გამოყენება გამხმარი გარგარი წონის დაკარგვა არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არის დიდი გზა გამდიდრების ორგანოს მასობრივი სასარგებლო ნივთიერებების, არამედ იმიტომ, რომ ამ წონის დაკარგვა თქვენ ვერ გრძნობენ გაღიზიანებული ან გამწარებული. ფაქტია, რომ ეს არის ტკბილი საკვები, რომელიც ზრდის განწყობას და უარს ამბობს მთლიანად, როგორც ამას ნებისმიერი დიეტა, ჩვეულებრივ აწარმოებს რისკის ქვეშ დაცემის despondency. მაგრამ არა გამხმარი გარგარი!
რამდენი კალორია არსებობს გამხმარი გარგარის?
კაკაროები გამხმარი გარგარის არ არის იმდენად მცირე - 232 ერთეული 100 გრამი. თუმცა, თუ მიიჩნევთ, რომ ნებისმიერი Candy 100 კგ-ზე 350-600 კალორიას შეიცავს, მაშინ ეს ასე არ არის ცუდი. გარდა ამისა, ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლითაც გამხმარი გარგარი მდიდარია (იგივე გამხმარი გარგარი), სხეულის გაცილებით ადვილია და დამუშავებული და უსიამოვნების გარეშე.
გამხმარი გარგარის უპირატესობები
გაინტერესებთ სარგებელი გამხმარი გარგარი? სინამდვილეში, ამ კითხვაზე დეტალური პასუხი შეიძლება ძალიან გრძელი იყოს, ამიტომ ჩვენ გავაანალიზებთ მხოლოდ უმნიშვნელოვანეს თვისებებს, რაც დაგვეხმარება წონის დაკარგვის რთულ საკითხში:
- გამხმარი გარგარი აბსოლუტურად აბრკოლებს შიმშილს. თუ საუზმესა და ლანჩს შორის ჭამთ ერთი ან ორი გამხმარი გარგარი და სვამს მათ ჭიქას, გაგიკვირდებათ, რომ შიმშილის გრძნობა აორთქლდება;
- მიუხედავად იმისა, რომ გამხმარი apricle აქვს ბევრი კალორია, მაგრამ თუ ჩაანაცვლებს მას თქვენი ჩვეულებრივი desserts, თქვენ აუცილებლად გაიმარჯვებს: პირველ რიგში, ეს არის იშვიათი ბუნებრივი პროდუქტი ჩვენს დროს, და მეორეც, შაქარი გამხმარი გარგარი არ არის იმდენად საზიანო ფიგურა , როგორც ქუქი ან კამფეტი;
- ბოჭკოს მაღალი შემცველობის წყალობით, გამხმარი გარგარი ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, ტოქსინებს და მავნე ნივთიერებებს, ცვლის გაუმჯობესებას, შემდეგ კი მუდმივი გაუმჯობესება მეტაბოლიზმში. როდესაც სხეულის მეტაბოლიზმი ნორმალურია, დამატებითი გირვანქა არ არის დაგროვილი და დაგროვილი ხდება გაცილებით ინტენსიურად, ვიდრე ჩვეულებრივი;
- გამხმარი გარგარის აქვს სუსტი შარდმდენი ეფექტი, რომელიც ამ შემთხვევაში არ არის საშიში, მაგრამ ადვილად კომპენსირებული დიდი რაოდენობით კალიუმის მოდის ამ ტიპის გამხმარი ხილი.
მაშინაც კი, ეს რამდენიმე თვისებაა საკმარისი იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ასეთი პროდუქტის მნიშვნელობა გამხმარი გარგარი ნებისმიერი ადამიანის დიეტაში, რომელსაც სურს წონის დაკარგვა.
გამხმარი გარგარი: დიეტის დროს
როგორც დიეტაზე გამხმარი გარგარი, შეგიძლიათ აირჩიოთ მრავალფეროვანი გზა ამ შესანიშნავი პროდუქტის გამოყენებისთვის. განვიხილოთ ყველაზე პროდუქტიული პირობა:
- კბილის ტკბილი კბილის თუ ჩაის სვამს დღეში რამდენჯერმე ტკბილი ან უბრალოდ დაამატეთ ეს რიტუალი ნებისმიერ კვებაზე, ეს მეთოდი თქვენთვისაა. გადასცეს ყველა ტკბილეული თქვენს მეგობრებს და ნუ იყიდით არაფერი, მაგრამ გამხმარი გარგარი. ჭამის შემდეგ ჩაის შემდეგ, დაველოდოთ მინიმუმ საათში. ჩაის გარეშე შაქარი, როგორც დესერტი, დაამატეთ 1-3 გამხმარი გარგარი (არაუმეტეს). დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ჩვეულებრივი ტკბილეული იყო კალორი, ჩვეულებრივი კალორიების გარკვეული დეფიციტია და სხეული სარეზერვოზე შეჩერდება და დაგროვდება. ეს ნელი, მაგრამ ეფექტური წონის დაკარგვა უკან დაბრუნების გარეშე.
- გადმოტვირთვის დღეები . გადმოტვირთვის დღეები - ღირებულება მუდმივია. თქვენ უნდა აირჩიოთ 1-2 დღე კვირაში, არ არის ახლოს, და თითოეულ მათგანს ჭამს მხოლოდ ერთი გამხმარი გარგარი, ჩაი და წყალი. რეგულარულად ასეთი კვება და სხვა დღის განმავლობაში არ არის ზედმეტი, თქვენი წონა მცირდება დაახლოებით 3 კგ თვეში. მაშინაც კი, როდესაც სასურველ შედეგს მიაღწევთ, კვირაში ერთხელ მაინც გადმოტვირთეთ დღის განმავლობაში.
რომელი გზა აირჩიოთ, არ დაივიწყო ზომიერება ჭამის დროს. ორგანიზმი ინახავს მხოლოდ იმას, რომ ენერგია, რომელიც მას არ შეუძლია განადგურდეს სასიცოცხლო ფუნქციებზე. ამიტომ, წონის დაკარგვა თქვენ უნდა გადავიდეს მეტი, ან ჭამა ნაკლები. შეცვალეთ garnishes როგორიცაა მაკარონი და კარტოფილი ბოსტნეული, და თქვენ დაეხმარება ორგანოს გაუმკლავდეს სისრულეს ბევრად უფრო სწრაფად.