სასარგებლო თვისებები ვაშლი
ვაშლი შეიცავს უამრავ ვიტამინებს, მჟავებსა და მიკრონორებს. აქედან გამომდინარე, ისინი რეკომენდირებულია გამოიყენოთ თუ გსურთ მოშორება დამატებითი ფუნტი. მოდით გავიგოთ, რამდენად სასარგებლოა ვაშლის წონის დაკარგვა:
- ამ ნაყოფში არის პექტინი, რომელიც შლის ჭარბტენიან და ტოქსინებს ადამიანის სხეულისგან.
- უმჯობესია აირჩიოს მწვანე ვაშლი წონის დაკარგვა, რადგან ისინი ძირითადად მჟავა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ აქვთ ნაკლები შაქარი და მეტი მჟავები.
- ბოჭკოვანი , რომელიც არის ვაშლი, სასარგებლოა მონელების გაუმჯობესებისათვის.
- ჭამე ეს ნაყოფი აუცილებლად კანი და საუკეთესო, თუ თქვენ რუბლს შეადგენს მათ grater.
- ვაშლები ხელს უწყობენ არა მარტო წონის დაკარგვას, არამედ საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
არსებობს რამდენიმე ვარიანტი ასეთი დიეტა, მაგრამ უმჯობესია დაიწყოს ადვილია ისე, რომ სხეულის შეიძლება შეეგუოს მას. ორგანიზება საკუთარ თავს ე.წ. გადმოტვირთვის დღეებში ვაშლი. სცადეთ დაახლოებით 1,5 კგ დღეში.
პირველი თქვენ უნდა გადაწყვიტოს რომელი ვაშლის უკეთესია წონის დაკარგვა. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ახალი მწვანე ვაშლი დიდი ხნის განმავლობაში, შეგიძლიათ საზ მათ. იდეალური ვარიანტია გამომცხვარი ვაშლი წონის დაკარგვა. ეს კერძი იდეალურად შეცვლის იმდენად საყვარელი დესერტი, როგორც ვაშლის მზარდი თხელი,
მაგალითები ვაშლის დიეტა
ვარიანტი ნომერი 1 . თქვენ შეგიძლიათ ჭამეთ როგორც ბევრი ვაშლი დღეში, როგორც გინდათ. მხოლოდ ერთი პირობაა - სასმელი ბევრი წყალი.
ვარიანტი ნომერი 2 . ჭამა ახალი ან გამომცხვარი ვაშლი, მაგრამ არა უმეტეს 1.5 კგ. ამ ვარიანტში სასმელი აკრძალულია.
ვარიანტი ნომერი 3 . გარდა ამისა, ვაშლი, შეგიძლიათ მოიხმაროთ კეფირი . 6-ჯერ დღეში, 1 ვაშლის + 1 ჭიქა კაფირის საჭმელი. ეს ვარიანტი გამოიყენება ორსული ქალების მიერ.
არ არის რეკომენდებული ჭამა ვაშლის წონის დაკარგვა, თუ გასტრიტი ან გაზრდილი მჟავიანობა გაქვთ.