ჩვენს ცხოვრებაში უნდა წარმოადგინოს ჯანსაღი დიეტა, ვარჯიში და დანარჩენი, ასევე ვიტამინების მიღება , რომლის გარეშეც შეუძლებელია ჯანსაღი და მხიარული.
ვიტამინები საჭიროა ცოცხალი ორგანიზმის სრული ფუნქციონირებისათვის. ერთ-ერთი ძალიან მნიშვნელოვანია - ვიტამინი PP (ვიტამინი B3 ან ნიკოტინის მჟავა), რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის და რაც შეიძლება წაიკითხოთ ქვემოთ.
რა არის გამოყენების ვიტამინი PP?
ვიტამინების PP არ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დარღვევები ბევრ სისტემაში ჩვენი სხეულის. ეს ხელს უწყობს გაღიზიანებას, აგრესიას, უიმედობას, მადის დაკარგვას, თავბრუსხვევას, უძილობას , დაზვერვის შემცირებას, კანის ფერისა და მთლიანობის დარღვევას.
ყოველდღიური ნორმა ამ ვიტამინშია: 20 მგ ზრდასრული, 6 მგ ბავშვი, 21 მგ მოზარდი. აქტიური დატვირთვით, ასევე ორსულობის დროს ან ძუძუთი კვების დროს, ყოველდღიური მაჩვენებელი შეიძლება იყოს 25 მგ. იგივე ეხება სტრესულ სიტუაციებს სხეულში.
ვიტამინი PP ჰგავს კრისტალური თეთრი ფერის სახით. აქვს გამოხატული მჟავე გემო. ქიმიური ნაერთის ამ ვიტამინის შეუძლია გაუძლოს ტემპერატურის მკურნალობა.
დიდი რაოდენობით ნიკოტინის მჟავა იცნობს პროდუქტებს:
- რძე და რძის პროდუქტები;
- კვერცხი;
- ხორცი (ღორისა და საქონლის ხორცი) და თევზი;
- პომიდორი;
- სტაფილო;
- კარტოფილი;
- ბროკოლი;
- წიწიბურას ჯიშები;
- ხორბალი;
- სიმინდის ფქვილი;
- საფუარი;
- არაქისი
- sorrel;
- ოხრახუში;
- პიტნის;
- გაიზარდა Hips.
ასე რომ, რა არის ეს, ეს ვიტამინი PP?
ის არის ფასდაუდებელი მედიცინაში: დახმარებით იგი მკურნალობს შიზოფრენიით, დემენციაზე, ოსტეოპოროზთან, კუჭ-ნაწლავის დაავადებებთან, მას მიეკუთვნება მიოკარდიუმის ინფარქტის მქონე პაციენტებში.
ასევე აუცილებელია უჯრედული პროცესებისა და ცილის მეტაბოლიზმისათვის, ასევე ჰორმონების სინთეზისთვის.
დაავადებების სამკურნალოდ, შესაძლებელია ტაბლეტების, ფხვნილების, ნატრიუმის ნიკოტინის გამოსავლის სახით, დოზა ინიშნება სპეციალისტის მიერ.