Შვრიის ღარები კარგი და ცუდია

შვრია ხორცი მზადდება თესლის შვრიდან მარცვლეულის სახეხი და მარცვლეული, ისე, რომ სამზარეულოს სითბოს მკურნალობა მნიშვნელოვნად შემცირებულია და ამ მარცვლოვანი კულტურის ყველა სასარგებლო თვისება დაცულია. დამზადებულია შვრია, ფანტელები და ფქვილი, რომელსაც ბევრი ადამიანი უყვარს. როგორც ყველა საკვები პროდუქტები, შვრიის აქვს თავისი სარგებელი და ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას.

შვრიის სასარგებლო თვისებები

შვრიის ფაფა ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და ჯანსაღი და არა საკვების გარეშე, ბევრი nutritionists გირჩევთ გამოიყენოთ იგი საუზმეზე . შვრიის შემადგენლობა შეიცავს ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და სხეულის დაცვას. შვრიის სარგებელი განისაზღვრება მისი მდიდარი ბიოქიმიური შემადგენლობით:

  1. ცხიმებისა და ცილების პროტეინების განვითარება მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაა, უზრუნველყოფს კუნთების ბოჭკოს კვების და ზრდას.
  2. ფართო სპექტრს მიკრო და მაკროლეტებში უზრუნველყოფს ორგანიზმებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია შინაგანი ორგანოების, ნერვული სისტემის, ასევე ძვლის, თმის და ფრჩხილების ძალადობისთვის. შვრია ღვინით მდიდარია მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორის, კალციუმის, რკინის, იოდის, ალუმინის.
  3. ვიტამინები - ეს არის კიდევ ერთი ფაქტორი, ვიდრე სასარგებლო შვრია. იგი შეიცავს ვიტამინებს B, A, PP, E, K, H, choline, რომელიც ხელს უწყობს და კვებავს სისხლძარღვებს, გულის, ტვინის და კანის.
  4. შვრიის დიეტური ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის სავალდებულო და ექსკრეციას.

კალორიული შვრიის შვრია არის 342 კკალზე 100 გრ, ასე რომ ფაფა საუკეთესოა დილით. ფაფა შვრია ან მარცვლეული კარგად იზიდავს სხეულს, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, ამცირებს კუჭის მჟავიანობას და ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას. ეს სასარგებლოა სპორტულ ადამიანებზე წვდომისა და აქტიურად ჩართვისთვის, რეკომენდირებულია ბავშვებისა და მოხუცებისთვის აქტიური ზრდისა და აღდგენისთვის.