ცოტა ხნის წინ, მანგოს იყო იშვიათია ჩვენი მაღაზიების თაროებზე, მაგრამ ახლა ეს სურნელოვანი ეგზოტიკური ხილი ხელმისაწვდომია ჩვეულებრივი სუპერმარკეტში. მანგოის დაბადება არის ინდოეთი, სადაც ეს ნაყოფი ძალიან აფასებს სხეულისა და შესანიშნავი გემოვნების თვისებებს.
მანგოს უპირატესობები სხეულისთვის
მანგოს სუფთა მერქნის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალები, ამინომჟავები, დიეტური ბოჭკოვანი და ხილის შაქარი (მონო და disaccharides). მთავარია, ვიდრე მანგოს სასარგებლოა, მისი მრავალმხრივი გაძლიერება და ორგანიზმის გავლენის გაუმჯობესება. 100 გრ მანგოს შემადგენლობა შეიცავს:
- ვიტამინები C (28 მგ), A (38 მკგ), E (1.1 მგ), K (4 მკგ), choline (7.5 მგ), ასევე ნიაცინი, ბეტა კაროტინი და B ვიტამინების ფართო სპექტრს;
- კალციუმის (10 მგ), ნატრიუმის (2 მგ), სპილენძი (110 მკგ) და სელენი, თუთია, რკინა, მანგანუმი.
დიდი რაოდენობით ვიტამინების წყალობით, მანგოს რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს პირის იმუნური და სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას. ამ ხილის დიეტური ბოჭკო აქვს სასარგებლო ეფექტი კუჭის, საშვილოსნოს და მკერდის ქსოვილების რეგენერაციასა და დაცვასთან დაკავშირებით. კალიუმის მაღალი შემცველობა არეგულირებს წყლის ლითიუმის ბალანსს, ხელს უწყობს ჭარბი სითხის მოცილებას და მანგოს მაგნიუმში ხელს უწყობს სტრესს. გარდა ამისა, მანგოს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია და შეუძლია სხეულის გაწმენდა და გაახალგაზრდავება.
მანგო არის ხილი, რომელიც სასარგებლოა ქალთა ჯანმრთელობაზე და განსაკუთრებით მიუთითებს გოგონებისათვის, რომელთაც სურთ მიიღონ დამატებითი ფუნტი. 100 კგ-ზე მხოლოდ 65 კგ-ზე მდიდარი შემცველობა, ამ ხილის ხორცი შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც უჭერს მხარს დიეტაში ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსს. Mango Diet არის ერთ ერთი ყველაზე იშურებს და სავსე ყველა გზა სწრაფი წონის დაკარგვა.
მისი გამოყენება მანგოს დაცულია და ხმელია. ეს შეიძლება იყოს დიეტური დესერტის დანამატი, აბსოლუტურად აკმაყოფილებს შიმშილს და სასარგებლოა საჭმლისთვის. ამავდროულად, გამხმარი მანგოს დიეტური ბოჭკოთი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და ააქტივებს მეტაბოლიზმს , კვებავს ვიტამინებსა და მინერალებს.