კითხვა, თუ როგორ სწორად დაიცვას მარცვლეული, უნდა შეისწავლოს მაშინაც კი, სანამ მტკიცება, რომ მართლაც შეაფასოს თქვენი ძალა და გადაწყვიტოს, თუ არა თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში ყველა რეცეპტები. ჩვენ განვიხილავთ ყველა ასპექტს შესაბამისობის, სულიერი და ფიზიკური.
დიდი პოსტის დაცვა
მარხვისა არის ცხოვრების ყველა სფეროს სიამოვნების შეზღუდვა. მაგალითად, მარხვის პერიოდში აკრძალულია:
- სქესის მქონე
- ხმაურიანი მხარეების ჩატარება;
- მიიღოს ალკოჰოლი / ნარკოტიკები;
- მოწევა;
- არსებობს ცხოველური წარმოშობის საკვები.
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა წესს მივყავართ ყველა 40 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ თქვათ, რომ იცით, როგორ სწორად შევინარჩუნოთ მარცვლეული.
მარხვის დროს რა შეჭამს?
ცხოველური წარმოშობის პროდუქტის კატეგორიაში, რომლებიც აკრძალულია პოსტზე გამოყენებისათვის, მოიცავს შემდეგს:
- ცხოველების ხორცი, ფრინველი, თევზი, ზღვის პროდუქტები;
- რძე, რძის და რძის პროდუქტები, მათ შორის ყველი;
- ყველა სახის კვერცხი;
- ტკბილეული, შოკოლადი, ტკბილი პასტები.
ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ძალიან აკრძალულია და პრაქტიკულად არაფერი ჭამა. თუმცა, სინამდვილეში ეს ასე არ არის, და არსებობს მდიდარი შერჩევა პროდუქტები, რომელიც შეგიძლიათ შეადგინოს შესანიშნავი მენიუ.
Diet in მარხვის
განვიხილოთ მაგალითი მარცვლეულის დიეტაში. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ბოსტნეულის ცილა (სოკო, კაკალი, ლობიო, ლობიო, ბარდა და ა.შ.
- საუზმე - ფაფა ხმელი ან ხილით, ჩაი.
- სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, მარცვლეული, ბარდა, სოკო ან სუპი noodles, კომპოტი.
- Snack არის ხილი, მუჭა კაკალი.
- ვახშამი - ნებისმიერი კერძი სოკოთი, ან ლეღვის კერძი, ასევე ჩაი.
- სანამ საწოლზე მიდიხარ, მორსის ჭიქას სვამს.
ასეთი დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადარჩება მთელი სწრაფი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მომზადდეს სხვადასხვა კერძები, საკვები არ უნდა იყოს ერთფეროვანი, მაგრამ ცვლადი.