ფრიდმა თესლი ძნელია მოვუწოდებთ დიეტური პროდუქტი - ისინი საკმაოდ მაღალია კალორიაში და უფრო მეტიც, frying პროცესის დროს, მაღალი ტემპერატურის გამო, უმეტესი ნუტრიენტები განადგურებულია. სწორედ ამიტომ ღირს, როგორ უნდა მოხდეს რისკები, მიიღოს გადაწყვეტილება ასეთი პროდუქტის შესაძენად.
კაკალი შემწვარი თესლი
დამოკიდებულია თესლისა და შემწვარი ხარისხის მიხედვით, ასეთი პროდუქტის კალორიული შინაარსი შეიძლება მერყეობს, მაგრამ საშუალოდ 100 კგ-ზე 700 კკალს შეადგენს (ეს დაახლოებით ნახევარი მინაა). კომპოზიციის უმრავლესობა წარმოდგენილია ცხიმებით, ოდნავ ნაკლები პროტეინებით და პრაქტიკულად არ არსებობს ნახშირწყლები ამ პროდუქტის დროს.
ისინი უკეთესად იღებენ შემწვარი თესლისგან?
შემწვარი მზესუმზირის თესლი არის აწუხებს პროდუქტი და გაატარა ვადამდელი, ბევრი ვერ შეაჩერებს გარეშე ჭამა მთელი პაკეტი. თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ თუნდაც ნახევარი ჭიქა თესლი 700 კკალს შეადგენს, ხოლო 700 კკალს ყოველდღიური ნორმის ნახევარი სენსიტიურ გოგონასთვის. უფრო მეტიც, ჩვენ არ ვანახლებთ მზესუმზირის თესლს საჭმელს, მაგრამ ჩვენ მათ შეავსებთ, რაც გულისხმობს, რომ გარანტირებულია მიიღოთ დამატებითი კალორიები და მათთან ჭარბი წონა .
შემწვარი თესლი სასარგებლოა?
თესლები არის ვიტამინების A, E და D, ასევე მრავალხმოვანთა მჟავებისა და მინერალური ნივთიერებების მასა. თუმცა, სითბოს მკურნალობის პროცესში, ყველა სიმდიდრე რჩება. სამწუხაროდ, კითხვაზე თუ არა შემწვარი მზესუმზირის თესლი სასარგებლოა, "არა" იქნება უფრო პატიოსანი.
ამ დელიკატესი უფრო სასარგებლოა, შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი ან გამხმარი თესლი - მათში ყველა სასარგებლო კომპონენტი ინახება თავდაპირველი ფორმით. არ მიიღოს წინასწარ გაწმენდილი თესლი - ის ასევე გავლენას ახდენს მათი შემადგენლობა უარყოფითად. ასევე არ გამოიყენოთ თესლის დაჭერა - ეს უარყოფითად იმოქმედებს კბილის მინანქრის მთლიანობაზე. ისე, რომ თესლი არ ზიანს აყენებს თქვენ, არსებობს შეზღუდული ხარჯები, არა უმეტეს 20 ცალი დღეში.