რეკლამის და მიმოხილვების მიუხედავად, ბევრ ადამიანს ეჭვი აქვს თუ არა მწვანე ყავა წონის დაკარგვა. სინამდვილეში ეს საკმაოდ რთული საკითხია და საკმაოდ რთულია პასუხის გაცემა.
რატომ წონაში მწვანე ყავა?
მწვანე ყავა გაყინული ყავა, რომელიც არ იყო შემწვარი, შავგან განსხვავებით, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში მივუჩინე. არ არის საიდუმლო, რომ თბოიზოლაციის დროს პროდუქტების შემადგენლობა იცვლება და ამ შემთხვევაში ეს იქნება.
მწვანე ყავა - ქლოროგენური მჟავის შემცველობის რეკორდი. ეს არის ეს ნივთიერება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისაუბროთ ყავის ეფექტურობის შესახებ წონის დაკარგვაზე. ფაქტია, რომ ასეთი კომპონენტი მეტაბოლიზმთან, უფრო სწორად, კარბოჰიდრატის მეტაბოლიზმთან ერევა და იწვევს სხეულს ენერგიულად მიიღოს სასიცოცხლო აქტივობა, არა ამ მარტივი წყაროდან, არამედ ადიპური ქსოვილიდან.
ადვილად ვხვდები, რომ დიეტაში ნახშირწყლები ჭარბია, სხეული მაინც უნდა შეინახოს, ცხიმოვანი უჯრედების გადატანა და პროცესი წრეში წავა: ზოგიერთი ცხიმის უჯრედები გაყოფილია, მაგრამ მათი ადგილი დაუყოვნებლივ დაიკავებს ახალს.
სწორედ ამიტომ მწვანე ყავა არის ეფექტური დანამატი, რომელიც, დაბალი კარბონის გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისარგებლოს ნათელი შედეგებით.
როგორ წონაში მწვანე ყავა?
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, წონის დაკარგვის გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, ის წაიღებს და მთლიანად გამოტოვება ასეთი პროდუქციისგან:
- მარტივი ნახშირწყლების წყაროები:
- ფქვილი: პური, მთელი საკონდიტრო ნაწარმი, ნამცხვრები, ბლინები, პიცა, ნამცხვრები და ყველაფერი, მათ შორის ხორბლის ფქვილი (პური გარდა მარცვლეულისა);
- ტკბილი: ტკბილეული, ნამცხვრები, ნამცხვარი, ხმელი ხილი, ყველა სახის ტკბილეული (გამონაკლისი - ახალი ხილი).
- ცხიმიანი ხორცი, ფრინველი, თევზი: ღორის, ცხვრის, ცხიმი; ფრინველის ყველა ნაწილი, გარდა მკერდისა; ნებისმიერი ცხიმიანი თევზი;
- ცხიმოვანი რძის პროდუქტები: კარაქი, იოგურტები შემავსებლები, ხაჭო მასა, ხაჭო, ყველაფერი, რაც ცხიმის შემცველობა 2.5% -ს აღემატება;
- ნებისმიერი კერძები, რომლებიც შემწვარი, ან მოხარშული ბევრი fat;
- ნებისმიერი საწებელი: მაიონეზი, კეტჩუპი და ა.შ.
ასეთი დიეტა, უცხიმო ხორცი და ბოსტნეული ჭამს, ადვილად შემოაქვთ წონა ნორმალურად და მწვანე ყავა ამ პროცესს დააჩქარებს.
შეჯამება, შესაძლებელია პასუხი გასცეს კითხვას თუ არა მწვანე ყავა ეხმარება წონაში წონაში. თუ თქვენ არ გეძლევათ მხოლოდ სასმელების ეფექტი, და წასვლა სწორი დიეტა და სპორტის დამატება - დაკარგეთ 100%. მაგრამ თუ თქვენ სვამს მწვანე ყავის ტკბილეულს, მაშინ ეფექტი ვერ იპოვით.