როგორც მოგეხსენებათ, ლიმონის შესანიშნავი საშუალებაა ცივი. და მაინც - ყველაზე ძვირფასი წყარო ვიტამინის C. ეს არ არის არაფერი, რომ იგი გამოიყენება შემადგენლობის ცივი საშუალებების. თუმცა, ეს არ არის მხოლოდ ის სასარგებლო ლიმონი. გამოდის, რომ ლიმნის ხის ნაყოფი დაგვეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ლიმონი დაგეხმარებათ წონაში?
რა არის სასარგებლო ლიმონის წონის დაკარგვა? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ განიხილოს ეს საწინააღმდეგო ცივი მედიკამენტების. ლიმონის შეიცავს ნივთიერებები, რომ ჩაშლის ცხიმები, pectin ნორმალიზება სისხლში შაქარი, და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმის . ვიტამინი C აღადგენს იმუნიტეტს, იცავს ცილებს. ასე რომ, ლიმონის დიეტა ყველაფერს გააძლიერებს იმუნიტეტს. დიახ, ძნელია მოვუწოდო დიეტა. თქვენ კვლავაც ჭამთ ჩვეულ რეჟიმში და არ იცვლიან დიეტაში ცვლილებების შეტანას. თუ ეს დასრულდა, თქვენი დიეტა არ იყო მთლიანად შებოლილი და შემწვარი.
თუ გსურთ წონის დაკარგვა lemons, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:
- საჭიროა ფქვილის პროდუქციის შეძენა, როგორც პურის უარის თქმა, უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ პროდუქტი მთელი მეფის ფქვილისგან, ან ქინით;
- უმჯობესია უარი თქვას შემწვარი და ცხიმი დიეტაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორი კვირის შემდეგ არ იცი, თუ ლიმონის სასარგებლოა წონის დაკარგვა;
- თქვენ უნდა ჭამა ზომიერად გარეშე overeating, აკვირდებიან მარტივი წესები რაციონალური კვების: მეტი ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული. ნაცვლად ჩვეულებრივი ღორის - უცხიმო საქონლის ხორცი, თევზი და ქათამი.
ლიმონის გამოყენება რეკომენდირებულია ორი კვირის განმავლობაში. მაგრამ, თუ არ გრძნობთ დისკომფორტს, შეგიძლიათ რეგულარულად გამოიყენოთ ეს ვიტამინი კოქტეილი დილით. თუმცა, თუ გრძნობთ ოდნავ დისკომფორტს კუჭის, ლიმონის უნდა გაუქმდეს. მას შემდეგ, რაც მნიშვნელოვანი შეზღუდვა ეხება კონკრეტულად ლორწოვან-წყლულების, გასტრიტისა და კუჭის მჟავიანობის პრობლემებს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უკეთ აირჩიე სხვადასხვა დიეტა.
როგორ წონაში lemons?
ლიმონის წონის დაკარგვა გამოიყენება ნორმალურ დიეტაში. რა თქმა უნდა, თუ გინდა, შეგიძლიათ მოაწყოთ დღეში ერთი ლიმონის სასმელი. მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს ძალიან ჯანსაღი კუჭის. სტანდარტული და რეკომენდებული დიეტური რეჟიმის პირობებში, თქვენ უნდა შეიცავდეთ ლიმონს თქვენს რეგულარულ დიეტაში და ზღუდავენ თავს პატარა წესებს. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ჩვენ უნდა შეიცავდეს დიეტაში და არსებობს პროდუქტები, რომლებიც უნდა გაუქმდეს.
ჩვენ დიეტაში ვხვდებით:
- თქვენ უნდა ჭამა ბოსტნეული და ხილი ყოველდღე, მინიმუმ ორი სახის. მაგალითად, დილით ჭამენ ვაშლს, საღამოს დაამატეთ გახეხილი სალათები სადილად;
- ასევე აუცილებელია შეიყვანოთ კაკალი დიეტაში, ეს არის ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ხსნის ხილის შაქარს;
- მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოვიდეს ყოველდღიური დიეტა წითელი მჭლე ხორციდან (ძროხის, ხბოს, ქათმის), ასევე თევზი (განსაკუთრებით საზღვაო), ცილა და ცხიმოვანი მჟავები, როგორიცაა ომეგა 3 ძალიან სასარგებლო იქნება ჩვენთვის.
გამორიცხეთ დიეტა:
- ფქვილი პროდუქტები, სასურველია პურის მოხმარების შემცირებაც კი. მინიმუმ შეცვლის ეს არ არის შავი ჯიშების wholemeal ფქვილი. მარცვლეული, ან ქათმის პური სასარგებლო იქნება. მაგრამ საცხობი, ისევე როგორც ნამცხვრები გამორიცხავს და საერთოდ;
- ჩამორჩება თავს ტკბილი, ზედმეტი შაქარი, ჩვენ არ გვჭირდება ახლა. და ნახშირწყლები შეიცავს candy სხეულის არ არის კარგი. მაგრამ შავი შოკოლადი შეიძლება დარჩეს, ეს ენდოორფინები, მათ გარეშე;
- აუცილებელია კარტოფილის ნებისმიერი სახის გამორიცხვა. სამწუხაროდ, დიეტა ლიმონის დიეტა უზრუნველყოფს შემცირება მოხმარების სახამებელი, რომელიც კარტოფილი ძალიან მდიდარია.
ძირითადი წესები:
- მნიშვნელოვანია ნელა, საღეჭი საკვები ყურადღებით, გარეშე ჩქარობს. მაშინაც კი, თუ შენ მოგეჩვენება, რომ არ შეჭამთ, უმჯობესია დაველოდოთ ათი წუთი და სიამოვნების განცდა მოვა, ვიდრე დასამატებელი დამატება.
- სასურველია, მინიმუმ 4 ჯერ დღეში, მცირე ნაწილში. ეს ჭამის დროს რეგულარულად ჭამს რეგულარულად, დიეტაზე არსებობს შესაძლებლობა, რომ გამოიყენოთ ასეთი კვება, და ეს არის მხოლოდ პლუს.
და სად არის ლიმონი? - თქვენ ჰკითხავთ. სწორედ ახლა ჩვენ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეში მივედით. ლიმონის წონის დაკარგვა, რომლის რეცეპტები ძალიან მარტივია, სასარგებლო ჩვენთვის ნებისმიერი ფორმით. მაშინაც კი, ლიმონის კანი გამოვიყენებთ. ყოველდღე გვჭირდება ერთი მთელი ლიმონი. დილით, ცარიელი კუჭისთვის საჭიროა ტუალეტის მთელი ჭიქის ჭიქა დალიოთ თბილი სასმელი წყლით. ლიმონის კანი არ არის ჩაგდებული, მაგრამ სამი grater.
ასეთი დიეტა დაეხმარება 10 კგ-მდე 2 კვირამდე, იმ პირობით, რომ რაციონალური კვების ყველა წესი დაცულია. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, ლიმონის დიეტა სასარგებლო იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი კუჭის მჟავიანობა არ გაიზარდა და არ არსებობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.