

ასეთი ხილი სასარგებლოა, შეიძლება იყოს ხარვეზები, მაგრამ, როგორც ცნობილია, "თაფლის ბარელზე არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ფრჩხილის გარეშე მალამო." საჭიროა იმის გათვალისწინებით, რომ შაქრიანი დიაბეტის დროს ნექტარინი აკრძალულია დიდი მოცულობის შაქრის გამო. არ არის რეკომენდებული საკვების მიღება სიმსუქნისა და ინდივიდუალური საკვები შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის. ნექტარინთან დაკავშირებული სიფრთხილე უნდა იქნას გამოყენებული ნაღვლის გამოყოფის სისტემის პრობლემებთან ერთად.

გლუვი ხილის კიდევ ერთი უჩვეულო თვისება - იმის გამო, რომ ზრდის შარდის გამოყოფას, სხეულის გაგრილებაა. ამიტომ, ზამთარში, ბევრი ხილი არ არის რეკომენდირებული. მეცნიერებმა აჩვენა, რომ დილაში ნექტარინის ჭამა ისაა, რომ არ მოხდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისბალანსი.